1樓：生活曉知識
在夏季的時候是調理身體的乙個好季節，所以要通過飲食幫助身體利水祛溼，可以選擇吃一些利水祛溼的食物。再通過適量的運動多喝一些開水就能夠讓自己處於乙個健康的狀態，所以在夏季可以開始養生生活。
利水祛溼是人們比較重視的乙個事情，當身體的新陳代謝出現了一些問題時，就會影響健康問題跟生活飲食是有一些關係的。當人們身體裡面的溼氣特別的多，臉色會變得不好，而且會出現便秘，口臭的情況，就說明身體裡面的毒素積聚的比較多。跟身體裡的溼氣和毒素是有非常多的關係的，所渣賣以從飲食方面進行調理是正確的方法。
在夏季的時候可以幫助頌襪身體祛溼排毒，選擇吃苦瓜是比較好的，因為苦瓜還有清熱解毒的功效，能夠讓身體裡面的溼氣和毒素排出去，並且裡面的膳食纖維是比較多的，當人們攝入一定量的膳食纖維，腸道的蠕動速度就會變快，這個時候就能夠達到排毒通便的效果。在夏天的時候吃些苦瓜，就可以幫助人們去火解暑，還能夠讓血液迴圈變得更快，所以對身體是有好處的。
也可以選擇吃一些薏公尺，會發現薏公尺是比較好的一種食物，也是一種中藥材，很容易被身體消化吸收，從而減輕腸胃負擔，增強人們的體質，還有滋補的效果。薏公尺的藥用價值也是比較高的，所以是非常好的一種利水祛溼的食物，能夠讓身體變得更加清潔，還能夠預防一些疾病。在夏季的時候也可以喝一些蒲公英如櫻逗泡水，這種食物能夠幫助人們清熱解毒，還有消毒殺菌的功效，是非常好的一種良藥。
在用蒲公英泡水的時候再加入一些金銀花或者是菊花，效果會比較好，所以也是一種非常好的飲食調理方式。
2樓：小教艾
夏季飲食中我們可以進食高粱，玉公尺，薏仁，扁豆，水芹等既能去溼又能加強脾胃功能的食物。
除溼最好的十種食物
3樓：養生達人花花
1、芹菜——含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素，食用不僅能夠防治高血壓，預防結腸癌，而且還具有很好的除溼效果。
2、薏公尺——含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，不僅具有很好的除溼效果，還具有抗氧化和抗腫瘤的功效。
3、枇杷——味道酸甜，營養豐富，不僅具有止咳潤肺、和胃降氣等功效，其除溼氣效果也非常不錯，是極佳的祛溼水果。
4、羊肉——是冬季深受人們歡迎的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪，具有很好的抗寒祛溼的功效，很適合溼氣重的人食用。
5、紅豆——用紅豆熬粥喝，不僅能夠祛除體內溼氣，還具有健脾養胃和排毒養顏的功效。
6、苦瓜——雖然味道苦，但卻具有很高的營養價值，經常食用能夠清熱解毒，幫助我們排出體內多餘的水分，從而起到除溼的效果。
7、綠豆芽——含有豐富的蛋白質和維生素c，不僅能夠清熱解毒、滋陰壯陽，而且經常食用還有助於排出體內溼氣。
8、冬瓜——含有豐富的蛋白質、維生素和礦物元素，而且含有的膳食纖維也非常高，有助於幫助人體排尿、祛溼的功效。
9、扁豆——很受歡迎的時令蔬菜，具有很好的健脾和胃、消暑除溼的功效，被稱為「豆中之王」。
10、山藥——膳食纖維含量非常豐富，食用不僅能夠健脾養胃，而且還具有很好的祛除溼氣的功效。
夏季祛溼有哪些方法，夏季如何祛溼？
1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭...
如何做才能祛溼？祛溼界的「王牌」是什麼？
想要去溼氣，那麼首先就是應該從飲食上面控制，還有就是應該從自己的生活習慣上面開始控制去世界的王牌，那麼我們日常生活中吃的紅豆薏米粥是王牌的祛溼東西，經常吃能夠排除體內的溼氣，讓身體變得很健康。祛溼平常要注意，日常生活中不要喝涼水，吃寒涼的水果和蔬菜，然後平時晚上可以多泡泡腳。祛溼界的王牌艾葉泡腳快速...
在冬季泡腳能起到祛溼的功效嗎？
引言 很多人比較喜歡養生，所以選擇在冬季養生這個時候用泡腳的一些方式來幫助身體變得更加健康，所以有的人就會問在冬季的時候泡腳能夠有祛溼的功效嗎？接下來跟著一起去了解一下吧。一 冬季泡腳是否有祛溼的功效 我們在平時的時候可以泡泡腳，其實在冬季泡腳也有祛溼的功效在裡面再加上一些艾草功效會更好，所以在冬季...