1樓：發明正能量
建議復：
開闊心胸、視野，以長遠眼光制看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
找時間，諮詢一下心理醫生。
參考使用：認知**、行為**、正念**、森田**等。
2樓：匿名使用者
我患有嚴重的抑鬱症卻怎麼也走不出來好難過 請求眾人的幫助 我的家庭是在農村家
內庭情況也不好一容直處於艱難 時常對生活沒信心 記憶力下降各方面不行怨恨 失眠睡不著 腦中常念想自殺唯一出路但又不敢死 對不起父母家人 這段時間好常從2020三月開始到七月了 三四年前有但沒現在嚴重難過 我真好像走出來用過好多方式都沒成功！好過幾天又**為什麼腦海裡總是出現自殺想死的念頭
如何才能從重度抑鬱症中走出來？這種感覺好難受，我的心好痛，我不想這樣了，我想像個正常人一樣活下去
3樓：廈門99健康網
抑鬱bai症具有很強的du危害性
，患上這種zhi疾病以後，患者的dao身體健康以及心理專健康，屬都將會受到嚴重影響，因此，日常應該及早進行抑鬱症的預防**。為了不發展成重度抑鬱症，在抑鬱症的**上，除了接受藥物**，自我的調節也是十分重要的一環。
一、堅持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務，那麼患者很容易認為自己更加沒用，從而導致病情出現加重的情況。
二、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫，才會出現抑鬱的情況，所以抑鬱症患者最好為自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發，避免好高騖遠。
三、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時，應該更多的談論一些積極向上、愉悅的資訊。避免討論一些消極、低沉的話題。
四、飲食注意：抑鬱症患者在日常的飲食中應該要避免食用加工食品與甜食，如：漢堡、炸雞等。
五、正確的生活習慣：抑鬱症患者在平時還應該要戒菸、戒酒，並且還應該少飲用一些茶、咖啡等飲品。
重度抑鬱症，怎麼都沒辦法走出來，該怎麼辦？ 5
4樓：匿名使用者
重度抑鬱症可以選擇r-tms腦****儀結合心理疏導，r-tms腦****儀可以有效的通過產生的腦電磁波，糾正紊亂的人體大腦神經，該儀器**抑鬱症屬於純物理**，見效特別快，沒有任何***，是目前的情況**重度抑鬱症等難治性心理疾病首選方法，從根本上**重度抑鬱症，不易**。
5樓：伊菲兒君臨天下
這種抑鬱症呢，應該靠一些藥物和一些精神上的安慰來**，所以有的時候你不要總糾結於這些情況，多聽一些輕鬆的**。然後多參與一些**的方法，或許會減輕一下心裡的壓力。
6樓：匿名使用者
為什麼要想死，即便你真的死了，又和別人有什麼關係呢？大千世界死個人，死十個百個人都是沒什麼的，人們也不會為你流淚.傷心，因為你只是眾多人中的一個普通人，人們也不會有你的記憶的，所以你還是好好向普通人那活著吧。
7樓：匿名使用者
這個應該要找心理醫生去諮詢一下，然後接受**，儘量不要想那些不開心的事，做些別的事來分散你的注意力。如果需要的話，可能要吃控制抑鬱的藥。
8樓：匿名使用者
**方針：抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
其他**：對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物**的同時常需合併心理**。
預後情況：75%～80%的患者多次**。
藥物**：藥物**是中度以上抑鬱發作的主要**措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。
9樓：匿名使用者
去看心理醫生吧 既然你都敢勇於說出自己抑鬱了。你就該向身邊的人求助 你要相信這個世界還是美好的 還是會有很多人愛你 也有很多你值得去愛的人 比如家人。加油 會走出來的
10樓：全運二零一九
這需要藥物**，也必須自己放下所有的負擔，不要總是把自己想一無是處，找一個可以信賴的人經常交流，慢慢的會走出來。
11樓：斯巴達露西
多出去走走，不要自己在家待著。多想想開心的事，按時吃藥
12樓：時尚噠人部落格
太嚴重的話，考慮一下去醫院正規**吧，畢竟不是小問題。
13樓：匿名使用者
如果確實需要幫助，就不要自己一個人硬扛找醫生吧，特別是心理醫生的開導，同時還要輔助一些抗抑鬱的藥物。
14樓：愛貓咪
建議看心理醫生找專業一點的，抗抑鬱藥物調節，心理問題別人的幫助都是輔助主要還是靠自己加油
15樓：匿名使用者
去醫院看看吧，吃些藥，保持好心情，慢慢的就好了。
16樓：匿名使用者
去找心裡醫生看看，現在有抑鬱症的太多了，放平心態
17樓：匿名使用者
出去找一下心理醫生啊。都跟別人交流啊！談談心啊！去外面旅旅遊散散心呀！
18樓：匿名使用者
還要堅持聽醫生的診斷，不要過分依賴藥物，堅持鍛鍊身體保持良好心態早日**。
19樓：錯覺的夢魘
自虐這種情況有過嗎，其實你是找不到自己而已
重度抑鬱症如何使自己走出來？
20樓：匿名使用者
1、如果有了抑鬱症要及時到專業醫院找臨床經驗豐富的醫生看病，不用遮遮掩掩，不用覺得自己生病了就低人一等了，大家都是平等的，只不過你暫時不舒服罷了。
2、堅持服用藥物，當***來臨的時候，千萬不要自行增減藥物或者停藥，謹遵醫囑。藥物也是有一定的療程性的，不要指望一兩天就能夠解決問題，堅持會有效果的。對於中重度抑鬱症來說，藥物是不可避免的，所以堅持服藥，相信你的醫生。
3、儘量不要讓自己一個人獨處，不要讓自己閒著，可以做做瑜伽看看書，也可以培養自己的一些興趣，只要能讓自己變好就很好了。
21樓：匿名使用者
重度抑鬱症是不太可能自己走出來的，還是去找專業人士吧。
22樓：m有趣靈魂
我就不要再工作了，可以回家好好跟家裡人溝通一下，找專業的心理醫師進行醫療指導
23樓：匿名使用者
如果你被確診了重度抑鬱，那你應該已經在看醫生了是嗎？不知道看了醫生之後是否有所改善呢。
如果希望自己走出來，實話說是一件非常勇敢的事情，有很多書有寫到抑鬱症的一些案例，或許你可以先看看呢。
24樓：我愛小狗狗妞妞
宗教是對心靈最好的救贖，
前幾天心理測試出來有重度抑鬱症了，我該怎麼走出來
25樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
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