1樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：匿名使用者
我也14（女生）今年169cm
【偏方一】
每天吃兩棵胡蘿蔔和200克炒黃豆，20天見效！
我朋友試了一個月，長了8公分呢！
【偏方二】
每天晚上睡前往雙腳的每個腳趾縫塗抹一些牙膏，一個月就長高了。注意：大拇趾趾縫多塗些，趾縫附近也要塗上。（原理在於調節足三陰）
3樓：∨灬丅課鬧鬧
多吃雞肉,還有吃鈣片,我就是吃的"善存"現在是165,也不是很高,我一年長了大概10釐米左右,不過我媽是170cm 我爸是175cm
4樓：
正是長個子的年齡，抓住機會！多運動！如：游泳，跳高，最簡單的跳繩，跑步。。。
5樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
我14歲，吃什麼才會長高呢？
6樓：匿名使用者
14歲年齡還是有生長空間的啊，如果生長很慢了，可以再平常多補充下長高營養。
人體長高是骨細胞**增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢
據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取31種營養的支援，才能實現長高，單靠其中某幾種營養也是無法長高的，而且缺一不可。
望採納 謝謝
12歲女生怎樣才能長高個
想要長個就要從生活中的方方面面開始注意，很多時候生活中很多的小細節都是影響長高的關鍵。保持營養均衡是非常重要的 堅持每天適量的運動 晚上不要熬夜，晚上是長身體的關鍵時間，進入深度睡眠的時候，體內會分泌一種生長激素，這種生長激素對長高起到關鍵性的作用。長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠...
女孩14歲怎樣才能長高
額 我覺得吧，其實這種事情是順其自然的，你到時候自然就會長高的，不用特意太去注意，不過還是告訴你幾個方法 是我同學教我的，她已經很高了 多喝牛奶，還有，就是你們家有沒有什麼較高的顯著那種樑子 中等高的天花板也行 你多去跳跳，用手去拍到那個地方，多練練，對彈跳力也是有提高的，而且會長高，試試看吧，呵呵...
14歲的女孩怎樣才能長高
除了日常飲食，還可以試試給她吃安高樂，很有用的，我表妹半年就長了8 9cm呢。首先，您需要知道的是隻要您的骨骼線並沒有閉合就還是會存在長高的可能性的，一般女性在18到23歲停止長高，男性在22到25歲才會停止生長，因此您才14歲，不管是男性還是女性都還存在長高的可能性，建議您到醫院測一些骨齡，看是否...