1樓：匿名使用者
你是工作壓力太大，我建議你適當的放鬆放鬆，保持良好的精神狀態，這樣不僅不傷身，還可以提高工作效率。
2樓：匿名使用者
工作壓力太大了。六點多醒來是正常的，不要有什麼憂慮。你這不算失眠內，為何要買安眠藥呢。
晚上睡容早點，儘量在11點前睡，那樣對身體有好處。睡眠最重要的不是時間長短，而是時間段的選擇，白天睡覺和晚上睡覺不是一個質量。中午11-13點可以睡片刻。
3樓：聽話的小可愛
你以前是因為睡得太晚了，所以醒不來。也有可能那時候是冬天所以醒不來。
4樓：看不慣就直說
人體內的生物鐘起作用了，好事
每天晚上睡不著，一定要到早上6點才會睡著，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
每天玩遊戲不要超過10點，十點鐘時喝一杯溫牛奶（牛奶熱好後，溫度降低時可以加一點糖，內別太多）容11點前**睡覺，人的生理習慣是每天12點前會犯困，一旦過了12點就很難入睡，牛奶含有豐富鈣質，有利促進睡眠，少量糖，會是血糖濃度增加，也可以加快睡眠。
每天早上起來，先喝一杯溫開水，然後做30分鐘左右有氧運動（慢跑，快走）都行，有助於喚醒身體，清除一晚上身體產生的毒素。
如此堅持一段時間後，你會發現，睡眠正常了，而且白天會更精神。
注意：夜間玩遊戲，尤其是12點之後還呆在電腦前面，對人體的傷害將是白天的5-10倍。放假時，我們要好好玩，也要健康的玩。
6樓：王字達
就是閒的bai了，我今年
du26歲了，18歲上班，zhi
在法蘭廠上班，連續dao放假5.6天，有時候和你的情版況一樣，休息權時間沒日沒夜的，早晨2.3點才能睡著，一覺睡到12點多。
呵呵，反正明天不要上班【上學】，心理和精神上太過放鬆，是這種情況吧! 等開學了，精神上一緊張就好啦!
7樓：健康人生指南
您好！很高興認
復識您，像您制這樣的情況，完全屬於生物鐘顛倒，要趕緊的調整過來，不要等到開課了，影響學習！給你幾點建議！希望可以幫助到你！
（1）勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。
(3)可以參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(4) 睡前可以喝一杯牛奶或吃一點甜食
(5)清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
希望這5點可以幫助到你！有什麼不明白的可以隨時來諮詢！
8樓：匿名使用者
你的生活規律已經打亂，建議你試著在每晚的十點半到十一點的時候開始入睡，剛開始可能睡不著，得慢慢改
我最近每天晚上睡不著，基本第二天凌晨三四點才睡著，每天晚上都感覺
9樓：歐碧詩祛斑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
10樓：登軼麗錯禹
有一個方法我試過，真的很不錯，但是就是很乏味，看你能不能做。
睡前用左手手心摩擦右腳腳掌，至發熱，持續幾分鐘後可以換邊，是個中醫老師教我的，第一次我花了30多分鐘才有睡意，但是2、3次以後我睡眠就很正常了。
可以的話希望你試一試，還可以喝喝花茶什麼的輔助一下（這是我自己覺得的）。
希望可以幫上忙，祝你好夢~！o(∩_∩)o~
我今年15歲,每天晚上基本都是1到2點才睡覺了,現在是放假時期早睡又睡不著,一般睡到早上的11點半左右
不正常，每天晚上11點到兩點這段時間是身體排毒的最好時間，儘量保證這段時間人處在睡眠狀態，否則輕則氣色不好重則分泌失調！建議你早上七點起來中午別睡午覺儘量讓自己這一天忙碌些，晚上就能早點睡著了！還有，長期無規律作息會導致老了以後失眠，很痛苦的，精神萎靡，頭暈腦漲等，記憶力下降，免疫低下等等 還是抓緊...
我老婆今年55歲我今年39歲每天晚上幹三次正常嗎
你老婆喜歡,你有這個能力,八次也沒什麼.我老婆今年55歲我39歲我們還能生孩子嗎 正常的話應該已經停經了。可以去醫院優生優育課檢查一下，看看卵巢功能。有些已經停經但是卵巢功能尚可的女性，通過藥物 是可以促排卵的。相信醫生，謹遵醫囑。祝幸福！我今年39歲了，還可以生孩子嗎 你好，只要沒有絕經的話，是可...
每天晚上會找你聊天,但是又會勸你早點睡的男生該怎麼理解
也許是不會聊天 或你沒有點燃他 但至少他注意了你，想和你聊天。喜歡你啊，讓你早點說是他知道 第二天醒來你依舊會理他 他不會患得患失，這個男生很寂寞，不僅是生理上更是心理上的寂寞，所以每晚都會找你聊天 看得出這個男生喜歡你 在意你 他希望你來陪伴，幫他趕走寂寞的夜晚！喜歡你，讓你早點睡是為你好 最直接...