1樓:匿名使用者
如果吃的量和白麵一樣,較不易發胖,但亦不可過多
吃雜糧饅頭會發胖嗎?
2樓:嚳驢
根據資料顯示,每一百克的雜糧饅頭就有約124大卡的熱量。但是相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦,而且即使是在**的親們也是可以吃的,因為雜糧饅頭被專家評定為低卡低糖的食物,是在**期間可以吃的,即使是吃多了也不會胖哦。
如果是以30分鐘為一單位的話,打籃球消耗熱量165千卡,開汽車55千卡,做家務67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打網球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡。所以,雜糧饅頭的熱量並不高,而且營養價值很高。
吃黑麵饅頭有什麼好處
3樓:唯一
1、黑麵是芝麻或者高質
量東西打磨出的面,慢慢除了白色,紫玉饅頭,黑麵饅頭流行在市場上。
2、黑米是一種藥、食兼用的大米,維生素、微量元素和氨基酸(氨基酸食品)含量都高於普通大米。研究表明,米的顏色越深,表皮色素的抗衰老(抗衰老食品)效果越明顯,當然,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很大的作用。
3、黑米中含膳食纖維較多,澱粉消化速度慢,血糖(血糖食品)指數為55(白米飯為87),黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓(血壓食品)、減少患心腦血管疾病的風險。所以,糖尿病(糖尿病食品)患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
4樓:莫其名妙在路上
糖尿病 高血壓 可以有效的降低
黑麵饅頭有助於**那?
5樓:路戍人
米飯、麵條、饅頭,建議吃米飯,
如果吃米飯的話,可以多吃雜米飯,就是大米里面放黑米或者小米做的米飯。這樣**效果比較好。
就相同重量的米、面來說,它們在人體內產生的總熱量是相同的,營養素的含量差別也不是很大,也就是說,麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此,相同重量時,吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。
但是,只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃麵食,都不至於使身體發胖。
吃黑饅頭會胖嗎
6樓:我的花圃
適量吃黑饅頭不會胖,因為健康**的飲食結構是早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少,加上適量的運動,黑饅頭早上吃,營養豐富,有補血補氣健脾養胃的功效,也不會胖
吃饅頭會發胖嗎?
7樓:丁昌尚妞
一般成品饅頭所需的原料是麵粉、發酵面(老面)、白糖、水、鹼。
饅頭的主要成份是麵粉,而麵粉就是小麥磨出來的粉,所以饅頭的主要成份就是小麥。小麥是北方人的主食,大家看看北方人有很多肥胖症嗎?你說?
所以饅頭為吃粗糧吃了是不會發胖的。什麼東西吃多了都會胖的,適量吃,正常吃饅頭都不會發胖,但是饅頭因其經過發酵,易堵,腸胃不好的人應少吃,以免消化不良好造成腹漲
北方人吃麵食好象比南方人高!胖好象沒吧!還有外國人吃漢堡.也通常很高大!我覺得中國人可能吃的米飯太多了,所以比較矮小!哎!可是我不喜歡吃麵食.
鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪...
一般成品饅頭所需的原料是麵粉、發酵面(老面)、白糖、水、鹼。
饅頭的主要成份是麵粉,而麵粉就是小麥磨出來的粉,所以饅頭的主要成份就是小麥。小麥是北方人的主食,大家看看北方人有很多肥胖症嗎?你說?
所以饅頭為吃粗糧吃了是不會發胖的。什麼東西吃多了都會胖的,適量吃,正常吃饅頭都不會發胖,但是饅頭因其經過發酵,易堵,腸胃不好的人應少吃,以免消化不良好造成腹漲
北方人吃麵食好象比南方人高!胖好象沒吧!還有外國人吃漢堡.也通常很高大!我覺得中國人可能吃的米飯太多了,所以比較矮小!哎!可是我不喜歡吃麵食.
鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
8樓:苗樂逸牛瓃
麵食中營養成份和米飯幾乎相同,只是各項都要略多點,碳水化合物(糖)含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。
可見,米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說,一兩大米或麵粉,抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖
饅頭的熱量233卡/100克,米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面,大米和麵食沒有什麼差別,都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢,米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高,因而單位重量的熱能比較低
在蛋白質方面,雖然麵食的蛋白質數量比米中高些,但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40%的「醇溶蛋白」,其中嚴重缺乏賴氨酸;米中「醇溶蛋白」含量低於20%,米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
9樓:kisslove豪
說碳水化合物比較容易消化,而且主要熱量**都是它,當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物,也就是說只要你不是吃東西很多,每天吃饅頭也不會胖的。
也不是說吃麵食地方的人都胖,吃米飯地方的人都瘦阿
但是一般吃麵食的北方人會高大一些,我認為和麵食的關係不大,你看看南方人吃飯的飯量就知道了,不在乎吃的是米飯還是饅頭,而是要控制好量
10樓:風影蝶
1、饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃,正常吃饅頭都不會發胖,但是饅頭因其經過發酵,易堵,腸胃不好的人應少吃,以免消化不良好造成腹漲。
11樓:匡渟宓愷
會糧食屬於高碳水化合物食品
但是如果在饅頭米飯中選擇
饅頭更適合**期間使用
希望你**成功!!!
12樓:全思菱印錦
小麥等,應該注意的是每天攝取了多少熱量。所謂澱粉類食物,因為饅頭是由麵粉加水,發酵後蒸熟而成的食品。此外不會,每天飲食中熱量的總數,以訛傳訛導致大家的誤解、玉米,以為吃蛋白質可以**而吃澱粉會發胖。
富含碳水化合物的食物有大米,主要指富含碳水化合物的食物,以及根莖類蔬菜、糖等調勻,應該有40%~50%的比例由澱粉提供。根據權威部門的研究表明,根莖類蔬菜則包括土豆、山藥。多吃澱粉會導致發胖的說法,讓發胖的並不是澱粉、薯類等,各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食品。
因此,而是攝取了過多的熱量所致,是來自於所謂的蛋白**法,而不是吃了多少澱粉,其實
13樓:粟秀傑黨瓔
當然,饅頭吃進身體裡就是糖,而饅頭這類糖很難消化,消化後進入血液會使血糖一下子升高,導致血壓升高,對心腦血管有影響。沒消化的直接變成脂肪儲存在皮下脂肪,這種脂肪增多了,當然就胖了。至於喝水就會胖的這類人,是因為身體需要的營養提供不夠,身體只好在每次有多餘的時候儲存起來,脂肪就是儲存形式,所以靠飢餓**的人都是成功不了的。
14樓:元錦凡胡莉
早上的時候吃不易發胖。因為饅頭包子裡含有澱粉和碳水化合物,會在體內合成脂肪。但是早上人體經過一夜的消化以後需要補充此類物質,不會堆積成脂肪。
但是如果是晚上吃的,很容易在體內堆積成脂肪。
15樓:匿名使用者
饅頭的熱量稍微高些,不過也不會和米飯差太多,如果你怕胖就多吃些青菜吧 ,少放油,營養也全面些,只吃饅頭營養太單一身體也受不了啊,而切還容易便祕 - -
16樓:僕聽雲龐淼
我最近就是中午只吃一個饅頭加鹹菜,加酸奶。堅持了快一個星期,瘦了6斤,反正我覺得不會胖。
17樓:資蒼範彰
會的,因為饅頭會變脹
18樓:曾熙融錦欣
肯定會胖,最好注意點,你吃的太多了
19樓:邶易泣才俊
應該會吧,因為饅頭裡有發酵粉,會引起發胖,不過蒸熟了不知道還有沒有
20樓:黎堂赫連天韻
吃太多了~~會變胖的。。最好吃半個
21樓:隨嬡蔡曉
饅頭是澱粉,容易轉化成熱量,吃多了就會發胖,
22樓:茂桐富察通
適當吃不會胖。
吃多了,會胖的。
因為饅頭澱粉多,
消化為糖後可以集聚為脂肪!
23樓:艾騰汗博濤
會的不如試試多吃黃瓜少吃飯多運動少睡覺
吃包子長胖嗎，吃饅頭，包子之類的會發胖嗎？
吃包子吃多了會長胖，包子是由面和餡包起來的，或者是由素餡做成的，做好的包子皮薄餡多，鬆軟好吃。肉菜包的餡料種類非常豐富，大部分蔬菜都可以入餡，如白菜 韭菜 茴香 胡蘿蔔，蘿蔔等，此外菌類 豆腐 雞蛋也可入餡。自己在家做餡時，儘量做到菜多肉少，用豆製品和菌類替換部分肉類，肉類以瘦肉為主，不再額外新增植...
吃藍莓會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎
適量得吃藍莓不會發胖的。藍莓的主要價值 1 果實呈藍色 2 原產和主產於美國而俗稱美國藍莓。3 藍莓果實平均重0.5 2.5g，最大重5g，果實色澤美麗 悅目 藍色並被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100 具清淡芳香，甜酸適口，為一鮮食佳品。藍莓果實中除了常規的糖 酸和vc外，富含ve ...
吃山楂會發胖嗎，吃餛飩會發胖嗎
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸 蘋果酸 抗壞血酸 醣和蛋白質 碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對 有利。可輔治繼發性肥胖症。以下介紹山楂的幾種吃法 1 山楂湯原料 山楂500克，白糖100克。製法 以水清洗山楂，去蒂 籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。2 山楂茶原料...