1樓：子車蘭英孝月
一、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產漏啟婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、中藥食療也要對症，不可自行亂補。
身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，答祥潤腸通便。清搜搏。
四、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
產婦坐月子禁忌什麼
2樓：夏末蔚曳
孕婦懷孕生孩子之後，都要坐月子，這是因為在生完孩子後身體比較虛弱，不能立馬恢復到健康狀態，還有就是在坐月子期間，讓孕婦卸下心理負擔，所以說坐月子要了解禁忌。那麼，產婦坐月子禁忌什麼？下面我們來解答一下這個問題的答案。
1、注意休息。
無論是剖腹產後還是順生之後，對於孕婦本身都是十分虧損的，所以最好的解決方法就是臥床休息。對於順生的朋友來說，休息一兩天可能就可以自由的活動，但是對於剖腹產的朋友來說由於刀口的牽扯可能至少要乙個星期才能下床，但是不管怎樣，休息好才是最重要的。
2、注意飲食。
坐月子期間還有一點要特別的注意，那就是飲食，特別是對於順生的朋友，更是要食不知味，否則是不利於身體的恢復的，要多吃易於消化的食物。另外由於坐月子期間又是哺乳期，所以最好是一天吃四到六頓飯，這樣母乳才會多，以後給寶寶的口糧都備好。月子期間尤其不能吃佐料的。
忌食酸澀收斂食品。孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
我們做月子的時候，一定要懂得如何經營自己的身體，只有月子做好，我們以後的身體才會健康。當然月子期間由於還要帶寶寶，所以可能會比較的勞累，這個時候漏好跡不妨讓自己的老公或者婆婆幫助自己帶孩子，不僅能給孩子更好的環境，對於自己身體的恢復也是極好的。
1、飲食宜清淡：產婦在月子期間，飲食宜選清淡的，因此對於一些調味料是不適宜使用的，如花椒、大蒜等，除此之外，鹽也應少放。
2、葷素搭配：產後身體恢復和泌乳，食用肉類食品需要高溫生產，但蛋白質、脂肪和糖的代謝必須有其他營養素的參與，肉類元素的搭配、營養更全面，身體更好地吸收營養。
3、食物應柔軟可口，易於消化吸收。一方面硬食對牙齒有害，另一方面不利於消化吸收，所以少吃油炸或硬殼食品。
4、食物應幹稀搭配：每頓飯都應該是幹稀搭配的。乾的可以保證營養襪談的**，稀的食物可以提供足夠的水分。
5、注重脾胃調理，促進消化：產婦在坐月子期間返並應吃一些具有健脾、開胃、促進消化、增強食慾的食物。
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