1樓：古智苑己
對於人的身體來說,乳酸是疲勞物質之一,是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物.
我們身體生存所需要的能量大部分來自於糖分.血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒,產生熱量.這一過程中會產生水,二氧化碳和丙酮酸,丙酮酸和氫結合後生成乳酸.
如果身體的能量代謝能正常進行,不會產生堆積,將被血液帶至肝臟,進一步分解為水和二氧化碳,產生熱量,疲勞就消除了.
如果運動過於劇烈或持久,或者身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質不足,那麼體內的乳酸來不及被處理,造成乳酸的堆積.乳酸過多將使呈弱鹼性的體液呈酸性,影響細胞順利吸收營養和氧氣,削弱細胞的正常功能.堆積乳酸的肌肉會發生收縮,從而擠壓血管,使得血流不暢,結果造成肌肉痠痛,發冷,頭痛,頭重感等.
乳酸堆積在初期造成痠痛和倦怠,若長期置之不理,造成體質酸化,可能引起嚴重的疾病.
有些人用在假日睡懶覺來消除疲勞,這是無效的.用化學藥品也只能求得一時的緩解,而且有***.正確的方法是用恰當的運動,尤其是舒展運動來放鬆肌肉,促進血液迴圈,選擇均衡清淡的營養,尤其是富含維生素b族的食物,再加上高質量的睡眠,那將得到最好的效果
2樓：衷令東郭可
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是
腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在
氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩
麻黃二錢
牛膝四錢
肉桂二錢（煎服）
本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以
補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳
3樓：宜新及清芬
因為運動的時候會生成乳酸這種物質，這種物質一生成，你就會感覺酸，沒什麼大事，休息一下就好了
4樓：藺谷冼飲月
其實你腿痠
渾身乏力
睡眠不好都是有睡眠質量不高引起的！還會白天精神不好，犯困，記憶力衰退！
腿痠疼可能是由於沒睡好大腦供氧不足所以活動了一會兒就沒力和痠痛了！
應該看看自己睡眠不好是什麼因素造成的比如壓力，情緒，還是神經調節出問題了！通過自
調節，或者通過藥物調節神經功能
5樓：慎鶴問幼
血液**不足，麻痺了！還有就是無氧呼吸，產生乳酸
為什麼人的腿會抽筋？
6樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
7樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
8樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
9樓：匿名使用者
年紀大的人往往由於缺鈣造成的，而年輕人則是運動過量或過度勞累，還有就是突然受涼的情況下引起的。
10樓：寧靜4致遠
1、突然間的運動2、曾經的外傷3、缺鈣4、甲狀腺分泌失調5長時間一個姿勢
11樓：匿名使用者
缺鈣，勞累過度，受涼都會引起抽筋，人在長個子的時候抽筋現象很頻繁。
12樓：春風於秋雨
缺鈣，運動過量，缺鉀。等都會抽筋，但以缺鈣得多。
13樓：匿名使用者
抽經的原因可能是腿部肌肉正在生長，也有可能是著涼或人的突然意識
14樓：匿名使用者
缺鈣吧，要不就是勞累過度了！
15樓：科比林濤
劇烈運動後沒有放鬆或缺鈣
16樓：0蒙查查
缺鈣引起，多吃鈣類的東西。
17樓：成都川蜀血管疾病醫院
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.藥物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
為什麼會腿痠
18樓：成都川蜀醫院
1、長時間缺乏體育鍛煉導致腿痠痛：
我們都知道平時經常進行體育鍛煉的時候，其呼吸作用通常都是有氧呼吸，而且有氧呼吸不會對我們人體有害。但是如果長時間沒有進行體育鍛煉，必然會導致腿部會產生無氧呼吸。無氧呼吸作用之後的效果就是會產生一些乳酸，而這些乳酸就會堆積在腿部，從而造成腿部痠痛的症狀。
2、可能與一些疾病有有關聯：
如果患者患有腰椎間盤突出、腰椎骨質增生以及各種的腎臟疾病，都會造成腿痠痛的不良症狀。
3、缺乏鈣元素而導致腿痠痛：
因為鈣元素是骨頭的重要合成成分，其在骨頭裡面起著不可替代的作用與效果。因此，如果缺乏鈣元素，就會引起骨質疏鬆，導致肌肉鬆弛，從而也就出現了腿痠痛的不良症狀。
4、腿部組織受到細菌的感染而導致的：
在我們的身邊上存在著很多的病原體、細菌以及病毒，一旦我們的免疫力下降之後，它們就會入侵機體並感染，從而導致腿部組織出現不良的反應症狀。因此，也就是出現了腿痠痛的症狀。
5、腿部的肌肉受到嚴重的損傷而導致的：
長時間的過度勞累，以及腿部受到嚴重的擦傷等症狀，都會造成腿部肌肉組織受到嚴重損傷，進而會出現腿部痠痛的症狀。
6、患有一些神經性疾病而導致的：
一般的腿部痠痛都是因為其神經嚴重受到損害，如果患者患有神經性的腿部疾病，必然會導致其出現腿痠痛的不良症狀。
19樓：沐明深
腿痠，是腿部氣血執行不通暢所致。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是小腿受寒，或是自身體內及小腿經絡血管受垃圾物質，代謝廢物等瘀滯，導致氣血執行過慢，這種情況在中老年人身上很明顯。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內及小腿淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及小腿氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿部肌肉及筋骨，變得強健，有力。
20樓：
對於人的身體來說，乳酸是疲勞物質之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物。
我們身體生存所需要的能量大部分來自於糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒，產生熱量。這一過程中會產生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氫結合後生成乳酸。
如果身體的能量代謝能正常進行，不會產生堆積，將被血液帶至肝臟，進一步分解為水和二氧化碳，產生熱量，疲勞就消除了。
如果運動過於劇烈或持久，或者身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質不足，那麼體內的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積。乳酸過多將使呈弱鹼性的體液呈酸性，影響細胞順利吸收營養和氧氣，削弱細胞的正常功能。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛、發冷、頭痛、頭重感等。
乳酸堆積在初期造成痠痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質酸化，可能引起嚴重的疾病。
有些人用在假日睡懶覺來消除疲勞，這是無效的。用化學藥品也只能求得一時的緩解，而且有***。正確的方法是用恰當的運動，尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液迴圈，選擇均衡清淡的營養，尤其是富含維生素b族的食物，再加上高質量的睡眠，那將得到最好的效果。
21樓：方子興醫生
你好,你年齡小，出現這種大腿痠的情況要注意是什麼原因引起的！
大腿肌是支撐人體的主要部分，現在酸是彈性不夠，也就是缺氨基酸裡的一種叫羥基氨酸或羥色氨酸，沒有彈性，需要用鈍器敲打才能緩解。常見於運動量小的朋友！年輕人多進行體育鍛煉！
增強體質！
要看一下是否跟鈣有一定的關係，你現在是發育過後的穩定期，營養沒有跟上，骨鈣不夠，人體一旦骨鈣不夠身體就會跟血鈣借用，這時血液迴圈就會較慢，肌肉產生酸難受，
注意平常有沒有偏食的習慣！如微量元素類！腿肌是有n多個神經系統細胞來組織的，需要用營養來調理，適當增加一些鍛鍊就行，調養一段時間後就能恢復，不用擔心。
建議營養：蛋白質是在人體內裡能轉化為氨基酸的多吃含蛋白質高的食物如瘦肉蛋奶類！，還有鈣片、vc、ve等。
為什麼人會眨眼，為什麼人會老死
如果問生命究竟是什麼？相信許多哲學家至今無法準確回答 大多數的正常人總會感嘆時間匆匆歲月如梭 自古以來許多人窮極一生 一臺機器，還得保養和修理，人也一樣到了自己不能轉動身體所有零件時，生命就到了終結了。所以人應該在活著時珍惜自己，好好保養自己，防止零件早期鏽蝕，多給生命加一點潤滑油，比如精神上，放鬆...
腿為什麼會抽jin，人的腿為什麼會抽筋？
緊張 姿勢不對時間過長和缺鈣都會導致腿抽筋的，可以到醫院查一下。腿抽筋一部分原因是因為缺鈣。缺鈣，或腿活動強度過度。人的腿為什麼會抽筋？腿抽筋又稱為肌肉痙攣，引起肌肉痙攣的原因很多，並不一定都是缺鈣所致。當然最多見的原因就是低鈣血癥，因為低鈣時會引起肌肉神經興奮性高，也就會引起腿抽筋，但也要考慮其他...
為什麼人會死啊，為什麼人會死亡？
如果問生命究竟是什麼？相信許多哲學家至今無法準確回答 大多數的正常人總會感嘆時間匆匆歲月如梭 自古以來許多人窮極一生 從生下來到死亡是人體內新城代謝的一個由弱到強在到弱的過程，而且當人年齡到一定階段時候，人體內的dna就會出現斷裂等。所以生物死亡這個是不可逆的 1.自然角度.這是自然規律，不可違背。...