長時間用電腦後,眼睛乾澀,該怎麼緩解

2022-11-04 03:05:22 字數 1204 閱讀 7515

1樓:**大海

正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數大約 15~20 次。如果長時間盯著電腦看,眨眼次數會明顯減少,沒事多眨眨眼,讓眼睛自己多分泌淚液來改善乾澀的症狀。隨身攜帶一瓶緩解眼睛疲勞的眼藥水,感覺眼睛發酸發乾又痛又困就滴一滴。

還有晚上早點休息,儘量不要熬夜。平時沒事不要總看手機,或者電視。

眼睛疲勞時,要向窗外遠眺,最好能盯著綠色植物遠眺,有助於緩解視疲勞。不方便向窗外遠眺時,也可以在家裡準備一盆綠植,站在五米之外遠眺,最好能盯住一片葉子五分鐘左右的時間,眼神不要遊離,不要飄來飄去。使用電腦的時候也可以通過一些軟體來實現色溫的調節,例如減少藍光。

個人的感受是螢幕亮度也會影響觀感,傾向於把亮度調整的沒有那麼亮,也就是相對不那麼刺眼一些。

滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀,但是要注意合理正確使用,眼藥水中含有較多藥物成分,隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生,並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作,以免引起感染。根本問題還是要調整用眼時長和用眼方法。

工作需要一直看電腦的話,可以採取中間休息一下的方法,可以按學校上課的作息,每用眼45分鐘,就休息5-10分鐘。

在工作休息時,可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒,而且可以用來緩解由於過度用眼引起的各種症狀,不僅如此,菊花還能降血壓,在你緊張的工作壓力下,預防而導致的。到了晚上,就一定要注意休息,不能熬夜,熬夜是會讓你隔天的精力大打折扣,所以,保持充足的睡眠,比什麼都重要,記住,晚上休息8小時是最低要求,中午如果有條件,儘量躺一會,小睡一覺,補個狀態,或者出去走走。

2樓:水瓶問問額

平時可以用蒸汽眼罩也可以用一些護眼貼敷在眼睛上,可以起到緩解眼疲勞的效果。同時還可以滴一些眼藥水,做眼保健操,閉上眼睛休息一會兒。都能夠有效的緩解眼睛乾澀的症狀。

3樓:樂樂在此呢

可以通過滴眼藥水緩解,或者是通過按摩,也可以通過眼睛眺望遠方,閉目養神,進行緩解,這些方法都比較有效。

4樓:柚子潘

患者長期使用電腦容易發生眼疲勞,若患者出現眼疲勞的症狀,首先應停下手上的工作,閉目休息或者遠眺,也可以做眼保健操按摩眼周穴位,促進眼部血液迴圈、放鬆眼部肌肉,達到緩解疲勞的目的。其次可以使用人工淚液滴眼液緩解眼睛乾澀、異物感等症狀,有條件的可以用毛巾熱敷雙眼。但視疲勞容易反**作,除了上述方法外,患者最主要的是需要養成良好的用眼習慣,儘量減少使用手機和電腦的時間,減少近距離用眼的時間。

我長時間用電腦,現在感覺眼睛乾澀 特別是晚上開車看到紅綠燈和燈光感覺有點散光,模糊看不清

針對對散光除了配鏡矯正 不是 手段 雙眼同步眼肌 在 近視和糾正散光上有相對優勢,不妨做相關了解,相信會對你有所幫助。長時間用電腦,會使眼睛乾澀,最好的辦法還是讓眼睛多休息休息,滴眼藥水一般也是緩和眼睛乾澀,如果滴了眼藥水繼續用電腦,時間久了對眼睛不好,增加近視度數等,開車有點散光也是長時間近距離用...

長時間坐車,肚子很難受,有想吐的感覺,該怎麼緩解

下車透透氣,或者吃點酸的,再要不就睡覺!坐車時老感覺肚子脹想吐是為什麼?關於身體的健康,咱不專家,不好回答什麼。就權當聊個天吧,內你身體素質的下降是一方面容,還有心理上怯弱感不自信。你說你從前坐車沒事,最近又難受的感覺。可能是你的身體缺乏運動,都沒到缺乏鍛鍊的程度。身體適應不了 空氣不流通導致的 低...

長期對著電腦,該如何保護眼睛,經常用電腦,怎麼樣保護眼睛?或者電腦怎麼設定?

對著電腦的時候閉上眼睛,不對電腦的時候睜開。經常用電腦,怎麼樣保護眼睛?或者電腦怎麼設定?你好,1 看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時,可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體,綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的,因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。2...