吃什麼能增加腸道有益菌？我指的是食物不是藥類

1樓：2012暈暈乎乎

富含益生菌的食品：酸奶、泡菜、益生菌粉。都是食品，可以放心吃哦

2樓：匿名使用者

最常bai

見，食用方便的就是酸奶，超du市都有售zhi，這種是直dao接補充益生菌，飯後專半小時服用，這時胃屬酸濃度低，可以保證酸奶益生菌最大程度進入腸內。

另外多吃含水蘇糖的食物，水蘇糖可以增殖腸內益生菌。含有豐富水蘇糖的食物是澤蘭（別名地瓜兒苗、地筍）。

3樓：金條美女

最好的就是。原味酸奶。要純原味酸奶

4樓：勞蘭娜稱昶

是藥三分毒，建bai

議吃保健

du食品。立健三清沖劑zhi調是一種不含藥物成分的dao天然健康「養腸內」產品，其容

功效成分為異麥芽低聚糖，它是一種更為優質的益生元，能夠有效增殖腸道有益菌—雙歧桿菌，維護腸道微生態的平衡。在飲食方面也要注意，不要吃太過於油膩的東西

吃什麼食物可以增加腸道的益生菌

5樓：匿名使用者

益生菌對是對人體有益的微生物細菌的統稱。如果你想補充腸道的益生菌，我建議你可以去選購調理腸道的益生菌凍乾粉類的產品，這樣是最直接高效的方式。益生菌產品並不是**越貴越好，你可以根據自己能接受的價位來選擇。

目前益生菌凍乾粉類產品對人體沒有任何***

益生菌在高於43度的環境下就會失去活性，很多益生菌產品本身是沒問題的，但是在貯存、運輸、使用的過程中出了些問題。所以時間允許最好是去貯存條件好的大藥店買，或者去廠家直營店買，一般來說這兩個渠道購買會比較好一些。在服用的時候最好的方式是把益生菌凍乾粉倒進嘴裡，然後用低於43度的涼開水送服，效果最佳。

除酸奶外還有哪些食物可以補充腸道有益菌

6樓：奔跑者

這個問題問

復的好，這證明制你關注到腸道有益菌的重要性了，吃香蕉可以補充一

些有益菌所需的營養，從而可以更好的增加有益菌在腸道中的數量，不過有這種方法也有些慢。現在市面上賣的補充腸道有益菌的活性成分，比如安利剛推出不久的一款補充腸道益生菌的產品就非常棒。

7樓：狄夏詹梓暄

粗糧，粗纖維，比如紅薯，高粱，玉米，小米，南瓜，這類食物中的纖維素可內以有效清潔腸道，長期

容食用使雙歧桿菌等有益菌群活化、繁殖，並因此產生有機酸，使大腸內酸性化，從而抑制腸內有害菌的繁殖，並吸收有害菌產生的致癌物。

便祕的人吃什麼能增加腸道有益菌的數量

8樓：匿名使用者

最常見食用方便的就是酸奶，這種是直接補充益生菌，飯後半小時

服用，這時胃酸濃度低，可以保證酸奶益生菌最大程度進入腸內。另外多吃含水蘇糖的食物，水蘇糖可以增殖腸內益生菌。含有豐富水蘇糖的食物是澤蘭（別名地瓜兒苗、地筍）。

活菌製劑也可以，比如整腸生膠囊，是一種活菌製劑，具有調整菌群失調的作用，對病原性，醫原性菌群失調症均有效。並具有拮抗腸道致病菌的作用，尤其對葡萄球菌，酵母樣菌有著效。

吃什麼食物能補充益生菌、益生元

9樓：匿名使用者

丹麥科漢森全球領先的begin(彼恩)bb-12益生菌，活性好，存活率高，縮短消化時間，減輕肝臟解毒負擔，耐胃酸，耐膽汁有效排出體內抗生素，降低呼吸道感染病發率，無***，無依賴性，減少膽固醇吸收。

10樓：優古母

可以試試自制酸奶，比起保健品益生菌，自制酸奶是更健康且低成本的益生菌補充方式。