1樓：賬號返回
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為**就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。
另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
中午吃好飯站個半個小時，不要馬上坐下來，晚上你雖然沒有吃飯，但是果汁的糖分很高耶，建議你晚上啃蘋果，可以起到收胃、去水的作用，晚上跑步半小時或半小時以上，不跑步的話可以跳有氧操，或者練瑜伽，這樣才能加快本身的新陳代謝，把體內多餘的熱量消耗掉
2樓：教育解答助手
正常來說，晚上的這一餐吃不吃都不會影響太多，最主要是平日裡攝入的食物能量決定的。不要高熱量高脂肪的食物，要飲食清淡，主要的是心態平衡，注意作息時間，不要熬夜和過多思慮。每天適量運動，早吃好，午吃飽，晚吃少的原則堅持就好。
這些需要過程，大概到四月你就能瘦了，現在不要著急，欲速則不達。
3樓：一頁沉浮
這樣不行，**要科學
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
4樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
5樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你一個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個臺階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
6樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
7樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
8樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
9樓：匿名使用者
要堅定信念，只要堅持付出就一定會有回報。千萬不要放棄一旦放棄了就會**。
10樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
11樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
12樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
13樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
14樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
15樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
16樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
早上不吃飯，就瘦不下來嗎？
17樓：匿名使用者
瘦不了要想瘦，不是不吃早餐，而是學會不吃晚餐，晚餐和午餐要正常吃。
18樓：n美
當然不能。為什麼呢？因為每個人體內都有腸道菌群，幫助人們吸收所吃的食物，如果你早晨不吃飯，腸道內的菌群沒辦法中和，到了中午你所吃的所有食物的養分都會被身體全部吸收。
如果你早晨吃飯了，也許身體吸收百分之四五
十、中午同樣吸收一般，實際上效果是等同的。
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
19樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，米飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
20樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便祕的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
21樓：匿名使用者
我現在的**方式是早上一定要吃 中午吃少許 晚上一般不要吃 要吃的話就早點吃 也吃少許 吃的時候要細嚼慢嚥 喝水只和礦泉水和茶 不吃煎炸油膩、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9點後一定不能吃東西 9點以後實在是餓的話 可以喝一瓶酸奶 每天儘量能走6000步 每天最好睡8個小時 睡多了或者少了都要長胖 我現在一個多月瘦了10多斤了 我覺得這個方法還比較能夠堅持 我現在還在繼續中
22樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是隻吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
晚上不吃飯也瘦不下來，是怎麼回事
23樓：阿三木的咖啡
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為**就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。
另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
24樓：蟻陶釋昭昭
你全身脂肪不運動怎麼能瘦呢
你這樣只會對身體裡的胃更加的不好，飯食每頓都要吃的!建議你去買個呼啦圈天天轉，堅持下來的話是可以瘦的哦~~!
25樓：匿名使用者
**是個持久的過程,不能心急.我以前還總覺得喝牛奶會胖,不喝牛奶,後來發現其實沒關係的.適當的增加運動,保持良好的心態,不要依靠**產品.
健康的生活才是最好的**方法~你總惦記著,會一直困擾你的.可以適當減少脂肪或者糖類的攝入,但是要能保證身體機能正常運轉的前提下.晚上可以吃點蔬菜,不然空腹很久,對腸胃損傷很大.
吃菜是不會長胖的...
26樓：匿名使用者
睡覺估計多了，多運動
27樓：匿名使用者
我晚上不吃飯而且也基本不吃零食就喝一瓶牛奶和水但卻胖了這是為什麼
為什麼我天天飯量減少很多，晚上不吃飯，還是瘦不下來呢？
28樓：浙江衛健科技****
光靠控制飲食還不夠的，還要運動，堅持運動，每天至少運動2小時，保持能量的消耗，這樣效果會好很多的。
我每天晚上都不吃飯，為什麼就是瘦不下來？**出了差錯？？？
29樓：城市盲點
早飯多吃，午飯適量，晚飯少吃，的確是**健康的一個方法。但用這個方法**還有其他的前提。
1.你每天雖然進食總量少了，卡路里有變化嗎？如果你東西吃得少，但都是高熱量的食物，總卡路里沒變化，再怎麼委屈自己餓肚子也很難減的。（比如你的四個雞翅膀和兩小片皮薩）
2.你有結合運動嗎？當你攝入的熱量多於一天需要的，那你必定需要通過運動的方式消耗掉一些，這樣才能保持。
但你現在是**，不是保持，那你除了減少總熱量攝入，還要適當運動，消耗掉你身上已經成為事實的脂肪。
好好合理安排下吧，吃的東西要有選擇，還有就是每天起碼半小時以上的運動。因為只有持續運動半小時，才會開始消耗脂肪，否則只會增強食慾。
30樓：筱崎瞳
我也這樣，不過我看一篇文章，說節食會使大腦覺得能源短缺，然後不再消耗能源，而有食物攝入的時候就會加倍儲存能源，我現在改成晚上不吃主食了，才3天，還不知道效果如何
31樓：
**是靠毅力的，是一場持久戰~~如果你按你那一個星期的飲食，不吃晚飯的話一定會瘦的~但是見效絕對不是一兩個星期，也許要3.4個月~
32樓：__音為愛
少女你吃的有點多了 早餐別吃油膩的 一個雞蛋 一袋牛奶差不多就好
中午晚上吃蘋果吧 適當加點豆製品。
33樓：叉燒飛飛
會瘦的慢些，我也是堅持3個星期才掉2斤，不過時間長了應該會有效果的，至少不會發胖．．．
34樓：匿名使用者
不是晚上不吃飯就能**的，你晚上不吃，白天吃的多還不是一樣。
35樓：陽陽失意
你吃那麼一點就發胖啊 我吃的說出來瞎死你 中午吃三碗飯 晚 碗 睡前喝牛奶 還吃零食呢 我才98斤
36樓：峰峰很帥
一個星期看不出來效果很正常的，你堅持個一個月看看。過午不食是很科學的方法。當然早上和晚上不要吃得太誇張就好了，我覺得你吃的不多。
這個瘦不瘦和新陳代謝有很大關係的。這就是為什麼有的人吃垃圾食品也不胖，有的人喝水都胖。最好是加大一些運動，這樣可以加快新陳代謝
37樓：超級無敵宇宙無敵美少女
你吃的太多了……讓我看得恐怖起來！
38樓：匿名使用者
過午不食對很多人來講效果並不是很明顯 況且你早上吃的很油！而且有時候還是會吃餅乾 這樣的甜食 能夠維持就很好了！
所以我還是建議你採取其他的方法
因為我也試用過這個方法 也是隻能維持體重而不能減輕體重但是我不推薦快速的**法 因為前幾天剛親身經歷過，快速**法對身體的傷害是真的太大
如果你想慢慢的**的話，我建議你少吃肉類，少吃油膩和甜食 多運動晚上以水果代替零食|！
每天晚上不吃飯，要不就一天不吃飯，體重一直在減，只要一吃東西
我媽媽都三個月晚飯不吃，餓的話就吃一個香蕉要不就喝湯不吃東西中午也要少吃，一斤沒少 每天晚上不吃飯體重都在掉 這個準嗎還是隻是胃裡沒東西了 是真實 啦嗎 對，這不是真實的 那是餓瘦的，身體會出毛病的。諮詢我 每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加...
如果女朋友不吃飯，要怎麼勸說丫，女友每天晚上不吃飯 該怎麼勸她讓她吃飯
這關鍵要看她為什麼不吃 一般女孩子這麼做 都是怕胖 但是科學證明 早飯不吃 不但不能 還有可能增肥 這是因為早飯不吃 中午餓了就容易吃的更多 而且由於胰腺膽囊在夜間分泌的汁液本來應該用於消化早餐 不吃的話會使這部分汁液長期處於高濃度的狀態 長久下來 容易患膽結石 而晚飯可以適當少吃 無論是吃的太少或...
為什麼我每天晚上都會看到時間，為什麼我每天晚上都會看到時間
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的 時鐘 實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，目前已產生了時辰生物學 時辰藥理學和時辰 學等新學科。可見，研究生物鐘，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。如果你24小時盯著看，那麼每天...