1樓：匿名使用者
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
2樓：匿名使用者
要少量多次的吃，每口飯要嚼上三十下，不必不吃飯
為什麼我不吃飯也會胖，以前以為是因為吃了夜宵，現在已經不吃了，怎麼還是瘦不下來呢？求大神幫助
3樓：桃子
**不單單是你不吃飯就能**的。吃不怕最關鍵的是要拿出時間去運動。為什麼農民工很少有胖的，而且他們還吃得很多，這就說明了，我們吃了活動量沒達到所以才會長肉肉。
建議多抽出時間去運動。
不吃夜宵會瘦下來嗎？
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：匿名使用者
不吃夜宵不會瘦下來，夜宵本來就是人體額外的補充，不吃也是合理的。
**最有效的方式是運動加上飲食。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我不贊成在**的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重複這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛鍊腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊緻。
二：飲食方面
多吃以下食物
1、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
6樓：8910滅韓塘康
短時間內會瘦下來，但是，嚴重的後果我要告訴你，我的親身體驗，從此以後，只要隨便的吃上三天晚飯，就會胖起來了！
7樓：木兮
夜宵不吃肯定會瘦下去 ，如果晚餐再少吃一點主食，適量吃點菜類和湯就行的話，瘦的會更快。
他瘦不下來的原因是因為他經常吃夜宵,這句話是病句嗎?
8樓：科學普及交流
原因，因為重複了。去掉一個。
他瘦不下來的原因是他經常吃夜宵
9樓：十月的秋大叔
他瘦不下來是因為晚上吃夜宵
10樓：唯愛白色
他瘦不下來的原因是他經常晚上吃宵夜
11樓：匿名使用者
是病句。他瘦不下來的原因是經常吃夜宵。
12樓：探花飛刀李
他瘦不下來的原因是他經常吃夜宵，前面用了原因後面就不要用因為了，重複了
我心靜不下來怎麼辦我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
為什麼我每天晚上不吃飯依然瘦不下來
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為 就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，的效果也...
我吃那麼少怎麼老瘦不下來啊，為什麼吃的很少依舊瘦不下來？
哈哈，你這樣會營養不良的，主要是晚飯 1 不吃零食 2 不吃辛辣 3 晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜 這是最重要的環節 4 早午飯要吃好吃飽 5 按時睡覺 10點半左右必須入睡 6 平時多敲打大腿外側 從外側胯骨到外側膝蓋 7 晚9點以後不要再進食 不要喝什麼牛奶 8 清晨空腹一杯淡鹽開...