1樓：網友
哈嘍啊姐妹們，減脂期就靠著這些低卡醬料了，忍不住安利給大家，有了這些一人食超級方便，拌沙拉做三明治，偶爾嘴饞吃炸物都可以，減脂餐使用盡量低卡的醬料更好。
芥末沙拉醬。
我超愛芥末味道，平時就會買蜂蜜芥末醬，這款還是低脂低卡的芥末醬，做芥末蝦球超級好，高蛋白還不怕胖。
<>番茄醬。這款也是我減脂期喜歡吃的番茄醬，這款沒有新增蔗糖和鹽，所以可以放心吃，每15ml只有大卡，質地細膩不會很厚重也不會很甜，可以吃到番茄的原味。
蛋黃醬。好吃不怕胖我的最愛，100g只有302千焦，配麵包或者沙拉，一大勺也只有20大卡，有了這個難以下嚥的全麥麵包，也變得好吃多了，而且完全低脂，吃多了也不會膩。
2樓：鬱永修袁丙
以下是一些好吃不長胖的醬料（市面上都能買到）：
1. 0脂肪番茄醬：通常番茄醬中的脂肪含量較高，但是這種醬料是零脂肪，低卡路里，富含抗氧化劑和其他營養物質，非常適合搭配蔬菜，雞蛋和雞胸肉等食物。
2. 芝麻醬：這種醬料富含蛋白質和健康的脂肪，可以為您提供持續的能量。同時，它也是零脂肪，低卡路里，可以在沙拉，烤雞和其他食物中替代常規的脂肪含量高的醬料。
3. 花生醬：花生醬中的蛋白質和健康脂肪能夠滿足您的口感需求，同時它也是零脂肪，低卡路里，可以搭配香蕉，酸奶和其他食物食用。
4. 辣椒醬：儘管辣椒醬通常不是零脂肪，低卡路里的醬料，但是一些品牌已經推出了低卡路里的辣椒醬，這些醬料的風味濃郁，可以新增到您的食物中，增加口感而不增加脂肪和卡路里的攝入量。
5. 0脂肪凱撒醬：這種醬料通常用於製作凱撒沙拉，三明治和漢堡包等食物，它是零脂肪，低卡路里，可以為您提供美味的食物體驗而不增加額外的脂肪和卡路里的攝入量。
6. 0脂肪酸奶醬：酸奶醬中的蛋白質和鈣含量較高，但是通常脂肪含量也較高。
然而，現在市面上也有一些0脂肪的酸奶醬可供選擇，這些醬料可以用於烹飪各種蔬菜和水果，為您提供健康的美食享受。
7. 0脂肪芥末醬：芥末醬是一種口感濃烈的醬料，通常用於搭配烤肉和其他肉類食物。
一些品牌已經推出了0脂肪的芥末醬，這種醬料非常適合想要控制脂肪和卡路里攝入量的人群，可以新增到您的食物中以增加口感。
總之，只要選擇合適的醬料，就能在享受美食的同時控制飲食。
3樓：網友
哈嘍，姐妹們～被你們催了好久的減脂期️低卡醬料合集來了️放心！放心！真的全程無廣！！！陪我瘦了16斤～比較好吃的一些瓶瓶罐罐醬料都在這了，你們做好筆記，年前還能刷一波脂……
淡味蛋黃醬（21/瓶）️熱量：254大卡/100g拌搗碎的煮雞蛋，夾在三明治裡做餡料，早餐經常這麼吃！口味微酸，接近全脂蛋黃醬的味道，還有股淡淡的奶味，沒有蛋黃的腥味！！！
零脂番茄沙司（瓶）️熱量：110大卡/100g番茄味好濃郁，酸中帶甜！做意麵擠一點炒肉醬，簡直不要太好吃做番茄炒蛋、煮濃湯都可以加，就是瓶蓋設計肋，容易擠的到處都是～……
黃芥末醬（瓶）️熱量：0卡不嗆鼻！酸酸甜甜，有點辣辣的，芥末味不衝！全網都在吃，我經常是牛肉餅全麥歐包黃芥末醬，自制低卡小漢堡get，味道挺還原漢堡店裡的！！！
奇亞籽花生醬（瓶）️熱量：60大卡/勺醬比較濃稠厚實，裡頭有大顆的花生碎和奇亞籽，越嚼越香！感受到糊嘴的快樂了哈哈！抹全麥吐司好吃，花生醬香蕉片的組合，不允許還有人沒試過……
黑芝麻醬（瓶）️熱量：60大卡/勺開啟蓋子就能聞到濃郁的芝麻香，頂上浮著一層清油，吃之前攪拌均勻，抹貝果、吐司都可以！還能拌酸奶、牛奶，做芝麻糊！！…
韓式辣醬（罐）️熱量：215大卡/100g完勝韓料店的韓式拌飯，醬的辣度適中，需要調稀一點淋在公尺飯上拌著吃！還能做辣白菜豆腐湯、部隊鍋、炒年糕，一大罐子可以吃好久，真的是便宜量大了……
中辣辣醬（瓶）️熱量：37大卡/100g愛吃辣的不要錯過…真的一口上頭️有點偏鹹，帶著點檸檬清香，還有洋蔥味和一丟丟酸味，是個解膩醬料，蘸越南春捲吃應該也不錯？！…
海鹽黑胡椒粒混合（瓶）️熱量：143大卡/100g一瓶等於=兩瓶，我這個怕麻煩的懶人直接愛了水煮雞胸肉、煎牛排的必備佐料自帶了研磨器，磨出來的粉末還挺細膩的，不會吃滿嘴顆粒。
4樓：張生學長
以下是一些市面上比較常見的好吃不長胖的醬料：
1. 芥末醬：芥末醬富含辣味和香味，能夠提公升食慾，而且對身體的熱量影響並不大。可以用來搭配生魚片、烤雞肉等食品。
2. 豆沙醬：豆沙醬含有豐富的膳食纖維，能夠促進身體消化吸收和排洩。可以用來搭配餅乾、麵包等食品。
3. 番茄醬：番茄醬含有豐富的番茄紅素、維生素c等成分，能夠增強身體抵抗力。可以用來搭配烤肉、薯條等食品。
4. 紅糟醬：紅糟醬是一種傳統的調味品，富含豐富的酵素和乳酸菌，能夠促進身體消化吸收和免疫力。可以用來搭配烤魚、烤雞翅等食品。
5. 醃橄欖油：醃橄欖油富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質，能夠幫助降低身體膽固醇和預防心血管疾病。可以用來搭配生菜沙拉、麵包等食品。
需要注意的是，雖然這些調料對身體的熱量影響較小，但是如果食用過量也會導致體重增加。因此，在飲食中要適量攝入，搭配健康的飲食習慣。
5樓：高貴的小魚
選擇低卡、低脂的醬料是控制卡路里、不長胖的關鍵。以下是一些市面上比較常見的好吃不長胖的醬料：
1. 芥末醬：芥末醬是一種低卡路里的調味醬料，味道辛辣，可以用於烤肉、沙拉、三明治等各種菜餚。
2. 酸奶沙拉醬：酸奶沙拉醬是一種低脂的調味醬料，由酸奶、檸檬汁、橄欖油、蜂蜜和香草等原料製成。它可以用於沙拉、蔬菜、雞肉等各種菜餚。
3. 番茄醬：番茄醬是一種低脂、低卡路里的調味醬料，由西紅柿和各種香料製成。它可以用於義大利麵、肉類、三明治等各種菜餚。
4. 香辣醬：香辣醬是一種低卡路里的調味醬料，由辣椒、大蒜、姜等原料製成。它可以用於炒菜、涮羊肉、火鍋等各種菜餚。
5. 芝麻醬：芝麻醬是一種低脂的調味醬料，由芝麻、植物油、醬油等原料製成。它可以用於拌麵、涮羊肉、烤肉等各種菜餚。
需要注意的是，雖然這些醬料相對較為健康，但是仍然需要適量使用，不能過量食用。此外，市面上的醬料品牌和配方也不同，建議選擇正規、知名品牌的產品，以保證品質和安全。
6樓：小韓來
雖然沒有完全不長胖的醬料，但有一些相對較低卡路里的醬料可以選擇，同時配合健康飲食和適量運動，可以幫助控制體重。以下是幾種常見的低卡路里醬料：
1. 蕃茄醬：蕃茄醬通常是低脂肪、低熱量的選擇，但要注意不要選含有過多糖分或新增劑的產品。
2. 辣椒醬：辣椒醬通常辣味濃郁，新增適量的辣椒醬可以增加飯菜的口味，而且辣椒本身有一定的新陳代謝促進效果。
3. 酸奶醬：使用低脂或無脂酸奶製成的醬料，可以作為涼拌或蘸醬使用，提供一定的蛋白質和乳酸菌。
4. 檸檬汁：檸檬汁可以用來調味沙拉或魚類等食物，它帶有酸味，不含熱量。
請記住，無論選擇哪種醬料，關鍵是適量使用，並搭配均衡的飲食和合理的運動，才能保持健康的體重。
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