1樓：傷是立夏
健身食品以高蛋白、高纖維、低脂肪、低糖為主。健身前以易消化的食物為主，如兩專、三片全麥包面加屬一勺蜂蜜，健身後如果是增肌的話吃幾個蛋清或牛奶、蔬菜；如果是**除蔬菜以外的東西就別吃了。睡眠沒有特別要求，就是如果是**的話睡覺前五個小時不要吃除蔬菜以外的任何食物。
平時在力量鍛鍊後（至少一個小時），30分鐘內喝一袋牛奶，2小時內多吃一些蛋清或蛋白粉，平時也要多吃一些豆製品等富含高蛋白食物。如果身體胖的話，每次的有氧運動不應低於45分鐘，如果瘦的話應控制在30分鐘以內
2樓：匿名使用者
當然是 蛋白粉、增肌粉、肌酸等等~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
保健品 夏季吃什麼保健品最好？夏天吃什麼保健？
夏季天氣熱 出汗多，容易導致血液黏稠。給大家介紹幾款方便 實用的活血茶，自己去藥店買來中藥，按照推薦的劑量泡在水裡當茶喝，不僅能夠補水，還能起到一定的活血功效。三七粉茶 三七粉每天1克，分2 3次沖服。現代藥理研究證明，三七的藥理作用很全面，第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用 第二，降低血壓，減慢...
低血壓的人吃什麼保健品好，低血壓最好吃什麼營養品
維持正常血壓是生命活動的基礎，通常非器質性的慢性低血壓包括功能性 體位性和餐後性，常見於體質較弱 血壓調節功能較差的人，應設法升高和穩定血壓，以防發生不測。注意多吃高蛋白 高維生素和適當高鹽的膳食。同時應儘量進行一些能提高四肢肌肉力量的運動，可以增加下肢的血液迴圈，使血壓升高。低血壓病，尚無特效的藥...
求助，關於保健品，求助，關於保健品
可以吃蜂膠.蜂膠的神奇的功效 1.蜂膠是珍貴的天然廣譜抗生物質。蜂膠中含有豐富而獨特的黃酮類 萜烯類物質,對多種細菌 真菌 病毒等有顯著的抑制和殺滅作用。可以用來 腳氣 灰指甲 溼疹 各種潰瘍 牙周炎 喉炎 鼻炎 胃炎 泌尿系統感染 感冒 痔瘡 腹瀉等病原微生物引起的疾病。用量小 見效快,不產生耐藥...