如何讓自己更有活力？
1樓：盧迪
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的一天。
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。
3.花時間計劃當天目標，但應量力而為。
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。
8.一次解決一件事情。
9.服用綜合維他命。
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒菸。
12.儘量起身走動。
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
14.**。
15.避免睡得太多。
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
18.深呼吸。
19.避免喝太多酒。
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
22.偶爾去渡個假吧！
23.少發脾氣，可節省力氣。
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
25.聽聽**提神。
26.設定目標，督促自己前進。
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
29.避免不必要的藥物。
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動專案。
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
怎麼才能讓自己有活力？
2樓：匿名使用者
無論遇到什麼問題，都不要強求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；
如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法。
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
希望對你有幫助，謝謝。
3樓：可梅花秘雲
健康的體魄，是年輕人獨有的資本，多運動，讓自己的血液沸騰起來！幽默的笑容，時常把自己包裝起來，多微笑，讓自己的心靈年輕起來！寬容的心胸，不要斤斤計較得與失，多拼搏，讓自己的過程豐富起來！
4樓：匿名使用者
我給你的只有一點就是做自己開心的事 ，那你做什麼事都是有活力的。
怎麼樣讓自己變優秀，如何讓自己變得更加優秀
如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行動 學會在試錯中成長 第三 堅持鍛鍊身體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了 首先要善於學習，看書，就是一個非常好的成長方式，人生，不是所有事情都能經歷的，但...
怎麼樣讓自己的英語口語更加地道，怎麼練地道的英語口語？
最重要的還是模仿，多聽bbc,cnn，還有多看國外的電影，瞭解他們的發音，語速。聽，聽，聽，多 聽 講，講，講，多 講 怎麼練地道的英語口語？1.多聽，聽外國人說英語，而不是中國人 當然留學的可以 2.多說，有輸入有輸出，不怕說錯，就怕不說 3.交流，上面是練習，下面就是找人交流了 怎樣才能使自己的...
怎麼樣才可以讓自己變的更自信？
這是一個現階段，尤其是青少年群眾出現比較嚴重的問題。現在的生活條件上來了，物質，精神，等等都有了很大的提升，但是人們的幸福感卻沒有隨之提升，大人如此，年輕人更是如此。我們常常在家裡聽到 別人家的孩子 這樣類似的話語深深地在我們的心理刻下傷疤，久而久之我們會覺得自卑，覺得自己不如別人，甚至無限放大自己...