1樓：公羊奕琛法儀
想長力量，做靜態的練習。
比如俯臥撐
這個動作，下到一半，停住，一會你就會發抖，然後堅持，調勻呼吸，到撐不住算一組。每天間斷做，循序漸進，一天十來組就行，持續一個月，你再測試一下。這個方法長的是肌腱，肌肉也會更加緻密。
扎馬步也是這個原理，可以互相搭配
2樓：宇宙魔皇
雖然肌肉增長不一定伴隨著力量的增長，但肌肉增長力量變小是不可能的，除非你的肌肉發生了什麼問題，得了什麼病，如肌無力什麼的，若是沒得病或受傷，那就是你的錯覺了，比如你剛進行完大負荷鍛鍊，肌肉還沒有休息過來就使用力量是會感覺力量變小的，因為鍛鍊就是把身上的力量和熱量消耗掉，然後當恢復之後會獲得更大的力量和更多的肌肉，但若是鍛鍊過度，休息不夠，肌肉還沒有緩過勁來自然會覺得力量變小，等它完全恢復就好了，鍛鍊不要過度，注意勞逸結合，鍛鍊後充足的休息才能讓肌肉和力量恢復的更快更好。
3樓：猥瑣之王大人
扯淡吧，**放上來，看看你肌肉有多大
4樓：匿名使用者
常言道，嘴含奶嘴能舉鼎。。。。。。。。能使出吃奶的勁來
為什麼我的肌肉越練越大但力量越練越小
5樓：蒼海鯤鵬
想長力量，做靜態的練習。
比如俯臥撐這個動作，下到一半，停住，一會你就會發抖，然後堅持，調勻呼吸，到撐不住算一組。每天間斷做，循序漸進，一天十來組就行，持續一個月，你再測試一下。這個方法長的是肌腱，肌肉也會更加緻密。
扎馬步也是這個原理，可以互相搭配
6樓：匿名使用者
力量不可能越練越小方法不對 我也有過這感覺
每次開始鍛鍊的時候做些有氧運動 然後在開始練力量 要想讓力量變大 就要有爆發力 比如做俯臥撐 下去的時候慢 上來的時候快 舉啞鈴的時候要靠手臂往上舉 速度要快 姿勢必須正規 舉完之後記得衝拳 要將肌肉拉開 用最大的力量衝 等到肌肉不是太硬就差不多了 鍛鍊的時候建議分組做 一組裡包括俯臥撐 深蹲 仰臥起坐 相互搭配 數量你自己定 做的時候必須達到自己的極限記下數量 下次做的時候突破記錄 這是我個人經驗 很有效 希望對你有用
7樓：匿名使用者
我覺得你的說法可能不準確，首先你怎麼就知道是你肌肉越來越大呢，憑藉肉眼還是科學的檢測，圍度增大不一定就是肌肉變多了，還有可能是脂肪增加了，一般經常做力量訓練的人力量會跟隨肌肉逐漸增大，很少會有像你說的這種情況。
8樓：匿名使用者
呵呵那你是怎麼練的能說說嗎？一般是不可能的，除非你練的太糾結！
9樓：一指緋紅
降低每個動作的速度。你是爆發力夠了，持久力不夠。掰手腕你不行，或許去拳擊機上來一拳反而會很厲害。
為什麼最近肌肉越練越小了 5
10樓：小茶水兒
你是**和bai
增肌想同步進行du吧?增肌是多吃碳水化zhi合物和蛋白，dao
水果蔬菜維生回素鈣鎂各種不能；答**是少吃多有氧，衝突的。要是你肥肉不多，單純練肌肉練小了，那說明你吃的還不夠，健美三分練七分吃的，雞胸牛排有木有~
11樓：幻世萌_小聴
1，方法不得當，沒有鍛鍊到相應肌肉。 2，鍛鍊後修整時間太長，鍛鍊效果被淹沒 。3，鍛鍊後營養物質沒有跟上，使機體肌肉修整得不到充分的營養。
麻煩採納，謝謝!
12樓：昆本臂力大
同感啊。鍛鍊後注意拉抻練習，能使胸肌寬闊一點
13樓：匿名使用者
你現在這個負荷這是屬於小重量多組次，這是塑型用，不是增加維度的方法。想要練個厚實就要用大重量來刺激，不過不建議夏天做大負荷的，效果不是太好。
14樓：匿名使用者
每組動作次數太多，重量偏小
為什麼我感覺我的肌肉越練越小雖然變硬了。還有肚子餓的時候也
你運動，肌肉的含量會越來越緊實，你那樣肌肉變小是價效比高的力量型肌肉了 貴在堅持，注意鍛鍊動作，卷腹練習腹肌啊 我長時間大量運動，感覺肌肉明顯變軟了，力氣也變小了，停止運動還有辦法恢復肌肉嗎。不會變小。只是肌肉纖維萎縮 即蛋白質流失 使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會...
為什麼越來越多的人在投資黃金，為什麼越來越多的人選擇投資大健康產業
仍然是一種特殊的商品 保值手段和投資工具，集商品功能和金融功能與一身。目前依然是世界各國所青睞的主要國際儲備。在金融投資領域充當國家或個人的儲備資產，而且 是國際上繼美元 歐元 英鎊 日元之後可以接受的第五大硬通貨。總而言之 的保值性！摘自萬豪 網 為什麼越來越多的人選擇投資大健康產業 因為中國已進...
我大腿肌肉很發達，力量很大，但為什麼跑不贏那些大腿很沒有肌肉的呢？教練還說我的大腿肌肉很硬，我柔
其實不是肌肉越大越好的。還要看身體的協調性。敏捷程度，跟你平時反應能力有關，就像你的跑步頻率有沒有比別人快，跨度有沒有比別人大。所以你要多點訓練你的反應能力，多點來回快速跑，急停急加速，這樣你就會成功 練習爆發力 在最短時間內 做最大力量的功 比如使用你最大重量 70 80 的負重做深蹲練習 在8秒...