1樓：
~凡事只要抱著希望就一定有轉機的！1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2. 注意飲食營養：生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快：生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態4.
平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當：青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體信蠢機能的，恢復，有利於人體增高。6．多曬陽光：
平時要儘可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。7．不抽菸喝酒：菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。
香菸中的有害物質多達幾百種。特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易悶局破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
友情提醒：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，這個真的很好！它有助於滑罩陪人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，對了！
話說這個有點貴哦！
2樓：橋段連場
運動是可以的，不過應該加上一些適當的飲食，1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品殲餘，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，氏猜滾鹽也增高的大兆遲敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
怎樣長高;怎麼辦呢,能否幫忙
3樓：芻冠誆被艝退葐
~~隨著社會的不斷進步，人們對美也有了更多的認識，而身高也是評定美的一部分，所以人們都不希望自己矮人一等，增高也成為現在很多人夢寐以求的事情。很多人感覺自己過了青春期就不能在增高了其實不是這樣了，只要人們堅持一些科學的增高方法還是可以有效增高的。方法/步驟：
1) 供給充足的蛋白質因為蛋白質是兒童生長發育的最佳「建築材料」，兒童每天約需蛋白質80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進一步提高蛋白質的營養價值，取長補短，增強人體對維生素和礦物質的吸收。
有報道，賴氨酸和核酸與身高有著密切關係，上述食物富含賴氨酸和核酸，宜經常給小兒食用。(2)供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。
如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童新增適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。
要提倡孩子多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使**中的脫氫膽固醇轉化成維生素d，而有助於鈣的吸收。(3)提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。
另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。(4)務必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好，營養供給不足，大腦消耗能量不夠，就要動用體內儲備的蛋白質，這就好比「釜底抽薪」，時間一長就必然影響身體的生長發育。
溫馨意見：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它可以調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，從而達到增高的目的。
它的缺點嘛，挺貴的啦！！！
怎樣能快速長高;我該怎麼辦啊?
4樓：莫茲戈夫
~身高據說30%是靠遺傳，70%是靠後天形成的。因為身高和人體的骨骼有關，所以我們要為骨骼的生長補充充足的營養。那麼該吃那些食物呢？
方法/步驟：1.黑豆：
黑豆具有舒緩筋骨和減輕骨骼壓力的功效。可以保住骨骼生長。2.
雞蛋：雞蛋中的蛋白質是構成和修補人體骨骼的基本物質，建議每天都能吃一至兩個雞蛋3.牛奶：
牛奶含有豐富的鈣，可以促進再發育期和促進身高的增長。建議每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。4.
沙丁魚：沙丁魚被譽為「蛋白質的寶庫」。比雞蛋的蛋白質含量還要高哦5.
菠菜：菠菜中含有較多的胡蘿蔔素， 進入人體內可以轉成維生素，可以促進骨骼的生長發育6.胡蘿蔔：
老百姓周知的兒童營養品，被譽為雀尺紅色精華，建頃首高議經常食用為佳7.橘子：橘子中含有大量的維生素，建議每天吃2到3個橘子可以實現功效。
不過在超市中經過加工的橘子飲料等則沒有效果友情提示：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，這個還不錯啦！它能消除矮小因素，合理增高，能較快的幫助人長高。
不過呢，這個芹掘還真的不算朋友便宜啊！
有助於長高的方法;怎麼辦呢,能否幫忙
5樓：加菲23日
~下面是幾個有助於增高的方法：一、由於人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高鬧知如果對身高不滿意，要到專業的醫院，在醫生的指導下，有計劃的實施增高方法，會早日實現增高的願望，達到理想的身高。
二、補充營養，生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。三、運動增高，在人體生長發育期，加強鍛鍊，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。
四、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還沒有閉合的話，只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後就，骨骼再次生長，就能實現再次長高。溫馨提示：
如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國澳特邇，這個真的很好！它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，唯一一點不如意的是，返慧這個就液世消不便宜了！
是否可以解決您的問題？
如何長高快;我該怎麼辦啊?
6樓：愛佩聖
~愛美之心人皆有之，男孩想擁有乙個高大的身材。女孩想擁有乙個高窕的身材無可厚非！切記以下幾點：
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅信帶蠢持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。二、吃多行坦樣。
飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。三、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。四、多曬太陽。五、早睡覺。
友情推薦：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，對增長身高很有幫助的。它可以改善營養流失造成的骨生長緩慢的等等問題。
讓我們不再因為矮小而困擾！可是呢！當然這個也挺貴的！
希望能滑陪解決您的問題。
怎麼樣才能長高，怎麼樣可以長高呢？
長高也不是很困難,鍛鍊,打籃球.這些也ok,但效果可能不會很好,對有些人有用,可對有些人沒用,不過,你可以天天堅持下去,或許會發生奇蹟呢 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供...
怎麼能快速長高，怎麼才能快速長高呢
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
少年白髮怎麼治 怎麼辦呢,能否幫忙
青少年出現白髮的原因是多種多樣的，有的是疾 素，有的是遺傳因素，白髮主要是由於血熱，肝腎不足和氣血虧損所致。首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉 鮮魚 牛奶 蛋類等高談培喊蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果 同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦...