1樓：性希慕昔延
我們醫學的觀點
男生長個子的時期
比女生晚
一般在14到20週歲
你現在要做的
就是一天跑半小時
步一天最少要誰9個小時
因為讓身體長高的
激素是在睡覺時分泌的
還有一天一個雞蛋
100克的酸奶,蒙牛的
還有要晒太陽
保持好心情
一定要堅持
2樓：丹泰清閆旭
每天保證8~9個小時睡眠，不要挑食，多晒太陽，多做（跑，跳，蹦）運動
注意：不要想和性有關的問題。
祝你早日有一個好的身高
怎麼樣可以長高點？
3樓：良長娟玉楠
多吃含鈣食物，多運動，有條件的話可做拉身運動！這樣有助於長高。不用吃藥的，物理**！
4樓：權嘉言字沙
早睡早起鍛鍊身體，多吃蔬菜水果和有營養的食物，最主要的是身心健康。
5樓：藤凝竹慶耀
短時間有效那就是穿內增高鞋,穿上後就高了
如果想真正長高,是不能急的
你這種想法是青春期的典型表現
1.多運動,比如跑步,打籃球.
2.休息好,特別是晚上10點後一定要睡覺,因為未成年人只有在運動和睡眠的情況下,下丘腦才分泌生長激素.
3注意你的形體.站.坐要有標準,老師有教吧?
4.適當補充鈣和維生素d!!
6樓：閩秀英端乙
經常地跑跑跳跳，堅持運動。去健身房跳跳健身操不錯。堅持2年以上肯定見效。
7樓：買聽楓貴旋
我最推薦的是喝牛奶(純)`我19歲,身高1.78米(還算高吧),我就是靠喝牛奶長的,平均每天兩瓶`遺傳不怎麼樣,我父母都是1米65以下的`還有就是多鍛鍊,跳繩不錯
8樓：官喜悅壽鈴
假如你是在青春期正是長個子的時候那你可以要注意生活規律，要多吃飯不要吃那些沒有營養的零時，要注意好好休息，充足的睡眠是很重要的哦，其次就是要經常的去鍛鍊，加強自身的身體，我想應該是可以的
9樓：夕婕官以
你現在如果是青春期的話，你按正常飲食進食不需要食補，只需煅煉就行了。通過以下幾個專案煅煉會增高的。但必須要堅持：
1，做引體向上
2，跳繩
3，打藍球
4，向上蹦高
總之凡是象類似引體向上，對身體拉伸的動作的煅煉都有助於長高。
10樓：亥元修計雁
跑步游泳
蛙跳蹲跳起
還有可以多打打籃球
對長身高有效果的，建議每天喝牛奶。。【中國體育狂人團隊】為您回答此問題，請勿複製
！！！謝謝！！！
怎麼樣可以長高點
11樓：欽沅
一般正常的初2~高2是人生長發育期！只要你在這生產發育期間補充足夠的營養，在加上每天一到兩個小時的籃球運動人肯定會長高！本人以前的情況跟你一樣！現在我都1.77了。
12樓：
多做運動，跑步也可以
13樓：
適當的補鈣好好吃飯 打打籃球
怎麼樣能長高點？
14樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
15樓：樂康
俗話說二十三還躥一躥呢，你才17歲，骨骼還沒有停止生長，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 山西百草增高 ，二個月長了三釐米。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
16樓：****賀
會的 祝你長高 呵呵 多運動 吃好睡好 開心點 就ok
17樓：泣晚竹卿釵
多補充鈣。多打籃球。。吃藥的就吃樂力。不錯的
18樓：藺富貴扈培
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果注意休息時間，充足睡眠，不抽菸不喝酒，早餐一定要吃，還有一定要多運動是最重要的。
19樓：九耕順海雲
你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!
20樓：蒯其英睦胭
少挑食，多吃肉類，蔬菜類，水果類，多吃鈣片，多打籃球、羽毛球等就快高的啦！
望採納，謝謝!
21樓：謇籟風米琪
經常鍛鍊，注意意識，睡眠····
怎麼樣才能長高點
22樓：接菲景乙
1、多運動，打籃球是很好的運動方式
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試呀
23樓：採賭競缺採眾
要想快速的長，高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（）裡面說的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間裡長高了7公分，希望它也可以幫到你
24樓：濮陽旭東呼賢
1.一定要睡足覺,因為長高是在你睡著的時候才進行的.
每晚的10點至凌晨3點是長高的最佳時間段,所以最遲在11點左右就該睡了,睡眠時間應該最起碼保持在8小時
2.注意多補充鈣,多吃豆類和牛奶.
3.注意蛋白質的攝入.魚肉,雞肉,牛肉都是很好的選擇.
4.多做跳躍性的運動,如籃球,跳繩
25樓：戴半斯爍
度分別為1.6cm與1.2cm,美國快高的增高效果明顯。
起效迅速，二十天內均可看到明顯效果，對比標準身高相差3-6公分者，用2-4個月均可達到標準身高；相差5-10公分者，用4-6月均可達到標準身高。
董先生男
18歲說真的，我試過很多增高產品，但沒有一個讓...
華先生男
21歲我長得還算帥吧，就是矮了一點，現在長高後...
許小姐女
21歲2023年12月，許小姐服用了3個月的美國快高膠囊...
夏小姐女
19歲夏小姐19歲，本來的身高165cm，來自深圳市...
度分別為1.6cm與1.2cm,美國快高的增高效果明顯。
起效迅速，二十天內均可看到明顯效果，對比標準身高相差3-6公分者，用2-4個月均可達到標準身高；相差5-10公分者，用4-6月均可達到標準身高。
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怎樣能長高點
26樓：捷環節卓
多運動，像多打籃球，跑步，跳繩，引體向上等等都行。
27樓：鎖柔絢六韻
人的身高主要是由先天基因和後天環境影響的。其中先天因素佔到了總因素的20%-30%，這個是沒法改變的。而你現在要做的就是要改變剩下的70%-80%，平時多吃一些含鈣，鐵，磷，維生素d高的食物。
例如：牛奶，骨頭，蝦皮，動物肝臟等。多注意體育鍛煉。
只要你骨骺線沒有閉合，這些對你是有幫助的。
28樓：務慧豔顧然
怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。
怎麼樣才能長高點？
29樓：採賭競缺採眾
半年長高5釐米攻略，耗時半年時間從161到166 自從來大姨媽以後升高就沒有變過，關鍵是我今年22歲了 遺傳因素只佔一部分原因，不是唯一因素，完全可以通過後天努力來改變身高，20+歲完全有機會的，我就是個最好的例子 我之前是看了一篇叫 《》 ?這個博文，可以去白杜餿一下
30樓：楓舞蝶婷
鍛鍊，飲食搭配，沒其他辦法
31樓：
我162 呢 和我比比算了 哈
32樓：匿名使用者
你的個子也不算很矮，鍛鍊身體比較好
怎麼樣才能長高點?
33樓：郭溫依雀
1、多運動，打籃球是很好的運動方式
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試
怎麼樣才能長高，怎麼樣可以長高呢？
長高也不是很困難,鍛鍊,打籃球.這些也ok,但效果可能不會很好,對有些人有用,可對有些人沒用,不過,你可以天天堅持下去,或許會發生奇蹟呢 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供...
怎麼樣可以增高，怎麼樣才能長高啊？
二次長高之飢餓增高法 於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食...
怎麼樣才能再長高 長高快呢，怎麼樣才能既減肥又長高？
其實長高不難的 第一營養 在你經濟條件的允許範圍內，吃最有營養的東西，青菜，雞蛋，肉類，牛奶多喝，用來補鈣的，這一點很重要哦 第二精神 精神狀態要好，讓情緒輕鬆，心靈充實，開心多一點第三運動 如果你的經濟條件不允許吃的更好，經常跑跑步，鍛鍊鍛鍊其實你還小，長高嘛，來日方長 我喜歡矮一點的。不要增了。...