為什麼晚上睡覺腿會抽筋,為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

2021-04-13 01:09:57 字數 3978 閱讀 1175

1樓:追夢環球記

為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了

為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

2樓:成都川蜀血管瘤研究院

小腿抽筋臨床上稱為腓腸肌痙攣,主要原因有受涼,勞累和缺鈣等,晚間睡眠時腿部要注意保暖,避免受寒冷刺激,白天不要過度勞累,頻繁行走或長久站立。要多吃含鈣高的食品如瘦肉,牛奶,蛋類,大豆製品等,並要到室外多晒太陽,才能促進鈣的充分吸收。

3樓:北京前海頸腰椎病醫院

你好,睡覺的時候腿抽筋,主要是因為受涼勞累,還有缺鈣,還有可能是出汗太多造成電解質丟失,預防**的話,主要是防寒保暖,避免勞累,避免出汗太多適當吃點鈣片

4樓:淚水風乾在臉上

俗稱的腿抽筋,在醫學上被稱為腿痛性痙攣,表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋,並且常發生於夜間熟睡時。

  腿抽筋並非都因為缺鈣   臨床上所見到的夜間腿抽筋,大多數屬特發性。但是,在患有某些疾病時,發生腿抽筋的概率增加,稱為繼發性腿抽筋,如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然,多數患者與缺鈣有關。

比如,絕經後的女性、節食**的人等,由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外,服用某些藥物,也可以誘發繼發性腿抽筋。這些藥物包括激素類,止痛的嗎啡,**胃病的西咪替丁,降血壓的利尿劑、尼非地平,降膽固醇的他汀類藥,精神科用藥鋰鹽等。

  一般人會認為,腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的,實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣**後,抽筋仍有發作。   應該強調的是,特發性夜間腿抽筋是一個良性過程,故又稱良性抽搐。

所以,如果您有腿抽筋現象,大可不必為此過分擔憂。但是,也不應該不管不問,說不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應引起的,應該去看醫生,並配合醫生做適當的輔助檢查,以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病,是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物,是否存在鈣攝入不足等。   日常生活中應注意些啥   經常發生腿抽筋的人,生活上應該注意以下幾方面:

  睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料,也不要看有提神作用的書籍,不看刺激性強的影視作品,不鬧情緒,直到有睡意並能確保臥床後很快進入睡眠時,再**睡覺。   腿抽筋患者可吃哪些藥   選擇藥物**時,可以根據藥物不良反應對身體影響的程度,採取逐步升級的方法。   如果鈣的攝入不足,優先考慮補鈣,最好睡前服。

  當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時,可嘗試補充維生素e,每日2次,連續2周。如果症狀減輕,改為每天1次。   如果補充鈣和維生素e均無效,嘗試補充鎂和鉀。

  還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌鬆藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。   小腿抽筋急救四招   **小腿抽筋的方法較多,也都簡單易行,通常都以放鬆區域性肌肉來緩解疼痛。

  牽拉:呈坐位,伸直髮生抽筋的下肢,軀幹前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向軀幹側牽拉,直至痙攣緩解。   由他人幫助時,患者採取仰臥位,抬起患者患肢到垂直位,並使膝關節伸直,用手持續向下,壓患者的前腳掌。

牽拉時不要用暴力,以免造成肌肉損傷。   穴位刺激:可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。

  區域性按摩:用雙手快速搓擦小腿,或用手按揉或輕釦小腿肌肉,可幫助緩解肌肉痙攣。   熱敷:

如果上述方法未能完全解除症狀,可改用熱毛巾、熱   水袋敷於腿肚處,能有效   促進肌肉的血液迴圈,緩   解痙攣。   飲食:為預防小腿抽   筋,平時則應多吃些含鈣食物,飲食中應該儘量避免高糖和含咖啡因的食物,因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。

  保暖:注意下肢保暖,保持舒適溫暖的睡眠環境,因為受涼容易誘發抽筋。   鍛鍊:

通過鍛鍊減少抽筋發生,每天被動牽扯腓腸肌3次,可以預防頻繁發作的小腿抽筋。

5樓:重慶靜脈曲張醫院

有可能是缺鈣引起的,也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢,可以檢查下是否有相關疾病,如靜脈曲張,動脈硬化等等。有的話及時**。

6樓:成都麥通舒彈力襪

中醫認為,本病乃因先天稟賦不足,筋脈薄弱,加之久行久立,過度勞累,進一步損傷筋脈,以致經脈不合,氣血執行不暢,血壅於下,淤血阻滯脈絡擴張充盈,日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後,涉水淋雨、遭受寒溼,寒凝血脈,淤滯筋脈絡道而為病。

淤久不散,化生溼熱,流注於下肢經絡,復因搔抓、蟲咬等誘發,則腐潰成瘡,日久難收斂。

7樓:蘇山舒溶溶

生長發育期需要大量營養素,飲食偏食也會引起缺鈣,另外睡覺的時候是人體生長最快的時候,建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運!

8樓:光喜籍海藍

應該是缺鈣吧```我也前也是的``

如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`

9樓:重慶靜脈曲張醫院

若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況;若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈迴流受阻情況,則病情相對較重,小腿站立時有沉重感,易疲勞,甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛,後期則發生**營養性變化,脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。

睡覺時為什麼會腿抽筋?

10樓:成都川蜀血管瘤研究

腿抽筋,學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,長時間難以止痛,影響睡眠。睡眠姿勢不好。

如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。

11樓:檸檬愛美

您好,腿部

抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多晒太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。

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檸檬愛美

12樓:將憶梅僑寶

慢慢伸直之後別動,一會兒就好了,一般是缺鈣啊,不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了

13樓:北京前海頸腰椎病醫院

你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.

14樓:匿名使用者

睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了!

15樓:匿名使用者

明顯說明,你缺鈣。藥補不如食補,平時多喝骨頭熬湯,

有一偏方,用熱甜酒衝雞腸子吃,我小時候也這樣,吃了就基本不會抽了。

16樓:手機使用者

不小心睡扭了

也可能是缺鈣

17樓:武佳

鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁

18樓:匿名使用者

應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.

19樓:

要補鈣啊!

白天的運動量不要過大!

20樓:手機使用者

可能是你睡覺得時候涼著腿了,或是你這天的工作太累造成得

21樓:王情晴兒

有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?

22樓:邗桃少溫文

血鈣偏低的情況下著涼,腿就會抽筋。平時注意補鈣,睡覺時注意腿部保暖。

23樓:闞壽扶經綸

睡覺前用熱水泡泡腳.

24樓:柴鋒沙荃

晚上注意彆著涼,在適當的補一些鈣

為什麼晚上睡覺腿會抽筋,為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多曬太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。檸檬愛美。狠大可能是缺鈣導致的,年輕人...

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