1樓：匿名使用者
慢慢克服吧，畢竟你已經**了，筋沒有小孩子那麼軟，一晚上筋就又回去了，不過，這不是什麼難題，只要肯勤奮，堅持下去，筋自然就開了。祝你成功
請教一下拉筋的方法，橫叉和豎叉20幾歲了還能劈得下來嗎？如果能，怎麼壓啊。謝謝！
2樓：陽光木子果
只要有恆心，還是可以的。循序漸進吧，給自己設定一個目標，今天我要下去多少，明天我要下去多少
3樓：馬月星我待機
我覺得不行了，已經定型了
在學舞蹈軟開階段 有一次拉筋有點猛 休息了兩天筋就僵住了 20
4樓：巫咒娃娃
額，我是跆拳道和舞蹈，我有次也是，整個大腿都紫了，養了十幾天就好了。。。。別再做劇烈活動了，要是疼的厲害就去醫院，主要看看韌帶是拉傷還是撕裂，不能動的話八成就是斷了，一定得重視，沒事的時候用手順順筋
5樓：佘舊人
建議找個朋友陪邇去醫院、卟可小視、落病根怎麼辦。
以往只是注重腿部拉筋，突然意識到胳膊拉筋應該同樣有益身體。今天針對了手臂前側的拉筋，很痛，拉筋過
6樓：匿名使用者
筋乃人之經絡，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之輔。俗話說：老筋長，壽命長。但是也不能隨便拉的，亂拉傷筋………
鍛鍊塑形要一直堅持，停下來就打回原形嗎？好麻煩，以前練了兩年，現在打回原形了。
7樓：呵呵
我送你一句話，你自己好好想:
開始了就不要放棄，結束了就不要後悔。
拉筋怕疼怎麼辦?我想學舞蹈，可是從來沒拉過筋。剛剛學壓腿下腰，可效果一般，而且壓腿又酸又疼怎麼辦
8樓：秦百里
重點不是拉開筋，而是姿勢要正確。否則，筋拉開了，腿部肌肉走向變形了，就慘了。很多小朋友腿拉開了。
但是姿勢錯了。後踢腿，胖踢腿都不到位。拉筋必然會疼的，每天加一點再鞏固一下，循序漸進就好了。
姿勢正確最重要。
我13歲 想靠牆倒立，我媽10歲就會了 但我不敢 練的時候腿翹不高，腦袋容易往牆上裝，純粹在撞牆 有點怕
9樓：蠟丶筆灬
先從腹部對牆練起，然後再練背部向牆。
10樓：貓咪—公主
要相信自己，做不到時 讓媽媽幫你 手要試著撐對位置哦 不然會弄到腳~~~
11樓：丁匡晟
在練習的地方放幾塊沙發墊子，你就放心練習好了，如果怕撞牆就讓人扶住你的雙腿，多練習幾次就可以單獨做了。
因為以前突然參加舞蹈,所以突然劇烈拉筋。現在很久不拉了,大腿筋那感覺有小包,按著不會痛。請問我的身
12樓：風凌玄鑑
沒有什麼大影響，這個小包應該是淋巴細胞節，沒有什麼大礙的；
希望我的回答能對你有所幫助，請採納；
我已經22歲了，學習舞蹈晚了嗎？之前沒有舞蹈基礎
當然不晚啦 咱們 又不是要拼世界冠軍，何必要計較這些呢，只要喜版 歡，多大開始學習都權可以.只不過關於柔韌度的問題上會有些遭罪。現在開韌也可以開,就是比小時候痛苦 還有一個協調性問題,但是我覺得協調性都是應該從三十多歲才開始降低的。所以說你現在還是完全可以練習舞蹈的 不晚不晚 我也是大學才學的 最好...
我現在13了我想學舞蹈，但怕下腰，劈叉等等拉筋的，怎麼辦
如果抄真的想學舞蹈 柔韌性襲 是一定要好的 但是bai 拉筋也不能急於求成 不然容易拉du傷 你可以每zhi 天先從有氧運動 瑜伽dao 這類的基本方式練起 既能塑身又能很好地鍛鍊柔韌性時間長了 半個月就可以了 你的柔韌度好了然後你再循序漸進的做一些開肩 下壓 開骨盆 下腰的拉筋方式但是如果筋拉開了...
我13歲了,我想學舞蹈,現在學還來的及嗎
來得及 努力唄 你喜歡什麼樣的啊 不同的舞蹈都有不同的好處 你現在學民族 芭蕾都不可能 這兩個物種要求身體軟開度 你年齡太大但是街舞可以 街舞裡頭有很多種 都很好看 我學的民族和街舞 我14週歲才去學的！當然來得及，主要看天分的！我以前學校什麼舞蹈都有接觸！學民族舞應該會好些！那些爵士舞什麼的，到處...