1樓：_華麗_邂逅
1全部這是你的肌肉質量問題，合成不夠好，長時間練輕重量就是這效果。
一週練一次超負荷訓練，這樣可以增加肌肉的爆發力。
知道是練出來的，我有個朋友也一樣，平時只練小重量，不過他在乎的是肌肉外觀，我追求的是外觀和力量，所以每週必需要強化你的肌肉訓練，讓你的肌肉能快速充血，感覺那種爆發力。
2樓：匿名使用者
那不是肌肉大，是你肌肉的脂肪含量比較高，實際的肌肉纖維還是比較細的，因此你的肌肉會沒有力量，真正健康的肌肉是脂肪含量低，肌纖維粗大的肌肉，這樣的肌肉透過**就能清楚的看到肌肉的紋路。
3樓：匿名使用者
可以進行訓練的 可以先測試一下你的絕對力量 之後以最大重量的95%進行訓練，每次舉1至6個 至力竭 每星期進行4至6次訓練 效果明顯！希望對你有幫助！
4樓：匿名使用者
估計你的大是相對的吧，也不是絕對的。總之呢，肌肉的力量和圍度是成正比的。
為什麼我肌肉大卻沒力量？
5樓：匿名使用者
堅持訓練，持之以恆進行力量練習；逐漸增加強度不要每天練習，那樣肌肉沒有充分休息反而不好，一週保持4至5次就夠了
6樓：匿名使用者
本人以前情況跟你
一樣,不過現在不一樣了,肌肉是力量的基礎.進行力量訓練,並持之專以恆,力量就來了,擋都擋不
屬住的.1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。 3、上肢力量訓練：
俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。 4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。如果在此期間配有其他訓練會更好,比如柔韌訓,練,平衡訓練,耐力訓練.
7樓：匿名使用者
去健身房堅持加力量~！
為什麼有的人身上沒肌肉，但是力氣比有肌肉的力氣大？
8樓：鬥算心與愛殘
健美與健體與bai健身，肌肉大du
力量不大，我以zhi前去健身房時，那dao
個人是健身教練，健身健美冠軍專力量屬太小我得罪他也不敢打，我17歲因為好奇去健身房，他們體重比我大多了，身體比我身高，但是都是中看不中用的，因為當時我才120斤，其實健身為健康，不生病之類，一個健身者能舉起100公斤也比輸舉起20公斤，力量也比輸舉輕的武術家，不要說什麼我綁住手也沒用力我都能摔比我重很多斤工作的人，當時被我媽罵了，我用握力輕輕一握手臂比我粗的人都腫與青差點流血，我老妹是習武5年，輕輕一踢像碰次一下也沒像踢就像是碰他腿都差點斷掉，我也常在比我重的人，我輕輕用拳頭一按，也能差到人，也沒用力也沒用多大力，都差點斷掉，其實選擇肌肉是錯誤因為沒有用，我輕輕一按那個人都抬不起手
9樓：鍾海城
肌肉一點用bai
也沒有，除了裝du裝逼，古代人沒zhi有去練肌肉還不是有那些dao力氣很大的人，專力氣**於勞
屬動，經常勞動力氣就會增大，我老爸能夠挑起二百多斤的重量，我連130斤都挑不起來，可見經常勞動的人力氣大，而不是在健身房的人力氣大
10樓：匿名使用者
肌肉塊明顯的並不好，已經達到飽和狀態，施瓦辛格是比不了舉重運動員的就是這個道理，體育老師沒教過你嗎？肌肉塊不太明顯，但發起力來肌肉輪廓明顯的人是最有力量的，
11樓：匿名使用者
被脂肪蓋住了吧！肌肉越少的人，越沒勁！
為什麼我力氣很大可是肌肉卻不明顯
12樓：延時祕籍愛利久
健身俱樂部玩過的老鳥大概都知道這個問題的答案同一個動作，例如是練習肱二頭肌的，如果50個*3組，兩個月以後，你也許只是手臂增大一點，看不怎麼出來肌肉，但是你會很有力量，肌肉很緊。如果20*5組，兩個月以後，你的肌肉線條肯定出來了，但是和上面那種練習過的人比，比不過的。也就是說，如果你想塑形，組數多點，每組個數少點，很有效果;但是真正的力量要靠第一種方法。
為什麼我怎麼鍛鍊都沒什麼肌肉但是那些肌肉比我大的力氣都沒我大，不管是掰手腕還是比握手。
13樓：宇宙魔皇
有的人天生力氣大，你可能屬於這種，至於肌肉我一個同學和你一樣，力氣特別大，但非常瘦，是那種骨子裡的力量，力量不全是來自肌肉，不用刻意追求肌肉，力氣大就行了，人體有一種肌肉酶，分泌多的就容易長肌肉，分泌少的就不愛長，像西方人分泌的多，他們練出大肌肉塊的就多，但肌肉多的顯得累贅，有足夠的力量還非要追求肌肉做什麼，順其自然就好
14樓：小幽
肌肉一般是鍛鍊 另一半是吃 吃牛肉和蛋白粉才行
為什麼我肌肉越練越多但力量越來越小
想長力量，做靜態的練習。比如俯臥撐 這個動作，下到一半，停住，一會你就會發抖，然後堅持，調勻呼吸，到撐不住算一組。每天間斷做，循序漸進，一天十來組就行，持續一個月，你再測試一下。這個方法長的是肌腱，肌肉也會更加緻密。扎馬步也是這個原理，可以互相搭配 雖然肌肉增長不一定伴隨著力量的增長，但肌肉增長力量...
平時沒什麼情緒變化但為什麼經常會突然有一瞬間感覺厭倦甚至是喜歡的東西，然後很難受，但過幾秒就好了
我覺得你可以去順著情緒化思路去尋找你背後的內心潛意識，因為一瞬間產生厭倦或者是喜歡的情緒是人的本能反應，多年積累下來的習慣和潛意識反應是不能簡單的用即時思考來解決的，都是由最深處的記憶來決定行為。大米抄飯吃膩了 說不好吃的大有人在。這有什麼難的？改口不得了 嘿嘿嘿 倆口子天天在一起，時間久了還膩歪的...
我大腿肌肉很發達，力量很大，但為什麼跑不贏那些大腿很沒有肌肉的呢？教練還說我的大腿肌肉很硬，我柔
其實不是肌肉越大越好的。還要看身體的協調性。敏捷程度，跟你平時反應能力有關，就像你的跑步頻率有沒有比別人快，跨度有沒有比別人大。所以你要多點訓練你的反應能力，多點來回快速跑，急停急加速，這樣你就會成功 練習爆發力 在最短時間內 做最大力量的功 比如使用你最大重量 70 80 的負重做深蹲練習 在8秒...