1樓：生活達人小桃子
體脂是否正常，要看你是男的還是女的，因為男的體脂和女的體脂模薯標準不一樣。
下面介紹男性和女性的脂肪率。
對男性而言，3-4%左右的體脂是必須脂肪，對女性而言10-12%的脂肪是必須脂肪，低於這個標準就會影響健康。而男性體脂高於25%，女性高於35%則屬於肥胖，不但難看還會影響健康。
男子的體脂率。
體型特點：4%~6% 臀大肌。
出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌。
分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。
10%~12%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐旦塵者公尺。
22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐公尺。
25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐公尺。
28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐兄仔公尺。
31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐公尺以上。
女子的體脂率體型特點：
8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態。
11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）
14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。
17%~19%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
20%~22%想全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
23%~25%型全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。
29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐公尺。
32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐公尺。
35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐公尺。
38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐公尺。
41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐公尺以上。
簡單的儀器測量因為受到體內水分，食物，和身體狀況的影響，所以只能作為參考，並不是很準確。
2樓：老孫
體質呃，其實算是乙個正常的範圍值正常的範圍值呢是在到所以呢，體質滾基不是特孝虧別的高，也不大慎謹算特別的低。
3樓：心赴
體脂率可通過bmi計演算法計算得出。塵畝bmi計算公式：
1）bmi=體重（公斤春兄衝）÷（身高×身高）（公尺）；
2）體百脂率：年齡性別（男為1，女為0）。
再把你的年齡加上，按照以上公式就扒殲可以計算出來了。
體脂率23.
4樓：的份工
體脂率是乙個相對較低的數值。
首先，體脂率是指身體中脂肪組織所佔比例的百分比。一般來說，男性的正常體脂率範圍是6-24%，女性的正常體脂率範圍是16-30%。根據這個標準，體脂率處於正常範圍內。
其次，體脂率的高低與個體的健康狀況和身體組成有關。較低的體脂率可以表示較少的脂肪積累，這可能是由於個體進行了適當的鍛鍊和控制飲食所致。適當的鍛鍊可以增強肌肉，提高基礎代謝率，從而減少脂肪的堆積。
控制飲食可以減少攝入的熱量，防止脂肪的過度儲存。
要保持適當的體脂率，我們可以採取一些實際的解決方案。首先，保持均衡的飲食，攝入適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，並且注意控制總熱量的攝入。其次，進行適度的有氧運動和力量訓練，幫助增加肌肉量和提高代謝率。
此外，保持良好的睡眠和減少壓力也有助於維持健康的體脂率。
總之，體脂率處於正常範圍內，但仍需要注意保持健康的生活方式，包括合理的飲食和適度的運動，以維持適當的體脂率水平。
5樓：重已十
體脂率是一箇中等水平的體脂比例。對於一般成年人來說，此體脂率可以被認為是相對健康的。然而，需要注意的是，適宜的體脂率會因個體的年齡、性別和體型而有所差異。
維持健康的體脂率對於整體身體健康非常重要。過高的體脂率可能與肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險增加有關。因此，保持適當的體脂率是維護身體健康的重要一環。
要達到理想的體脂率，合理飲食和適度的運動是必不可少的。均衡的飲食結構，包括控制總能量攝入量、增加蛋白質和膳食纖維的攝入，可以幫助控制體脂率。同時，有氧運動和力量訓練也是提高代謝率和減少體脂的有效途徑。
然而，除了體脂率，還應該關注其他身體指標，如肌肉量、骨密度等。綜合考慮這些因素可以更好地評估個體的健康狀況和體成分。如果你對自己的體脂率和整體健康有疑問，建議諮詢醫生或專業健康顧問，以獲取更準確和個性化的建議。
女性體脂21是什麼水平
6樓：聆聽聽雪老師
女性體脂是21的話，說明你的身材是非常棒的，不胖不瘦保持就好了。
7樓：悉軒
女性體質21是什麼水平呢？他是乙個這個的體質的標準性的水平。
體脂率24.5，什麼水平
8樓：大話營養
同樣的體脂率，男性和女性的身材看起來差別是很大的。
可以對照下表看一看自己處於什麼水平：
男女不同體脂率對應的體型。
如果是男性，的體脂率已經屬於超重的範圍，需要考慮**或者健身了。
如果是女性的體脂率處於健康和超重之間，可能上稱稱體重，感覺沒那麼重，但是摸起來感覺肉不少。
不管什麼性別，體脂率達到，為了更好的體型，都應該要考慮一下減少體脂率的事情了。
9樓：次又邇
女高148公尺，體重，，54公斤，體脂數是什麼型。
10樓：紅妝向晚
男的話可以算肥胖了，女的話標準，但接近超重水平。男生15%左右比較合適，女生22%左右好看。
體脂率28怎麼減體脂
11樓：愛記錄生活的小陳同學
1、**都從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效的減少脂肪，再搭山判友配逗槐正確營養的飲食可以幫助改變不健康的體質狀況。
2、每天可以做三十分鐘左右的無氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45到60分鐘的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。
3、飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，公尺飯等主食為主衝枝，蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃麵食。
脂肪率22%相當於多少體脂
12樓：依晨
脂肪率22%相當於多少體脂神戚？是：脂肪率22%相當於多少體脂？身體的總脂肪含量比上總體重，這個比值彎桐就是人體的體脂率，所以脂肪率22%相當於22%體脂，偏胖。遊鬧陵。
如何降低身體體脂率？如何快速降低體脂率
一 多吃蛋白質和纖維，你以前一定聽說過擺脫頑固脂肪開始鑄造肌肉是需要蛋白質的。身體可以燃燒蛋白質來供能，但它更喜歡碳水化合物和脂肪。二 需要優質脂肪一些人相信五脂或低脂飲食就是好的，飲食。當然是只是在你正確一時成立時，你需要堅持使用優質脂肪。優質脂肪可以促進脂肪燃燒和新陳代謝。三 計劃碳水化合物的攝...
體重秤是怎麼測出來體脂率的，體脂稱體脂率是怎麼測出的
體脂稱稱量核心 電阻測量 現在市面上的體脂稱和體重秤在外觀上最大的區別是，體重秤的稱重臺是表面是沒有任何東西的，而體脂稱稱重臺上可以看到很明顯有幾塊 補丁 狀的東西在上面。這幾塊 補丁 狀的東西是體脂稱的電極片。那麼這些電極片有什麼用的呢？首先我們先要知道人體是由什麼構成，人體主要原子層次 分子層次...
怎麼計算體脂率
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率是指脂肪重量在人的體重中所佔的比例，也叫體脂百分數，它反映體內脂肪含量的多少，成年人體脂率正常範圍 女性20 至25 男性15 至18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。成年女性的...