怎麼老感覺心裡堵得慌,沒有原因的心情不好,怎麼辦

2021-03-03 22:13:26 字數 4702 閱讀 5342

1樓:匿名使用者

心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法

2樓:心晴與星晴

哎呀呀呀 這可怎麼辦捏

心情不好的時候,心裡總覺得堵著什麼,怎麼辦?

3樓:凌靜憶研寒

學會調解吧

心情不好的時候 可以在利用一些網路工具 發洩一下比如漂流瓶 把自己心裡的不快 喊出來 或者寫出來再或者聽歌 再或者 好好的哭一場 發洩出來千萬不要把不快 發洩在人的身上 會造孽的

4樓:活寶在樹上唱歌

可以找個朋友傾訴啊 或者去做運動 人多做運動會開心起來的 一邊呼吸新鮮的空氣 一邊聽聽**也行啊 做深呼吸 不要想著不開心的事 多跟朋友出去玩玩 祝你能夠忘卻煩惱,天天開心

5樓:新一鳴人綱吉

兩個字忘記 做做自己喜歡的事

6樓:abc鄭柯佳

可以去聽聽歌 散散步 有好處的哦

7樓:匿名使用者

讓眼淚幫你釋放,大哭一場就好了

8樓:新新

買堆好吃的狂吃、或者睡一覺、我一般都這樣做、

感覺心裡特別堵怎麼辦?

9樓:林益銘

人之不順十有七八,凡事都應該要想的開,看得開,轉得開,讀者又笑了,大話誰都會說,但如何做到,別急,且聽以下解說。

工具/原料

轉換環境和空間。

朋友傾訴,直面的勇氣。

方法/步驟

1、放大空間法。

心裡堵的慌,一般是遇到不順的事,然後又想不開,俗稱生悶氣,在一個問題上糾結過來糾結過去,這時,不妨去附近的公園,田野走走,擴充套件一下心靈的空間,可能不知不覺的就把煩悶化解開來。

2、轉移注意法。

心情不好時,根據你的愛好興趣或者去猛吃嗨吃,或者去大汗淋漓的運動,或者是大醉一場,等等,相信醉過嗨過,心情會變好的。

3、換個環境法。

也許最近對附近的人看不順眼,不妨請個小假,遠離二天,去旅遊一下,也或者是您最近工作太忙,一直沒有休息,不妨在家休二天,體驗一下家庭的溫馨快樂。

4、找人傾訴法。

找一二個知己,說說心中的不快,一吐不快,就會驟然開朗,朋友的建議會讓你有新的感悟。

5、涉險挑戰法。

呵呵,這一招就看你有沒有勇氣了,心中不快,多半是與人有過節,把他約出來,和他談談,借酒單挑,把不滿全部說出來,如果還不給面子,就嘗試一下爭吵吧,爭吵一定要有理有據,相信爭吵會,心情一定會舒暢的,不過你得控制好度,別演變成傷人事件了。

end6、注意事項

把心放平一點,把事看淡一點,我執少一點,一切不順自會化解。

10樓:老表你真好嘢

心裡感覺特別堵。放一些輕鬆的**。緩和自己的心情。

或者去外面看一下。逛一下街。放鬆一下自己。

如果有好朋友,可以向好朋友傾訴自己的煩惱。那麼心裡就不會有那麼堵了!

11樓:常駐本吧總執事

你好,根據您簡單描述的情況來看,考慮您思想壓力太重了,給自己造成較大的困惑。指導意見:你好,根據您的情況,建議您放鬆心情,多出去走走,跟朋友聊聊天,不要總是一個人待著。

12樓:

呵呵你這是典型的抑鬱綜合症

是你精神上,心理受過什麼刺激

我看你說描述的可能是你失戀了吧?

其實你自己不會開導自己認為兩個人在一起就是要擁有他,你也是一個比較極端的人

如過你不控制自己的情緒那麼你可能會出問題

記住要調節自己的心態開導自己

事情不是隻有一個解決辦法

提醒你多看看書或寫點毛筆字

13樓:匿名使用者

因為你心裡有放不開的事情 或者不順心的 加上你本身的性格 就會那樣了 如果難受 就說出來 或者找個沒人的地方哭出來 別壓抑著一直 會生病的 愛護自己 自信點啊

14樓:完美的完美之歌

那就出去走走呀 買東西發洩

15樓:青光小學劉鐵成

去ktv唱歌去,發洩發洩

16樓:匿名使用者

知心大叔看看能不能開導你

17樓:匿名使用者

屢互相監督右嘿潛入坊

18樓:雲飄

我現在情況和你一樣的,不知道你經過這麼長好點了嗎,想取取經??

最近一段時間都覺得心裡堵得慌,不想見人,不想說話,怎麼辦?

19樓:知竹常樂

最近一段時間你不想見人,不想說話,有可能是因為心情極其糟糕,所以你才會這樣,其實越是這種時候你應該跟別人說說話,這樣心裡才會好受一些

20樓:曉莉

最近一段時間都覺得心裡堵得慌,不想見人,不想說話怎麼辦呢?估計你有點鬱悶了,其實沒事了,因為最近你也不經常出門兒,也不能跟朋友聚會,所以才有這種,過幾天就會好的。

21樓:匿名使用者

最近一段時間都覺得心裡堵得慌,不想見人不想說話怎麼辦?這種情況的話是不好的,習慣是你自己想太多了。經理作用你要找出去就好了,多出去走走。

22樓:天妒凡塵

最近一段時間你都感覺心裡堵得慌,不想見人,不想說話,那我覺得你應該一個人好好的,冷靜冷靜,好好的想想自己這樣情緒的原因,好好調整自己的情緒吧

23樓:醒來龍

最近一段時間覺得心裡面堵的話不想見人,不想說話,可能遇到什麼事情了,心裡不開心吧,應該出去走一走,找個朋友聊聊天,吃個飯玩一玩可能心情就好了。

24樓:一隻小麻雀

可能是最近一段時間你遇到了什麼事情,因此會覺得心裡堵得慌,不想見人不想說話,其實這不是好辦法,越是這樣你應該找一個朋友傾訴一下你的心思,老是憋在心裡會憋出病來的。

25樓:我火滅了

最近一段時間總是覺得心裡堵得慌,不想見人不想說話,我覺得肯定是最近工作或生活的壓力比較大吧。其實應該讓自己好好的放鬆一下,比如出去到處旅旅遊轉轉。

26樓:匿名使用者

如果最近心情不是非常好,不想見人,

那就儘量讓自己沉澱一下,

其實一個人也可以好好的

過一段時間就會好了。

27樓:may美知道

你要知道心病還是心藥醫的,如果你一直這樣躲著不去見人的話,那麼其他的人也不會說跟你有太好的關係。

28樓:_向上的蝸牛

既然這段時間你自己不想見人,也不想說話,那你就在家裡好好休息了吧。

29樓:天涯咫尺

可能最近一段時間心裡堵得慌。是因為某些事情才讓你心裡難受,不想說話。越是這種情況下,又不能在家裡待著,應該出去走一走。和朋友出去說說話聊聊天。

30樓:匿名使用者

是不是遇到什麼事情想不開,心情抑鬱了,我有時候也會有這樣的情況,就是心裡特別堵,不想見人,不想說話啊,聽朋友們說可能這是更年期的症狀呢,所以要好好調節,多出去溝通,儘量少一個人在家裡面。

31樓:清閒自在

那麼你就順應你自己的心情,讓自己放鬆,不想幹什麼就不幹,然後休息一段時間自然就會有好轉。

32樓:雪宇秋

心情不好先要疏導心情。找出自己心裡不好的原因。你就要他自然心情就好了。

不想見人,不想說話,肯定是受了挫折或者有些難以啟齒的事情。最好的辦法是先出去轉一轉,體會一下大自然的風景,當這段時間放下之後也就不會覺得難受。

33樓:盧衍西

最近也在世間,總覺得心裡堵得慌,不想見人,不想說話,這樣時間長了,你會抑鬱,所以你要覺得心裡堵得慌,就和你的知心朋友閨密爸爸媽媽嘮一嘮,知心嗑,把你心裡的事情說出來,就不覺得堵得慌了

34樓:匿名使用者

是不是最近時間有些壓力了,所以心裡堵得慌,不想見人,不想說話,你應該多聽聽**,出去走走,多到人地方的,多地方去看一看。

35樓:一顆小鹽粒

說明你最近一段時間的壓力太大了,心情也不好,所以才會有這種感覺。

你應該多出去走走,因為外面的陽光明媚,空氣新鮮,這樣可以讓你的心情舒暢很多,你也可以去旅旅遊,放鬆一下自己的心情,只有這樣你的狀態就會越來越好。

36樓:櫻桃煎餅果

應該是遇到煩心事了,

如果想安靜一下,並非不可以,

好好捋一捋,把心沉靜放鬆下來,

心情有所恢復以後再回到人群中也可以。

37樓:q魚娘

應該是因為天氣比較悶熱的緣故所以你的內心才會這樣的,多喝一點水去一些涼快的地方自己的心情就會舒服一點。

38樓:匿名使用者

這是情緒所引起的,自己也並非是能夠主導的,主要還是受傷心能夠將心裡的一種疏散出來,多和朋友聊天聚在一起聊聊也是能抒發掉心情的鬱悶。

39樓:陽光的碣石客

你可能受傷太重了,需要休息,離開這個環境,散散心,把悲傷情緒散發岀去。

最近老感覺胸口堵得慌啊,請問有人知道是怎麼回事嗎

年齡?這個很重要。如果是年輕人,40歲以下 就不要緊張,可能是心臟神經官能症 所謂心臟神經官能症,是指可以有類似心絞痛的症狀,但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。也就是說,心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。多見於青年女性,男性發病率稍低,簡單說就是類似神經衰弱的症狀,可以伴隨失眠多夢,總之不需要...

失戀了怎麼辦啊心裡感覺好堵得慌迷茫了怎麼辦啊

樓主!你好!我空間 別難過了 既然緣盡了就讓它過去吧,伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天,人生路上你只是跟她無緣,會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話,心裡自然就會好受一些。平...

心情煩躁心裡堵得慌我該怎麼辦

你可以適當聽聽 不要想很多的事 保持平常心就行了 最近老是心裡堵得慌,心煩意亂,一看到不順心的事情火氣很大,也不想這樣,可是沒有辦法 重度抑鬱症是由患者個體內遺傳系統 基因 存在異常,或後天環境的鉅變所引起的一種情緒性功能障礙,以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。表現為社交能力障礙 不合群 ...