1樓：匿名使用者
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點！
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這消虛樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件族如東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適兆橋啟當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
心情鬱悶時怎麼辦？
2樓：儀好潔遊巨集
暈哦！煩悶是現代人帶普遍性的一種「常見情緒「。在這種心境下，人好像對自己所能發出的一切行為都不能認定其積極的意義所在，因而表現出時而想幹這個，時而又想幹那個，時而什麼都想幹，時而又什麼都不想幹的人生無序狀態，以致總有一種茫然的感覺。
所以，產生煩悶的最直接因素通常有兩個：不知道自己該去做什麼，或者不知道自己所做的事是否值得。
人是受情緒左右的，不會天天都是豔陽高照，也時常會遇到煩心的事，也許你啥事也不想做，想哭、想喊、想發洩、想摔東西等等，心情鬱悶怎麼辦呢，最好的辦法是到網上來，把自己的不良情緒發洩出來。找個人傾訴，或者找個沒人的聊天室，上麥大喊幾聲。或者去聽**。
或者去唱歌，深呼吸。然後吐氣。轉移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。
不要總想煩心事，算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚。
把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。換乙個角度看問題，忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。
學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗。總之，要讓自己快樂起來，這才是目的。
3樓：介英豪汪向
多做一些。
開心的事情啊。
呵呵其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情事業。
友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
其實我也知道很無聊啊。
因為沒有事情做啊。
你想啊要是有事情做的話。
還會無聊嗎。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊你想不開心都難啊。
例如聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安。
請大家幫個忙。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
4樓：喬晶晶牧暉
鬱悶就看書吧，看一本對自己有用的書。這樣自然而然會靜下心來，而且會想睡覺的感覺，那就罷脫了鬱悶了……
可以聽聽**，散散步，找朋友談談心，把心中的不快之感盡情的釋放出來。
**，是人生活中不可缺少的元素，要是人沒有了**，我真的不敢想象那將是什麼樣的生活，所以我認為**是調節人的心情的最好良藥了……
散步，也是一種讓人放鬆的好方法，只要你想象一下，你走在一條落英繽紛的山澗小道上，那時你的心情是否會得到昇華，得到釋放……閉上你的眼睛，深呼吸，讓一切的不快隨風而逝……
談心，只要你找到乙個適合自己談話的物件，那你就可以暢所欲言，可以和他（她）無所不談，親密無間，盡情得感慨一方……
5樓：殳良駿勇巧
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
6樓：郭怡和拜豔
心情不好是多抬頭看看天空或天花板，大笑兩聲。
因為好心情是從下至上的，壞心情是從上至下的。
我沒有看到抬頭哭的人，也沒看到低頭笑的人。
7樓：本蘭肥冬
[其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
祝你幸福。
8樓：甄囡囡錯金
每個人的一生都不會很順利，難免會有一些煩心的事讓自己不愉快，像你說的，它就像我們人生道路中的荊棘一樣。當你心情鬱悶的時候，看見不想看見的人，聽到不想聽到的話。？這些既然已經發生就無法改變了，那麼我們何必去自尋煩惱？
看到不想看見的人？那我們就繞道而行。想聽到的話？
我們就當他們在放屁！想它做什麼？讓自己煩惱？
何必？想想開心的事，做自己喜歡做的事，開開心心的有什麼不好呢？
小弟16歲，自知自己沒什麼好的語言，但我希望能幫你緩解一下你這時苦悶，煩惱的心情。祝你天天開心，事事如意。
怎麼才能緩解鬱悶的心情，如何緩解鬱悶的心情
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真 正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她 關懷他 她 ...
心情很鬱悶這樣的生活過得很累不是身體累而
不理解你的苦悶,無法開解你,或許放下心頭的偏執,向他敞開心扉就會變好 心力憔悴,心累才是真的累,能讓我們在意的事真的不多,但卻最傷人 生容易,活容易,生活不容易 一句簡單直白的話,道出了多少人的心酸感嘆。生活不易,全靠演技,只是面具待久了也會累,真心付出的再多,如果一直都得不到一點回應,同樣會累,所...
心情不好想死怎麼辦，心情不好 鬱悶的時候，總是想死，我該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 心態定心情，轉好心態就好了，人是...