1樓：管亭晚書君
低卡的水果有：
奇異果。奇異果的維他命c含量豐富，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽腹感。纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效。
水果纖維皮備能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
聖女果。聖女果含維生素a、c、b1、b2以及胡蘿蔔素和鈣等元素，可排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。它有利尿以及去除痠痛的功效，需要長時碼侍間站立的人，可以多吃聖女果去除腿部疲勞。
西瓜。清涼的西瓜，擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」，使燃模毀鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。
擴充套件資料：吃水果的作用。
保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。
預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。
2樓：網友
水果：蘋果。
葡萄明兄雀、檸檬、芒果。
橙子、激早菠蘿。
士多啤梨、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜。
蘿蔔、芹菜、
黃瓜、洋蔥、塵冊西紅柿。
擴充套件資料：卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
負卡路里食物就是那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所帶的卡路里還要多。
這些食物所帶的卡路里，對於身體來說，比一般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路里。這就給了這些食物乙個自然消耗脂肪的優勢。
3樓：乾萊資訊諮詢
水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 士多啤梨、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、敬旅荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、姿陸松果、核桃等。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿蔔、芹菜、 黃瓜、洋蔥、西紅柿。
低卡水果排行榜
4樓：校易搜全知道
常見的低卡水果品種比較多，例如枇杷、李子、藍莓、桑葚、櫻桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鴨梨等水果，低卡水果排行榜為蘋果、百香果、西柚、士多啤梨、聖女果、火龍果、楊桃、黑莓、梨、檸檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。
低卡水果通常來說指的是含有的熱量比較低的，卡路里比較低的水果，含有大量的營段改緩養，可以有效的促進消化和吸收的水果。
低卡水果排名。
常見的低卡水果品種比較多，例如枇杷、李子、藍莓、桑葚、櫻桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鴨梨等水果。
低卡水果排名靠前的有蘋果、百香果、西柚、士多啤梨、聖女果、火龍果、楊桃、黑莓、梨、檸檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。
no1、蘋果
蘋果的熱量相對來說比較低，蘋果比較適合**的人經常食用，可以在飯前吃乙個蘋果，可以有效的控制卡路里的攝入。
no2、百香果握模。
百香果含有大量的纖維素、維生素，屬於營養十分豐富的水果，百香果可以泡水來喝，有助於促進腸道蠕動的速度，改善便秘。
no3、西柚。
西柚是**的**水果，西柚含有的熱量比較少，可以有效的促進身體的新陳代謝，還可以調理腸胃，增加飽腹感。
no4、士多啤梨。
士多啤梨含有大量的維生素c，吃起來的口感十分香甜，而且士多啤梨的營養比較殲漏豐富，含有大量的營養物質，可以有效的補充人體需要營養。
no5、火龍果。
火龍果有著通腸排便的功效，可以有效的清除腸道中的垃圾毒素，抑制脂肪的堆積，可以有效提公升飽腹感，促進身體燃脂。
5樓：大野瘦子
一、檸檬（100克/24卡路里）
檸檬這種水果的**功效非常的突出，其中豐富的檸檬酸可以對身體起到代謝的作用，豐富的維生素c對於人體的幫助很大，並且熱量很低。但是不要食用的太多，對於胃有一定的傷害，空腹不能食用。
二、鳳梨（100克/32卡路里）
鳳梨也是一種酸性水果，具有幫助消化的功效，而且鳳梨中含有豐富的酵素，對於毒素起到了分解作用，將身體中多餘的水分排出體外，想要**的人可以食用鳳梨。但不能飯前食用，很可能會傷胃。
三、奇異果（獼猴桃）（100克/30卡路里）
奇異果的口感很不錯，甜美多汁而且含有豐富的維生素c，具有非常不錯的美容、**的功效，，可以消除便秘、幫助消化、美白肌膚。
四、番茄（100克/35卡路里）
番茄絕對可以算是**食品中的明星，豐富的維生素c、e、k和葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、纖維質，這些都是具有**功效的元素。
五、西柚（100克/28卡路里）
西柚中的熱量含量很低，如果在三餐中都加入西柚，這樣**變得更容易。
6樓：網友
1、蘋果（卡路里：52卡路里/100克）
上榜理由：豐富的膳食纖維有助於我們腸道的蠕動，腸胃蠕動加快的更有利於身體排毒，蘋果中含有的鈣能幫助人體排出多餘的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中含有豐富的鉀具有利尿的作用，能防止機體過量攝入鈉形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內熱量的作用，有助於預防下半身肥胖，並且對瘦小腹很有幫助，而吃蘋果**的最賤時間是早餐與午餐之間。
2、葡萄柚（50卡路里/100克）
上榜理由：**食譜中最不可缺少的**水果：葡萄柚，具有豐富的維生素b1、維生素b2以及維生素c，而且還是熱量非常低的水果。
葡萄柚中具有能夠想想機體利用和吸收糖分的方式強大的作用，它會使的糖分不那麼容易轉化為脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而避免人體攝入過量的脂肪。
3、獼猴桃（卡路里：56卡路里/100克）
上榜理由：獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還能夠附帶許多有害物質，甚至是油膩的脂肪，這明顯是**必不可少的好幫上。研究還發現，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質，而這種物質能夠加速機體消化食物的傳達，大大提公升了新陳代謝的速率，具有很好的**功率。
4、士多啤梨（卡路里：30大卡/100g）
上榜理由：士多啤梨含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和礦物質有機酸等，增強人體抵抗力。它還含有多種維生素，每100克士多啤梨中就含有維生素c在60毫克左右。
士多啤梨中含有的果膠、木質纖維、泛酸，除了可以幫助體內脂肪分解、降低膽固醇，還有助於胃腸蠕動和消化、改善便秘。
7樓：行走的胖十一
**期間有很多小夥伴擔心水果的糖分高，會對**事業有所影響，今天我們的美女老師，就來告訴大家**期間可以放心吃的4種水果！
那些水果屬於低卡,低熱量型?
8樓：匿名使用者
都以為蘋果的熱量很低嗎？那就錯了， 1個蘋果(小) 55卡 1個橙(小) 50卡 1個檸檬 20卡 1只香蕉 90卡 100克葡萄 43卡 100克獼猴桃 61卡 100克荔枝 66卡 100克哈密瓜 34卡 100克橄欖(白) 49卡 100克菠蘿 41卡 100克榴蓮 147卡 1片木瓜 50卡 1個金橘 卡 100克番茄(生) 14卡 100克番茄(熟) 20卡。
鉀含量低的蔬菜和水果有哪些
含鉀較低的食物 每百克中含鉀量在110 250毫克之間 米 麵粉 苡米 豆漿 豆腐 牛奶 豬舌條 豬心 豬肝 豬肚 河蝦 帶魚 墨魚 瓠子 柿子椒 洋蔥 冬瓜 絲瓜 綠豆芽 芹菜 番茄 蘿蔔 大白菜 油菜 包心菜 蒜苗 茄子 胡蘿蔔 黃瓜 梨 草莓 柿子等。一 絲瓜 絲瓜 學名 luffa cyli...
含糖度低的水果有哪些，含糖量較低的水果有哪些
夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人因為吃不下東西，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，就往往步入看似有理的飲食誤區，像以下這四種常見做法是應該糾正的。夏季飲食講究 1.鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養...
含糖量低的水果有哪些，含糖量較低的水果有哪些
推薦選用 每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜 西瓜 橙子 柚子 檸檬 桃子 李子 杏 枇杷 菠蘿 草莓 櫻桃 黃瓜 西紅柿等。此類水果每100克可提供20 40千卡的能量。慎重選用 每100克水果中含糖量為11 20克的水果，包括香蕉 石榴 甜瓜 橘子 蘋果 梨 荔枝 芒果等。此類水果...