1樓：曉曉神技能
蛋白粉可以用熱水沖服飲用？營養師這樣告訴我，健身的朋友需注意，健身人士愛服用蛋白粉，但你真的懂蛋白粉嗎？這些注意事項別忘了
2樓：匿名使用者
尤其是桶裝蛋白粉用開水衝是正確的:雞蛋能用開水加熟吃，蛋清粉就不能用開水嗎，豆腐本身就是豆漿做的，不用開水行嗎，？現在一些偽專家說蛋白粉不能用開水我認為是胡說八道。
3樓：吉小寶
不能，因為喝了燙嘴……至於那些說什麼蛋白質變性的 先了解一下物理變性是什麼東西吧，不然回家問問你媽煮熟的雞蛋應該吃了還是扔了比較好
4樓：匿名使用者
當然可以，不過用開水沖泡蛋白粉會結塊，就像生雞蛋煮熟一樣。雖然營養物質沒變化，但影響口感。
5樓：文玩大大
我試過了，用開水會瞬間結塊，不好吃，像乳酪一樣。還是用溫水比較好，化的開，喝著口感好。
6樓：天上的虎不會飛
不能。蛋白粉高溫衝是直接破壞了蛋白質的分子結構和營養成分，是進入胃之前已經變質的一種衝法。進入胃內自然會被分解和吸收，不過那至少不是變質的食物或食品。
分子結構發生改變，蛋白質就不再是蛋白質了。
7樓：盛姬風動
可以用開水衝，營養成分不會被破壞。
但是就我個人使用而言，我一般都是用溫水，因為衝完就能喝呀大兄弟
8樓：匿名使用者
用溫水衝，開水會破壞營養成分！！！
9樓：雙子奈非天
一群複製貼上的，樓主，從醫學角度上來說，不管是何種蛋白質，被人體吸收前都要經過胃，而胃內ph值為1左右，也就是強酸環境，蛋白質在此變性，然後進入腸道被吸收。
另外一點，熟的蛋白質在十二指腸和空腸被吸收，不熟的蛋白質則在迴腸被吸收。
因此，沸水沖泡並不影響，只不過粉會凝結成團塊，影響口感而已。
(純手打，望採納，若不相信，可去知乎
10樓：co帕克
你只知道蛋白質高溫變性。那我來給你解釋吧。
蛋白質高溫條件下空間結構改變，常見的就是雞蛋，然而蛋白質是由多肽鏈盤曲摺疊形成，空間結構改變不會影響多肽鏈的組成成分氨基酸，也就是說即使蛋白質高溫變性，還是可以經過消化道變成小分子氨基酸被吸收，進入細胞內再次利用。
11樓：哈發廣告哈哈
雞蛋可以和蛋白粉一起吃嗎？
蛋白粉能用開水衝嗎？
12樓：哆啦⊙a夢
當用開水沖服蛋白粉的時候，就容易結塊，這是什麼原因呢？這就是所謂的蛋白質變性，蛋白粉對溫度非常敏感，只要溫度超過自身的耐溫性，則蛋白的活性將直線的往下掉。
耐溫性就是蛋白質所能夠忍受最高的溫度點而蛋白質本身不變質者，此最高的溫度點就稱為耐溫性。
耐溫性對我們在吃的蛋白粉有影響嗎?當然有影響，因為被萃取出來的蛋白呈不穩定狀態，對溫度非常敏感，只要溫度超過自身的耐溫性，則蛋白的活性將直線的往下掉，利用率亦相對的降低。耐溫性更是產品品質及穩定性的一個重要指標。
耐溫性越高，蛋白質的穩定性也就越高，越不會被溫度所破壞，相對的蛋白質就能夠活的更久，被人體的利用率也就越高。你一定吃過泡麵加生雞蛋，當開水衝入碗的時候，你一定看到，本來清澈液狀的蛋清，馬上就便成白色不溶的塊狀蛋白，這就是所謂的蛋白質變性(denature)，蛋白質變性後其結構(structure)會改變，而產生沉澱，那麼這個蛋白質就壞掉了。
所以為了避免對蛋白活性的破壞，在衝飲蛋白粉的時候千萬不要來一杯熱呼呼的開水呀，正確的喝法是:將溫開水先倒入杯中，加入蛋白粉，攪拌或搖勻使其全部溶解後服用，或是伴在含有vc的果汁或橙汁中，因為vc有助於蛋白質被人體的吸收。
13樓：汪秀卿萌運
反對有的回答裡認為原因是開水會使蛋白粉變性：
平時把肉做熟了，這就是個變性的過程；就算有人吃生肉，到了胃裡在胃酸的作用下還是會變性；再說，蛋白粉本身在生產過程是可能就是變性的了。更重要的是，變性不是壞事，變性更有利於蛋白的消化。有的回答認為不用開水會保持蛋白的活性，首先蛋白粉本身可能已經是變性的，有沒有活性還兩說；其次，蛋白進入胃裡變性之後已經失去活性了；另外，蛋白是要消化之後吸收的，即使少數沒有降解成氨基酸的，也要變成短肽，鏈條不完整，又沒有維持功能性的三維結構，哪來的活性？
再者，不是自己體內合成的蛋白質，你也不知道它會起什麼作用，要活性幹嘛？難道要吃什麼變什麼？
關於蛋白質變性後有利於消化的解釋：
吃的蛋白質，本身就不是溶於水的東西，不管是不是結塊，消化道是要把它變成糊糊（物理變化）然後分解之（化學變化）。
在物理消化的層面，像肉、豆這些食物，本來就是難消化的，變性之後有利於消化；還有的蛋白質比如蛋清、牛奶本來是膠體，變性後會有結塊，但在咀嚼和胃研磨的作用下，不明顯增加消化負擔。
從蛋白酶消化的角度來說，變性後的蛋白失去了維持正常結構的化學鍵，結構比較鬆散，蛋白質之間的結合也不再緊密，有利於消化。
p.s.
據我的使用經驗（注意是豆奶粉和芝麻糊的經驗，而不是蛋白粉的經驗），質量還說得過去的，就算結塊了，也很容易粉碎掉，不會增加負擔，不會造成浪費。不過在質量差的產品裡面也見過少數頑固的，至少在我把它們嚥下去的時候，還是會有小的塊塊，似乎頗有抵抗力的樣子。當然它們還是會繼續經歷磨難的，但具體是在胃和近端小腸被消化、吸收，還是在遠端小腸和大腸裡餵了細菌，我就不知道了。
14樓：留遐思侍醜
蛋白質粉最好不要用開水衝，因為蛋白質的化學性質不穩定，溫度過高或者過低會使其變性，用開水衝不會中毒，但營養成分會喪失，所以為了物盡其用，用涼白開衝就可以了。不要拿冰水或者開水衝。
15樓：檢清安布亥
您好蛋白質粉可以用開水衝，但是會造成蛋白質浪費，建議可以在喝稀飯的時候加入，炒菜的時候也可以加蛋白粉，都可以提高蛋白質的消化利用率。
希望我的回答能幫助到您
16樓：匿名使用者
蛋白粉確實不宜開水衝，怎麼知道是40度到70度的水呢?如果沒有溫度計的話，用手感覺，手感到熱但不十分燙手就差不多了。
破壞營養是一方面,而且開水衝是不好用的,會立馬結塊的,很難下嚥的,味道也不好,但用溫水衝出來的蛋白粉就像豆漿水,喝起來很舒服不會結塊.
17樓：滿地蘆花
飲水機水的溫度一般能達到90攝氏度以上。
蛋白粉確實不宜開水衝，怎麼知道是40度到70度的水呢?如果沒有溫度計的話，用手感覺，手感到熱但不十分燙手就差不多了。
18樓：匿名使用者
兄弟呀，你不知道蛋白遇開水
變質嗎？
你衝蛋白粉要用低於自己體溫的水來沖泡。
不過開水衝了粉會起泡，至少說明你買的是真貨。
熱開水的話會燙死裡面的酶，是無法恢復的。這樣營養質量當然下降的很了。。
哈哈，別再拿開水衝了啊，挺好的東西都浪費了。
19樓：匿名使用者
用溫水衝較好。把水接在碗裡喝起來不燙就可以。
20樓：松鼠網健身器材
最好用涼水或牛奶衝，熱水會破壞營養價值，而且口感極差。
21樓：匿名使用者
不要聽什麼開水泡了沒營養的廢話，蛋白粉很多都是大豆蛋白，難不成魚肉大豆都只能生吃了？蛋白質高溫變性到胃裡都一樣，像雞蛋什麼的還更容易吸收。
問題是蛋白質變性後不溶於水了，你想一下，用杯子開水泡了蛋白粉，結果水還是水，蛋白粉結塊沉在杯底，不方便吃。
溫水泡的話，蛋白質溶解了，喝起來方便。
反正和怎麼吃和營養沒關係。
22樓：匿名使用者
當然可以開水衝啊，但我相信沒人這麼幹。首先蛋白粉用涼水在搖杯裡搖幾下就散了。其次用熱水有幾個害處，一：
口感不好，冷卻時間長，還容易燙嘴。二：用劣質的搖杯可能釋放有害物質。
三：部分品牌蛋白粉可能新增有其他的物質，高溫可能導致這些物質變性失去作用。
至於有人說會破壞營養價值，我覺得這說法不準確。蛋白粉不含任何活性物質，不是什麼酸奶之類的。高溫只會破壞生物活性，比如說一頭豬，你不把它煮熟了，它能繁殖。
把它蒸了，它不能繁殖了，但不代表它就沒有營養了啊。
蛋白粉用開水衝會怎麼樣
23樓：雙元麼洲
不能。bai
蛋白粉對溫度非常敏感，只要du溫度zhi超過自身的耐溫性，則蛋白的
活性將直線的往下掉dao。回
耐溫性就是
蛋白質所能夠忍受最高的溫度點而蛋白質本身不變質者，此最高的溫度點就稱為耐溫性。
耐溫性對蛋白粉有影響嗎?當然有影響，因為被萃取出來的蛋白呈不穩定狀態，對溫度非常敏感，只要溫度超過自身的耐溫性，則蛋白的答活性將直線的往下掉，利用率亦相對的降低。耐溫性更是產品品質及穩定性的一個重要指標。
耐溫性越高，蛋白質的穩定性也就越高，越不會被溫度所破壞，相對的蛋白質就能夠活的更久，被人體的利用率也就越高。就好像泡麵加生雞蛋，當
開水衝入碗的時候，本來清澈液狀的
蛋清，馬上就變成白色不溶的塊狀蛋白，這就是所謂的蛋白質變性(denature)，蛋白質變性後其結構(structure)會改變，而產生沉澱，那麼這個蛋白質就壞掉了。
所以為了避免對蛋白活性的破壞，在衝飲蛋白粉的時候，正確的喝法是:將
溫開水先倒入
杯中，加入蛋白粉，攪拌或搖勻使其全部溶解後服用，或是伴在含有vc的果汁或
橙汁中，因為vc有助於蛋白質被人體的吸收。
24樓：仍黛守從珊
破壞營養是一方面
抄,而且
開水衝是不襲
好用bai的du,會立馬結塊的,很難下嚥的zhi,味道也不好,但用溫水衝出dao來的
蛋白粉就像
豆漿水,喝起來很舒服不會結塊,對了最重要的是買一種杯子叫搖搖杯,那個是專門沖泡蛋白粉很方便的。。，lz你懂得，我就不明說了
25樓：匿名使用者
蛋白粉確實不宜開水衝，怎麼知道是40度到70度的水呢?如果沒有溫度計的話，用手版感權
覺，手感到熱但不十分燙手就差不多了。
破壞營養是一方面,而且開水衝是不好用的,會立馬結塊的,很難下嚥的,味道也不好,但用溫水衝出來的蛋白粉就像豆漿水,喝起來很舒服不會結塊.
26樓：意想不到的結尾
維託貝斯特.vitobest建議使用40℃以下的水或者奶進行沖泡，不建議用開水進行沖泡，溫度過高會容易使蛋白質變性，不利於蛋白質的吸收與利用。
吃完蛋白粉能不能再喝牛奶，吃完蛋白粉能不能再喝牛奶
可以。吃過蛋白粉是可以喝牛奶的。蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白這四種，其中乳清蛋白就是從牛奶中提取出來的蛋白質，因此，這兩種一起食用是不會產生食物相剋的問題的。蛋白粉和牛奶一起喝的好處 蛋白粉的蛋白質的純度較高，食用蛋白粉只能補充大量的蛋白質和氨基酸，而不能補充其他的營養成分，牛奶中的...
乳清蛋白粉成分是什麼，乳清蛋白粉和蛋白粉的區別
乳清蛋白粉 瞭解一下吧！經常 回答您好，1 大豆蛋白 是指 於大豆的蛋白質是植物蛋白，大豆蛋白有著動物蛋白不能比的優勢。雖然大豆蛋白中甲硫氨酸的含量極少，但是它不含膽固醇，它含有的異黃酮還有降膽固醇的作用。不過它的吸收利用率比乳清蛋白差了很多。2 乳清蛋白 它被稱為是蛋白質之王，它是從牛奶在中提取的...
蛋白粉怎麼吃，蛋白粉食用方法？
可以用溫開水調勻服用，也可以加入牛奶，豆漿，湯水裡服用。注意水不能太燙，以免破壞其營養成分。普通人士服用方法 1 每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的1 4。糖尿病人等日常攝入營養受限制者可根據飲食情況適當加量。2 請在溫水或冷水中...