1樓：網友
色斑的食療？去色斑食療方法。
牛蹄筋、雞翅、雞腳、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。
需要注意的是，在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。同時富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。這些在平常都可以多吃，不過這都是輔助作用，給你說說的經驗吧。
膠原蛋白對**衰老、膚色不均、黑眼圈、眼袋、色斑、**暗黃、油膩、松螞或弛、下垂、青春痘、曬斑、皺紋、眼線、紅血絲等有著奇特的功效。
不知你用想吃膠原蛋白是為了什麼呀，我以前臉上有很多黑弊物缺色素（斑），嚴重的影響了我的日常生活，為了治好它試過了很多的方法，效果都不理想。後來在乙個美容店的一位美容師，建議我在飲食上多注意，平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成，每天要保證充足的睡眠等。還推薦我喝一款膠原蛋白。
用純天然無汙染深海魚提取百分百膠原蛋白無任何新增成份的產品。
通過這種純天然的食療膠原蛋白方式進行全面調理我的臉部，現在我的斑狀基本沒有了生活也恢復了正常。我準備在喝一段時間鞏固一下。你要是有需要可以去看下，我想應該會對你有幫助的！
租辯我在網上訂購時收藏的位址真心希望對你有幫助 "
2樓：網友
山楂10枚加甘草3克煮水喝，可以活血化瘀，**排毒，淡化色斑及老年斑。
色斑要注意的飲食有什麼呢
3樓：懂視生活
色斑嚴重影響了人們的外在形象，除了積極採取**外，大家對色斑平時的飲食也非常重視，那麼，色斑要注意的飲食有什麼呢？下面給大家介紹一下。
1. 深色食物。
深色的食物，也是要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2. 感光蔬菜。
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3. 感光類水果黑名單。
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！
在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、捲心菜、花菜等。
注意事項。平時生活中要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的睡眠，同時外出也要注意防曬，最好適當調整飲食習慣和作息習慣。
飲食調理祛色斑的方法
4樓：菲菲
臉上長色斑是越來越常見的一種現象，但是許多的女性朋友們都難以忍受臉上長色斑，一旦出現了臉上長色斑的現象，許多的女性朋友們心情都是非常糟糕的，所以去色斑的方法受到許多人的關注，其實我們日常生活中是可以通過飲食調理的方法來去色斑的，下面我們就來一起看看。
屬虛熱體質者，宜多吃清淡涼潤的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果；屬陰血不足者，應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物，另外在生活中也是可以適當的多食用一些香蕉、桃等這些水果的，當然，這些水果的營養價值都是非常高的，經常食用，不僅可以補充營養價值，還能夠幫助我們女性朋友們有效的去色斑。
口舌乾燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。值得注意的是，水果並非吃得越多越好。水果富含水分，若過多，溼氣不易排出，容易傷及脾胃。
每天吃兩個水果便足矣，可以幫助我們有效的促進身體的代謝，並且對於身體的排毒通便也是非常的有好處的，但是千萬不要過量的食用水果，不然會引發便秘的症狀。
通過我們上面的介紹，相信大家對於飲食調理祛色斑的方法也是有所瞭解，所以我們大家在生活中就需要注意自己的飲食健康，尤其是我們臉上長色斑的女性朋友們，在日常生活中，更是要少吃那些辛辣的食物，不然會導致臉上的色斑越來越嚴重的。
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