1樓：幻魔噬
在床頭櫃上放個可以調節光線的檯燈， 睡覺的時候把光線調暗點。多做幾次深呼吸就ok了...睡覺前不要太興奮想的太多，睡前半小時最好不要吃東西，可以聽點輕**....
2樓：匿名使用者
買個小夜燈，超市都有賣也很便宜，使用也很簡單直接插入插座就可，光線很弱不會影響睡覺。
3樓：匿名使用者
你可以 看電視 或者看書 看困了 就咱然睡著了 時間久了 就會習慣
晚上睡覺不敢關燈、 但開燈又睡不著、怎麼辦？如題 謝謝了
晚上不敢一個人睡覺，不敢關燈。可是開著又睡不著，關了一聽到有什麼動靜就會被嚇到，然後想到鬼，一安靜 20
4樓：
metoo，我的辦法是看書，轉移注意力，看著看著就困了，睡著了。挺管用的，用kindle就行，*****white
5樓：啊霹
看幽默搞笑的**啊，或者放小聲聽聽**
晚上不敢一個人關燈睡覺，這是從小就習慣的問題，開燈又睡不著啊啊！求解
6樓：匿名使用者
以前我也這樣過，那個時候我把電視機弄在定時關機上，這樣就好多了，不過你最好還是要學會適應關燈睡，21天可以養成一個習慣，試試看，堅持21天
7樓：潮流偽娘一族
太孤獨了，我就這樣，天黑了睡覺，過於安靜，有點動靜就異常敏感，每晚都是靠幻想和迷迷糊糊睡著的
8樓：手機使用者
多大了你。。。我侄子4歲睡覺就隨手關燈了。
9樓：匿名使用者
你從小就習慣開燈睡，開燈還睡不著？從分析學上，你是缺男人了
10樓：手機使用者
那以後和老公也卉燈睡了
11樓：靚仔
我跟你睡覺吧，缺乏安全
12樓：匿名使用者
和我一樣的習慣
我是開著手機睡覺的 藉著那一點點光 心裡想著 燈是開著的 就睡著了 試試看吧
13樓：匿名使用者
因為怕黑暗，找個人陪睡就慢慢改了
14樓：i黃唯
試試睡覺前聽**?，放鬆一下心情，
15樓：在路上開始懂了
開燈的時候戴個眼罩，
16樓：心醉
找個人抱著你睡，不就不怕了嗎
17樓：看見老師我不怕
為什麼不敢？是害怕那些東西？？
晚上一個人睡覺不敢關燈怎麼辦
18樓：星月雨雪
可以買個床頭小燈，不會很刺眼的望採納
19樓：匿名使用者
其實我也和你一樣 你不要去想一些恐怖的事 試著關燈睡覺 要不就是半夜醒來關了睡 時間久了你就習慣不開燈了 睡之前不要看想自己害怕的人和事 保持良好的心態
晚上一個人不敢睡都是開燈才敢睡，每晚都開燈到天亮，請問這個有什麼危害嗎？除了費電外。
20樓：天上的黃牛
你好,請問是什麼原因導致你必須開燈睡覺的呢?是從小就這樣,還是近段時間才有的?會不會是你看多了恐怖片所以導致心理有陰影,還是怕偷竊之類的.
建議你最好找出自己晚上不開燈不敢睡覺的原因,對症**,不要輕易吃安眠藥之類的藥物,可以食療,吃些可以安神的食物.晚上睡覺前聽點輕**,看看書,放鬆心情,不要老想著沒開燈我就睡不著,慢慢適應.
希望你早日解決問題.
21樓：法師無了
你好：如果沒有倒班制的工作，開燈睡也沒什麼特別的影響。這好比睡覺，外面是天陰還是天晴，對你沒影響。
夜間開燈睡的一個常見影響就是對倒班制職工的生物鐘調整有滯後影響。現代生活的光源，己經打破了人類一直以來形成的睡眠模式。光源的刺激，會導致生物種調整低效。
但是呢，如上所說，如果不是這種工作制，那麼，時間長了之後，人體會自動適應這種睡眠模式。光線上，你可以採用地源燈，或者是光線偏黃，亮度不高的燈，這樣就行。沒什麼特別之處。
很多人不開壁燈或者是地燈就睡不著。而我就不喜歡有光線。睡眠模式不同罷了。
只要睡得好，精神足，一切都不是問題。
22樓：
「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。
最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、**等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。
23樓：請多念阿彌陀佛
南無阿彌陀佛，除了浪費電力之外，還會造成您心神不寧，睡的不踏實。建議您每天讀一遍《地藏菩薩本願經》，並每天至誠念：阿彌陀佛，100聲，把唸經唸佛的功德迴向給讓您害怕的無形眾生。
堅持3個月，保證能好。
24樓：秋影濁
這個吧！沒什麼！首先這是正常的，不要去抑制它！
應該和你從小大人跟你說的話有關！比如鬼啊什麼的嚇你的東西，讓你心裡有了想法！所以一般人都會害怕呀，這是正常的！
慢慢來膽子會大起來的
25樓：匿名使用者
我以前也是這樣的，關燈就害怕不敢睡覺，後來我長大了，然後又想我豁出去了，大不了一死啊，然後後來就好了
26樓：匿名使用者
你可以找你小姐妹一起睡啊。
27樓：補麼
我和你相反，開燈睡我才害怕，害怕突然房間裡出現一個東西。關燈就看不見了，就不害怕了
28樓：放空啦啦
肯定啊 精神壓抑，之類的各種危害不解釋！
祝你找個能關心、關愛你的男友or女友
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