1樓：婷婷生日粗卡
表現和學習是兩個迥然不同的概念 (soderstrom & bjork, 2015)：表現 ＝ 當下或短時間內，對內容的掌握和記憶 學習耐消檔 ＝ 習得相對永久的理解上的改變，形成持久的、能夠被靈活運用的記憶 就像題主描述的，人們經常陷入的誤區是，表現等同於學習：如果當下沒有記住沒有理解，說明沒有有效地學習到一樣昌亂東西，但事實卻不是這樣的。
這樣的誤解會導致橋扒我們採取能即時取得好的當下表現的記憶策略（如各高票答案裡的方法），捨棄讓我們感覺到困難的策略，最終傷害了真正的學習。 比如說，重複讀可以讓我們感覺知識都很熟悉，很流暢，學完馬上測試自己也能讓我們覺得自己掌握得還不錯，但是這種熟悉感和掌握感僅僅是因為我們剛剛才看過這些知識，所以記憶猶新。但這些這些知識並沒有形成有效的根基，所以會被迅速地忘記，不能形成有效的長期記憶。
相反，當我們費勁地去想記起某個資訊，甚至得到乙個錯誤的答案，這樣困難的努力和錯誤反而更能加深長期的記憶力。
2樓：王倩
記憶分兩個步驟，州旅儲存 (storage)和提取 (retrieval)。bjork lab提出記憶的儲存強猛跡猛度 (storage strength)和提取強枝橋度 (retrieval strength)，儲存強度指內容是否有被很好地習得和儲存，是否能在以後被記起。提取強度是指這個內容在當下能不能被記起。
這兩者可以被區分。比如說，你現在度假酒店的房間號能被輕易地記起（高提取強度），但卻不可能在很久後被想起（低儲存強度）；你兒時的**號碼可能記得很牢（高儲存強度），一下子想不起來了（低提取強度），但如果被提醒就能馬上想起。 真正有效的長期記憶的目標實際上是增加內容的儲存強度。
它們(bjork lab) 多年的研究可以被應用到學習上，如下：
1. 當我們學習乙個內容，儲存強度和提取強度都在增加。
2. 當我們學習完乙個內容，儲存強度越高，提取強度降低的速度就越慢 （忘得更慢）。
3. 當重新學習乙個內容，提取強度越低，儲存強度增長得就越快 （真正的學習） 。
學過的東西總是記不住怎麼辦，學過的知識總是記不住，為什麼？該怎麼辦？
講究記憶方法。記憶從總體上說可分為兩種 一種是意義識記，一種是機械識記。意義識記是在理解的基礎上的識記，機械識記是按照材料所表現的形式採用多次重複的方法進行的識記。實驗表明，人們記住12個無意義的音節平均需要16.5次重複記憶，而記憶480個音節的6節詩卻只要複習8次就可記住。可見意義識記效率更高。...
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