1樓：虢景明昝儀
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_o...
本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才檔氏團是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好。
**的關鍵在於【吃】和【運動】
吃】：絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了。
除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西。
晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午行橘可以正常進食的。
運動】每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯。
使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，核備也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
2樓：塔可欣官汝
我告訴你一種方法很瘦大腿屁禪閉股和肚子不過你得肯吃苦才行。
聽說那個方法天天3餐正常吃一週還能瘦6斤呢。
就是苦瓜**法。你如果覺得他難吃可以炸成汁放在冰快盒裡。
那樣很好如襲喊吃的。
也不會那麼苦。
就跟小零食差不多。
而渣野且還能**。但是mm別忘咯。
那個渣不要倒掉啊。
一起留著。那渣才是精華呢。
如何七天瘦20斤
3樓：
摘要。答：親親，很高興為您解答！
關於問題答案是七天瘦20斤的具體方法：一、調整飲食要想快速**七天瘦20斤，就要注意調整飲食，多吃清淡、營養、易消化食物，如各種粥、湯以及新鮮蔬菜、水果等，都可以食用，有益健康。但是對於油膩肥厚食物、高脂肪食物等，患者要遠離，不宜觸碰，以免飲食不當而導致體內脂肪沉積，影響**效果，危害健康。
二、多運動1、每天慢跑30分鐘如果在清淡飲食的基礎上，患者每天堅持慢跑30分鐘，就能快速燃燒全身脂肪，達到****的效果。但要注意，在慢跑之前，要做好熱身運動，避免不利因素危害，影響健康。2、跳健美操20分鐘除了每天慢跑30分鐘之外，患者也可以每天跳健美操20分鐘，也能充分鍛鍊全身肌肉，去除多餘的脂肪，恢復健康美麗生活。
3、進行其他有氧運動除此，還有一些有氧運動也能快速消耗體內熱量，輔助**，塑造完美身材，如騎單車、游泳、練瑜伽、快走、做健身**操、爬山、頻繁上下樓梯、做高抬腿運動等。綜上所述：只有按照上述方法才能快速燃脂，恢復美好健康的生活。
答：親親，很高興為您解答！關於問題答案是七天瘦20斤的具體方法：
一、調整飲食要想快速**七天瘦20斤，就要注意調整飲食，多吃清淡、營養、易消化食物，如各種粥、湯以及新鮮蔬菜、水果等，都可以食用，有益健康。但是對於油膩肥厚食物、高脂肪食物等，患者要遠離，不宜觸碰，以免飲食不當而導致體內脂肪沉積，影響**效果，危害健康。二、多運動1、每天慢跑30分鐘如果在清淡飲食的基礎上，患者每天堅持慢跑30分鐘，就能快速燃燒全身脂肪，達到****的效果。
但要注意，在慢跑之前，要做好熱身運動，避免不利因素危害，影響健康。2、跳健美操20分鐘除了每天慢跑30分鐘之外，患者也可以每天跳健美操20分鐘，也能充分鍛鍊全身肌肉，去除多餘的脂肪，恢復健康美麗生活。3、進行其他有氧運動除此，還有一些有氧運動也能快速消耗體內熱量，輔助**，塑造完美身材，如騎單車、游泳、練瑜伽、快走、做健身**操、爬山、頻繁上下樓梯、做高抬腿運動等。
綜上所述：只有按照上述方法才能快速燃脂，恢復美好健康的生活。
溫馨提示：但要注意，如果患者經過這些方法**後，身上的贅肉並沒有得到有效的去除，可以在專業人士的建議下進行抽脂手術**，有助於快速去除體內多餘的脂肪，更好的享受健康美麗生活。
如何七天瘦20斤
4樓：
親親您好<>
很高興為您解答：七天瘦20斤的辦法是控制飲食加上有氧運毀纖動的哦。有氧運動能夠加快身體的新陳代謝，使脂肪燃燒達到**的作用，一定襪敬要減少高熱量的攝入，同時結合控制飲食能夠在短時間內快速****。
由於每個人的體質不同，具體的效果也會有所差異。早餐可以選擇雞蛋和無糖豆漿，午餐可以攝入一定的蛋白質以及很少的碳水，晚餐黃瓜和西紅柿是減脂最好的哦，最後減重還是要告餘慎根據自己的接受情況來制定呢，希望我的可以幫助到您哦。<>
如何七天瘦20斤
5樓：
摘要。一般來說，通過控制飲食、加強運動、推拿等方式進行正確**又快又有效，具體情況分析如下：1.
控制飲食：**者應該減少攝入脂肪含量高的食物，因為這些食物容易導致**者形成脂肪層，引起肥胖。**者在日常飲食中應該選擇脂肪含量較低的食物，比如菠菜、胡蘿蔔、白菜、茄子、雞肉、牛肉等。
如何七天瘦20斤。
一般來說，通過控制飲食、加強運動、推拿等方式進行正確**又快又有效，具體情況分析如下：1.控制飲食：
**者應該減少攝入脂肪含量高的食物，因為這些食物容易導致**者形成脂肪層，引起肥胖。**者在日常飲食中應該選擇脂肪含量較低的食物，比如菠菜、胡蘿蔔、白菜、茄子、雞肉、牛肉等。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
2.加強運動：運動是一種有效且直觀的**方法，加強運動不僅可以消耗**者體內過多的熱量，以免過多的熱量轉化為脂肪，還可以強身健體，達到**的效果。
3.推拿：推拿具有疏通經絡、執行氣血等功效，可以有效促進身體血液迴圈，加速新陳代謝，建議**者在專業人士的指導下進行推拿。
如何七天瘦20斤
6樓：
摘要。**主要是調節飲食，運動鍛鍊。在調節飲食上，一日三餐要合理安排，早餐最好吃雞蛋，喝豆漿或低脂牛奶，可以吃饅頭、幹餅。
中午飯可以吃雞肉、魚肉、豆腐，各種蔬菜隨便吃，也可以增加水果。
如何七天瘦20斤。
**主要是調節飲食，運動鍛鍊。在調節飲食上，一日三餐要合理安排，早餐最好吃雞蛋，喝豆漿或低脂牛奶，可以吃饅頭、幹餅。中午飯可以吃雞肉、魚肉、豆腐，各種蔬菜隨便吃，也可以增加水果。
你講得真棒！可否詳細說一下。
晚飯可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果，總之飲食上要低脂低糖。在活動鍛鍊方面，儘量不要做很劇烈的活動，可以選擇快走、慢跑，在時間上要一小時以上。劇烈的運動不容易堅持，還容易**。
如果屬於脾虛溼氣重的人**，還可以配合中藥或長期用山楂、荷葉、決明子、薏公尺代茶飲。
如何從120斤到瘦到100斤還不**？
7樓：皮較奇
如果想要從120斤減到100斤，並且不**，以下是一些可能有用的建議：
1. 制定合適的飲食計劃：適當減少熱量攝入，儘量避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，增加蛋白質、蔬菜和水果的攝入量。同時要保證營養均衡，不要過度限制任何單一食物或食物組。
2. 控制飲食量：每頓飯吃得適量，不要暴飲暴食，避免吃太多零食和高熱量點心。
3. 增加運動量：適當的運動可以幫助燃燒更多的卡路里並且提高身體代謝率，例如慢跑、游泳、瑜伽和普拉提等都是不錯的選擇。也可以嘗試增加日常活動量，如步行、上下樓梯等。
4. 持之以恆：要有耐心和毅力，減重是乙個長期而持久的過程，需要堅持。不要期望短時間內看到顯著的變化，而是要逐漸調整生活方式並且保持穩定的減重速度。
最後值得注意的是，每個人的身體情況都不同，因此在進行減重計劃前，最好先諮詢醫生或營養師的意見。同時，要保持乙個健康的身體狀態，避免過度減重導致身體健康問題。
怎樣在5天內減掉10斤
排油素天然荷葉萃取 缺點 超級貴的啦 早餐 一根黃瓜 一杯豆漿 午餐 兩根黃瓜 兩個白水煮雞蛋 晚餐 一根黃瓜 一個白水煮雞蛋 記得要多喝水呀！效果很好的！我前幾天看電視學到一個減少食慾的方法，那就是把食指的第一個指節和第二個指節和中指的第一個指節和第二個指節用皮筋纏住，說就可以減少食慾，據說很多模...
怎樣能在20天內提高400米成績
我也是位運動員，希望我總結的集訓經驗對你有用 準備階段 1.這幾天堅持每天慢跑一段距離，每天控制在2000米以上吧，注意是勻速跑，也別太慢。2.慢跑完休息充分衝刺幾次，大概150 300米，是為了提高400米的後程衝刺。3.臨比賽前那三五天多補充些牛肉 奶製品 鈣 等，積蓄身體所需的能量和無機鹽。4...
如何在20天內減掉20斤，如何在一個月內瘦20斤？
呢就一定要下定決心去減，不要半途而廢，只要有了好身材別人才會注意你，不過，還是要保重自己的身體，建議多吃水果蔬菜，少吃肉！早上吃一個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿 午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜一份，記住主食一定不要米飯，饅頭可以 晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就可以！這...