1樓：時代風格
自己算一下就好了du
計算zhi
公式：成年女性的體脂率計算公式：
引數daoa=腰圍（專cm）
×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重屬量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
或者你自己對照下圖看看：
如果想減肚子，可以學學飯後減肚子的運動方法
2樓：匿名使用者
看起來應該是超過標準了，還是推薦買個體脂秤，測量一下，健身的時候也是能用到的，推薦jambo
3樓：匿名使用者
買個體脂秤就行 **上買
人的最佳體脂率是多少
4樓：守護容我惠多
正常成年bai人的體脂率分別是du男性15%~18%和女性25%~28%。體脂zhi率應保持在正常範dao圍。若體脂率過高，體回重超過答正常值的20%以上就可視為肥胖。
肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。 性別: 未滿30歲 30歲以上 男性 14-20% 17-23% 25%以上 女性 17-24% 20-27% 30%以上
體脂率的正常範圍是多少呀？
5樓：一**十碗瘦肉
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體專重超過正常值的20%以上就屬可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
6樓：變啦
體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。回肥答
胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。
7樓：舒爾佳減脂**
女約在來17～30%之間。此為成年女性脂肪率
源標準值。 女性超過bai50歲，du每5歲，體脂百分比標準值可上zhi調2%-3%。 體脂百dao分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂 % = 1.2×bmi +0.23×年齡-5.
4-10.8× 性別 其中男性性別取值為1，女性取值為0。
8樓：光美美容
體脂率正常值：
女性20%～25%，男性15%～18%
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所內佔的比例，又稱容體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
9樓：4123老開心
女性20%～25%，男性15%～18%。
一個正常的**體脂含量標準是多少？
10樓：團長是
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
11樓：金蛇狂舞
理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。
12樓：匿名使用者
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了
13樓：凳蛻帳掏匾戮
脂肪與 肌 肉、 骨 骼 等 組織 一 樣， 是 人類身體 結 構的 重要 組 成 部 分， 脂肪 組織 是 人 體 貯 備能 量 的一種 形式， 做體 脂管 理 的 專 業 人員也是 由 微 誠 教 育進 行 培 訓和 考 核的 體脂 管 理 師 。 脂 肋 通 常 包 括 皮 下 脂 肪、 腹 腔 脂肪 及 內 髒周圍 的脂肪等。體脂 率 是指 人體 內 脂 肋 重 量 在 人 體 總 體 重 中 所 佔 的比例，又 稱 體 脂百 分數， 它 反映 人 體 內 脂 肪含 量 的多少 。
一 般 來說 體 脂含 量男性 1 0 %~2 0 7。 、 女 性 15%~ 25%為 正常；若 體脂 率男性 2 0 % ~ 2 5 %、女 性25 %~3 0%為 超重; 體 脂率 男 性 2 5%以 上 、 女 性 30% 以 上 為 肥 胖 。
我的體脂率是多少大概 20
14樓：匿名使用者
給你個抄
計算公式：體脂bai率=1.2×
bmi+0.23×du年齡-5.4-10.
8×1（男性×1、女性×0）；其zhi中bmi=體重（kg）/身高（m）的平方dao；這個公式算出來就是你體脂率的百分比了。ps：成年男子體脂率的正常範圍是15%~18%
體脂率的正常範圍是多少？
15樓：你的合夥人
女性20%～25%，男性15%～18%。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔回的比例，又稱答體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
16樓：匿名使用者
正常成年人的體脂肪來率分別是男源性15%-18%和女性25%-28%，體脂是人體內bai的重du要物質，體質過多會引起zhi人的肥胖dao，體質過少會引起人的消瘦。體脂率過低或過高都不好，如果體脂率過低，影響鈣元素的合成造**體骨質疏鬆，嚴重過低甚至會出現佝僂病症狀，體脂率過低對青少年時期的影響尤為嚴重，體脂率過低會引起青少年發育不良。體脂率過高容易引起人的肥胖，肥胖可引起糖尿病、肝功能異常以及心血管疾病等情況。
總之，體脂率過高或體脂率過低都會對身體機能造成一定損傷，不要置之不理，一定要選擇合適的**方案，以免病情惡化後危及人體健康
17樓：瘦主角**諮詢
男性正常體脂範圍為15%~18%；年輕女性的體脂率在18%~25%最為健康；中年女性來說，體脂率低於30%即可；
18樓：變啦
體脂率應來
保持在正常範圍源。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。
19樓：匿名使用者
體質率是指人體內脂肪重量在人體中提出所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。女性正常值在20%到25%，男性在15%到18%。
20樓：匿名使用者
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體回內脂肪
含量答的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
中文名體脂率
型別概念
類別定律
測量方法
5種計算公式
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
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