1樓：深圳真健康辟穀
辟穀結束時首次宜進食流質食品，由少漸多，切莫暴食暴飲。
恢復飲食回後體重會有所增加，但要自答覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食少量的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥2～3日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。
復谷期間忌食葷腥之物。也曾有辟穀7天頑疾得愈，但由於盲目進食而**的事例。辟穀後復谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點很重要。
有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，反而不妥。
辟穀之後恢復飲食注意事項
2樓：匿名使用者
改變以往的飲食習慣。建議先給腸道提供一些容易消化吸收的食物，例如
辟穀期間可以喝酸奶嗎 辟穀期間喝酸奶有什麼
3樓：ice雪紋
從理論上來說是可以的，
酸奶具有養胃的作用，
不過要注意不要喝太多，
畢竟裡面其他東西的含量還是挺高的，。
辟穀期間有哪些飲食禁忌
4樓：傳艾健康
1、辟穀期間不能喝酒
因為辟穀期間幾乎不吃主食，而空腹喝酒會很容易刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。同時空腹的時候喝酒還會導致人體出現低血糖的現象，對身體健康非常的不利。
2、不能喝牛奶、酸奶、豆
這三類食物裡面含有非常豐富的蛋白質，而辟穀是不吃主食的，那麼就處於空腹的狀態，這個時候如果吃這些食物，就會導致蛋白質的白白浪費。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
辟穀需要有科學的飲食計劃，
5樓：愛令狼
關於辟穀的禁忌說法有很多，舉幾個常見的例子：
禁忌一、辟穀中不能洗熱水澡
禁忌二、辟穀中不能喝開水
禁忌三、辟穀中不能吃（西紅柿，香蕉，紅薯等等）禁忌四、辟穀中不能有性生活
禁忌五、辟穀中不能喝茶，不能飲酒，不能抽菸，不能喝咖啡等等禁忌六、辟穀復食不能吃固體食物，更不能吃葷腥。
這些都是胡扯，對辟穀根本不懂的瞎說，不必理會。
這些禁忌往往伴隨著可怕的預言，如：復食吃肉會造成胃的終身損傷等等。
事實完全不是這樣，辟穀復食後吃肉的沒事，身體都好好滴。
事實證明這些所謂禁忌不過是主觀臆斷，或者某些人故弄玄虛而已。
辟穀說到底是這樣一種養生方式，通過身心修煉重新認識自己，是一個打破傳統觀念禁忌的過程。
切莫在打破舊框框的同時，給自己套上新框框。
辟穀三天覆食第四天可以吃牛奶嗎食譜
6樓：day豬豬女俠
不可以。辟穀復食第四天後吃鹽。
辟穀復食的前三天要控鹽。因為辟穀出關時普遍腎虛。腎虛時吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。
復食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等於吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟穀復食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物裡面放少量的鹽了。因為在復食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點麵條。麵條有些人就會放少量油鹽，然後將麵條煮得爛一點。
中、晚可以吃麵條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。
7樓：匿名使用者
可以啊，少量喝牛奶是可以的，復食期是先由果汁等水類再到流質食物，再接下來才是硬的東西，要慢慢恢復
8樓：李統政
最好不能喝牛奶，辟穀三天人的各個功能都在重啟，道法自然，熬點小米粥清一些的
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