老年人補腦吃什麼好
1樓：夏末蔚曳
到了老年，人的記憶力就會衰退，因此要注重補腦，那麼老年人補腦吃什麼好呢，下面我為大家介紹適合老年人補腦吃的食物，歡迎大家閱讀。
1、銀杏
銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也非常強。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的`功效。
3、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
7、蜂王漿
蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉後分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁並且極具營養價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10、核桃
核桃含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
老人補腦吃什麼最好
2樓：夢醒知花落
1、牛奶。
牛奶是一種高階營養品，因為它富含蛋白質，鈣以及大腦所必需的氨基酸，特別是牛奶中含有的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質，而且牛奶還含有多種維生素，對人體內的神經細胞很有好處。
2、核桃。核桃是一種健腦益智的食品，因為核桃含有的不飽和脂肪酸，具有保護大腦，增強記憶，消除疲勞等作用，所以老年朋友堅持每天吃兩三個核桃，對自己的大腦健康很有好處。
3、鮭魚。鮭魚不僅可以給人們的大腦提供優質蛋白質而有利於大腦的健康，而且其含有的歐公尺伽3脂肪酸，對人們的大腦功能以及發育起著很重要的作用，而且脂肪含量比較低，而脂肪中所含有的dha，可以幫助人們提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。
4、花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂等營養成分，它們是人們的神經系統所必須的重要物質，具有延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成，抑制血小板凝集等功效，因此，老年朋友經常吃些花生能夠很有效地改善自身的血液迴圈，增強記憶力而延緩衰老。
5、雞蛋。人們的大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量有很密切的關係，而蛋黃中含有豐富的卵磷脂，被酶分解後能產生出豐富的乙醯膽鹼，當它進入人體血液後就會很快到達腦組織中而起到增強記憶力的作用。
3樓：小熙猶如花美嗎
老年人因為衰老因而導致記憶力下降，主要是因為大腦萎縮、血管硬化等引起。建議飲食可以選擇海魚類食物和堅果類食物於老人食用，可以起到提高記憶力的作用，核桃可以起到健腦增智的作用，宜每天食用五十克，魚肝油富含dha，對於智力也有幫助。螺旋藻雖然沒有直接改善智力的作用，但是有利於維持老人身體健康，因此也可以食用。
老年人補腦吃什麼水果 有16種
4樓：生活小常識
1、櫻桃：櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。
2、黑莓：美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。
3、蘋果：蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
4、菠蘿：菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
5、桑椹：桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。
6、龍眼：龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。
7、藍莓：藍莓具有優異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。
8、火龍果：火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素。
9、刺梨：刺梨是風糜世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。
10、番茄：番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
11、香蕉：磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。
12、荔枝：荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
13、獼猴桃：被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。
14、冬棗：大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分。
15、葡萄：葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。
16、士多啤梨：士多啤梨的營養全面、豐富，含有豐富的維生素c、維生素b族和鈣、磷、鐵等無機鹽。
老年人失眠吃什麼好，老年人失眠吃什麼藥效果最好
不可否認的是，腦白金有一定作用，單就失眠而言，其 與同樣有用的複方棗仁膠囊相比，不划算。此外，老年人失眠的原因很多，有不少是因某些疾病引起，如老年痴呆等，應儘早到醫院檢查，明確 對症 老年人失眠吃什麼藥效果最好 老年人失眠可吃歸脾丸 養血安神片 解鬱安神顆粒 硃砂安神丸等。具體分析如下 1.歸脾丸 ...
老年人便祕吃什麼可以緩解，老年人便祕吃什麼好？
1 香蕉 1 2根 塗抄上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水 200 300毫升 2 南瓜 120克 切成方塊，煮熟後加入牛奶 400毫升 裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。3 土豆 250克 搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。4 雞蛋 1只 打入牛奶 250克 中，煮熟後加入蜂蜜...
老年人補鐵吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
老年人貧血以缺鐵性貧血最為常見。一是慢性失血，二是鐵的攝入量不足,也有的老年人容易患胃酸不足或慢性腹瀉從而影響對鐵質的吸收而導致貧血。患有貧血的老年人首先要到醫院查明原因，對症下藥。此外，還可以用飲食調養，在膳食中注意供給人體足夠的造血原料，如鐵 維生素c b族維生素和蛋白質等。含鐵豐富的食物主要包...