1樓：天堂聖魂丶拆徥
營養分析 1. 和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生； 3.
降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。
土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物睜公升質，從而有一定的美容、抗衰老作用； 4. 補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的**。 5、降壓作用：土豆具有**、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。
不要選擇表皮發綠、生芽的土豆。 土豆中鉀和鈣的平衡對於心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，預防心血管系統脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。
土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的**。 【適宜人群】 一般人均可食用。糖尿病患者不予過度食用。
食療作用 土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經； 有和胃調中，健脾利溼，解毒消炎，寬腸通譁早笑便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。 主治胃火牙痛、脾虛納少、大便乾結、高血壓亂含、高血脂等病症；還可輔助**消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、**溼疹等症。 食物相宜 土豆與芹菜同食：
降血壓，緩解疲勞，防便秘。 食物相剋 土豆與香蕉同食：產生雀斑。
土豆與茄子同食：可使關節病**。 土豆與香蕉同食：
產生雀斑。 土豆燒牛肉，造成胃腸的不適。 土豆不能和柿子一起吃，難消化不易排出。
2樓：匿名使用者
土豆煮了吃好處很多，既可以飽腹感，當飯吃蔽中又可以增加營養，而且土豆不沾油，就這麼清淡，是非常蔽賀清淡的健康飲食，營養價值與燜土豆或者炒土豆攝入的油量非常的少，所以巨集並山對健康有利。
土豆直接煮可以吃嗎
3樓：櫻花
步驟一：先將土豆清洗乾淨，然後用乾淨的長鐵釘穿過生土豆。
步驟二：鍋中倒入適量的水，燒開後倒入處理好的土豆大鍋煮5分鐘，土豆就熟了。
家裡有微波爐就更方便了，直接把土豆洗乾淨放入保鮮袋中紮好，然後用牙籤在保鮮膜袋上戳幾個孔。
然後放入微波爐，高火加熱5分鐘，土豆變軟糯咯！煮熟的土豆可以直接吃，也可以做成其他美食。
4樓：每天更美好
可以呀，土豆放鍋直接煮就可以吃了，煮熟也可以做土豆泥。
土豆吃了有什麼功效.
5樓：生活達人妙招小妹
馬鈴薯是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。可以用來主治胃痛、痄肋、癰腫、溼疹、燙傷，是和胃健中藥和解毒消腫藥。
土豆變主糧吃土豆對身體有什麼好處
吃土豆對身體有什麼好處。一 土豆能 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，只要...
每天都吃土豆好嗎，天天吃土豆對身體有好處嗎？
常吃土豆強身益壽,但不能吃發芽的土豆。土豆在營養上是 十全十美 的食品。它富含澱粉，每500克土豆含120克澱粉。它可作成麵包 饅頭或烤食。歐美人將其列為主食。新鮮土豆所含維生素c比去皮蘋果高一倍。他還含有礦物質 微量元素 各種維生素和氨基酸，從營養學角度來看，它比米麵更為優良。有助於 人們普遍誤認...
土豆皮有好處嗎，吃土豆不削皮可以嗎？土豆皮對身體有什麼好處和壞處嗎？
1 土豆皮能去除茶漬 土豆皮可以去除人類茶具上殘留的茶漬，因為土豆皮中含有一些澱粉能讓茶漬中的很多物質吸收它的表面上，平時清洗時可以用土豆皮直接擦拭茶具，然後再用清水沖洗，就能讓茶漬輕鬆去掉，讓茶具變得潔淨如新。2 土豆皮能清洗不鏽鋼 現在家庭中不鏽鋼的用品越來越多，但是時間長了以後，這些不鏽鋼用具...