長時間便祕會導致毒素堆積，該怎麼排毒通便

1樓：最棒的名

蘆薈和海帶有排毒作用益生菌排毒如果長期便祕或者沒有及時通便都會導致毒素堆積,從而使女性長痘痘等,通便的食物有全麥、燕麥、玉米、芹菜...

2樓：匿名使用者

喝熱水是非常好的，或者吃些水果，比如那些通腸利便的最好。

3樓：宇陽大神

一般都要在飯前或者飯後飲用蜂蜜水，可以幫助腸胃消化。但是不能剛起床就喝的，否則會對身體造成一定的傷害。

4樓：cherry範

很多人的便祕都是長時間坐著引發的，這樣會導致食物堆積，平時應該起來多走走。

5樓：不服菌

可以多喝點熱水，或者吃香蕉，都是可以幫助我們排便的，還有蜂蜜水。

6樓：我想北上

喝水通便是有條件的，比如腸子裡面有吸水的東西，它這個水才能到腸子裡面。沒有吸水的東西，水都從小便走了。關鍵是腸子裡面得有纖維，有鹽分，就能把水留住。

7樓：否羑澤丶亦良

多多往外走走去運動一下，或者直接去看醫生都可以解決便祕。

8樓：暮年

多吃一些水果蔬菜，豆類的東西，也可以買一點補充維生素的藥。

9樓：匿名使用者

這個可能需要多吃蔬菜水果和粗糧，不要吃油膩辛辣的食物。然後多喝水。慢慢就能養好。

10樓：匿名使用者

首先要多喝水，還可以吃些水分多的食物。比如香蕉都是好的。

11樓：匿名使用者

可以在平時的傍晚時分，散步或慢跑，堅持一段時間之後，便祕的情形就會有緩解，不僅可以幫助更好的排便，還能夠助你有一個安穩的睡眠。喝蜂蜜水。

長期便祕對人有哪些危害?應該如何調理？

12樓：香丹清

你好，長期便祕有可能導致面色晦暗，甚至導致痔瘡。便祕大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。

2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。

3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。

4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。

5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

13樓：陽光微笑

便祕可以用一下方法來調理，便祕的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便祕；2腸道粘液分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便祕；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便祕。**便祕要注意兩個方面：

1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。

每天養成定時排便的習慣；2便祕是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。

再調整日常的生活習慣才能徹底治好便祕；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便祕問題。

14樓：匿名使用者

便祕的話是生活不夠自律,規律錯亂,飲食特別重要,可以堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，飲食方面是要長期堅持，如果急需通便的話，可以試試香丹清，通便效果挺好的