1樓：悠然天下
1、分娩的飲食營養豐富且清淡。坐月子期間主要是清淡、高營養和低鹽的飲食。早晨可以吃粥、牛奶、麵包等食物，中午的時候，需要有營養的飲食。
孕婦可以喝高蛋白的湯類，如鯽魚湯、黑雞湯、豬蹄燉花生湯等，不僅能補充女性身體營養，還能促進乳汁分泌。
2、分娩期間，由於胃腸功能未完全恢復，最好吃易消化的食物。例如產婦可以食用粉絲、小公尺粥、煮熟的土豆等食物。這些食物更容易吸收，能夠避免產婦出現消化不良的症狀。
3、產笑歷婦也可以多吃一些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜，以及蘋果、香蕉等。這些食物可棚舉以促進胃腸蠕動，防止坐月子期間出現便秘。
4、如果孕婦分娩時出血過多，容易引起貧血。因鏈公升碧此坐月子期間的產婦多吃紅棗、阿膠、豬肝等補血食品。
5、坐月子期間的產婦儘量不要吃生冷、辛辣、油膩的食物，防止出現上火的症狀。
2樓：河裡魚兒跳
注意不能涼的，不能辣的，不能太鹹，多喝些湯水類的，還有補充各種維生素，肉類和蔬菜要搭配，我二胎因為疫情家裡人在外地不能過來照顧，遊汪畝我和老公就想那就選月子中心吧，我們在五個月的時候就開始挑選，最後選擇的芙蓉花月子中心，當時也是疫情最神森嚴重的時候，老公也不能陪護，幸運有月嫂，每天的飯菜都不重樣，蔬菜肉類搭配，不鹹但是味道不錯，一週後，還開始安排產後修復。做了這次月子，才陵冊知道月子中飲食要那麼科學。
坐月子注意事項和飲食
3樓：乙個世界的海角
坐月子期間需要注意加強營養，飲食主要以清淡為主，衡磨可以選擇燉煮湯品，如排骨湯、乳鴿湯、豬蹄湯等，還需要補充蛋白質、老睜鐵質等，如紅棗、黑豆、牛奶、侍攔歲雞蛋等食物。還可以吃一些幫助下奶的食物，如公雞湯、鯽魚湯。
4樓：檀以彤
產婦月子裡除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但友舉要注意將水果加溫後再吃好飢碧，這樣不僅不會肢亂影響乳汁分泌，還有利於身體健康。
5樓：悠然隨心
坐月子期間要注意飲食，多食高蛋白的食物，還要多吃蔬菜和友搜水果啊，滿足哺乳的要求，還要注意休息好，保持良好逗歷好的心情，要注意衛指神生，堅持適當產後鍛鍊。
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