1樓：鍋德澤
更換枕頭，床單被鎮純瞎套御空都換新的，住的環境要打掃乾淨，有光儘量搞個窗簾，如果有褲宴蚊子要按個蚊帳。白天多喝水，睡前不要喝，早點洗澡。不帶手機給自己冥想時間。
失眠是怎麼回事啊？怎麼**
2樓：神射sss手
失眠可能與負面情緒、環境吵鬧、氣血不足等原因引起的，可以通過自我調整、生活調理、藥物等方法進行改善。
1、負面情緒。
可能存在氣憤、傷心、憤懣等情緒，不利於正常睡眠，易會引起失眠。可以通過自我調整的方式改善，例如聽歌、適當運動等。枝汪凱也可以遵醫囑服用逍遙丸、地黃丸等進行緩解。
2、環境吵鬧。
可能是所處的環境太過於吵鬧，使身體無法陵蔽進入正常的睡眠，導致睡眠質量越來越差，便會出現失眠的現象。可以採用生活調理的方式改善，例如保持室內安靜、戴耳塞等。在**期間睡前可以泡熱水澡，喝杯熱牛奶，有助於良好的睡眠。
3、氣血不足。
可能是身體免疫力比較低下，導致身體虛弱，誘發氣血不足，影響到體內的血液迴圈，便會出現上述現象。可以遵醫囑使用補氣血的藥物進行**，例如八珍湯、人參養榮丸等。氣血不足者平時可適當多吃一些棗、桂圓等具有猛喚益氣補血作用的食物，從而達到補氣血的效果。
失眠怎麼辦，失眠的原因？
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠怎麼辦，失眠的原因？
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足。
9樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
10樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
11樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
怎麼治失眠，怎麼治失眠
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 每天晚上散散步，泡泡腳，然後吃晚飯的時候喝一小杯紅酒，睡覺前聽聽班得瑞的鋼琴曲，一般情況下失眠都會好的。飲食調節，注意休息時間要規律，平時不要熬夜，多吃一些黑色食物還有紅棗類...
說說失眠怎麼治？失眠的說說？
現在失眠已經沒有困擾過我了，不過在高中的時候確實有失眠，那時候覺得壓力大，每天學習，考試，家庭學校的壓力，睡眠質量也很差，每天覺得自己睡不好，第二天又沒有精力學習，又害怕學習不好，就是乙個惡性迴圈。後來偶爾有看到一篇文章，關於失眠的，可以分享一下里面的一些方法。失眠是精神過於緊張，越是擔心自己睡不著...
失眠是怎麼回事？經常失眠是怎麼回事？
失眠的原因可能是作息不規律 飲食不當 精神心理因素 環境因素 藥物等。1.作息不規律 白天睡眠過多 夜間睡眠不定時 經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。2.飲食不當 夜間睡眠前飲用，或大量飲用咖啡 濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。3.精神心理障礙...