1樓：做精氣滿滿的健康人
會減下去的。減弱過程當中最先簡單的就是贅肉。也就是過多的脂肪。
2樓：戶翠柏
重減下來了，贅肉也會跟著一起減的，因為你減體重也是在減身上過多的脂肪和那個肉啊！
3樓：桐歌來了
現在人因為飲食工作等一些原因，導致自己身上的許多部位出現了贅肉，最常見的就是肚子上的贅肉。這些贅肉很很多人想早日甩掉，但是減掉這些贅肉需要合理的方法，不能靠吃**藥來消除，不但達不到**的目的，還會導致內分泌紊亂。下面告訴大家9個可以減去贅肉的小方法。
1、飯後站立半個小時
飯後如果立刻坐著，那麼脂肪是很容易堆積的。所以在吃飯之後，要站立至少半小時，這樣可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
2、反式脂肪酸是瘦腰的大敵
3、合理地安排三餐
三餐要科學合理的安排，早餐要選擇低脂的食物，多攝取一些蛋白質，這樣可以幫助自己快速消脂，晚餐要以蔬菜為主。
4、時刻保持收腹狀態
日常行走，坐著的時候，都可以儘量保持收腹的狀態，這樣可以幫助自己減掉腹部的脂肪。
5、緩燃老解壓力
生活中有壓力是很正常的事情，但是我們注意緩解自己的壓力。因為壓力過大的話，會讓自己暴飲暴食渣慎，這如段敬樣都會增加體內的脂肪含量。
6、多喝利尿的飲品
經常排尿，也可以幫助自己消除自己身上的脂肪。所以在生活中，大家要多喝一些利尿的飲品，增加自己的排尿次數。
7、瑜伽
現在很多人在空閒之餘會去練瑜伽，瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於減掉自己身上的贅肉也是非常大的幫助。每天進行約三十分鐘左右的瑜伽，時間不宜過長。
8、睡前5小時不能吃東西
睡覺前儘量不要吃東西，因為吃完東西就入睡，食物無法消化就會轉化為脂肪。所以大家在睡前的五個小時，不要吃東西。
9、全麥食品讓你快速瘦腰腹
全麥食品近些年非常流行，因為不僅熱量低，而且飽腹感也非常強，間接的去幫助人體減少脂肪的攝入。
上面的九個小方法都可以幫助大家減掉自己身上的贅肉，希望大家可以用這些方法成功的**。**不是一朝一夕的事情，要科學的去**。不能為了愛美，就去尋找一些快速**的方法。
不科學的**，雖然能讓你消除一些脂肪，可是也在傷害你的健康。
4樓：植紊大講堂
如今現在很搏世鉛多人都會被肥胖所困擾，對於那些肥胖人群而言，最大的特點就是每天都在**，每天都減不下去，那麼究竟是什麼原因呢？返螞其實我們應該把握好平時一些生活的小技巧，尤其是在**方面，或許一基好下子就會讓你成功不少，甩掉身上的多餘贅肉。
5樓：網友
這得看你的體重是怎麼減下來辯臘的？你是通過節脊賀食，還是通過運動，還是通過吃那些**藥？
有很多人的**減下來，其實比以前更難看，就是因為沒櫻灶派有通過運動來**。
6樓：奎山
乙個是因為人體全身上下都有骨骼的保護，但是隻有腹部沒有遲早骨骼的保護，裡面直接就是內臟器官，所以為了降低我們受傷害的風險，身體碼缺雀就在這裡囤積脂肪來保護內臟器官。
另乙個呢，是因為人類發展以來，在遠古時候，四肢需要用來奔跑和抓捕，如果四肢脂肪太多的話，那就太笨拙了，所以更多的脂肪也就囤積在了腹部。
這裡順便提一扮迅下，為什麼會胖？除去疾病的原因，大多數情況，還不是因為你吃的多還不願意動嘛！！
7樓：為非一
你控制飲食輕的體重來自你的肌肉。肌肉蔽螞密度要比脂肪大很多。
而且肌肉少了，你每天所需熱量會減少，那麼你就更容易胖。巨集餘埋。
要通毀茄過持續的運動根本解決肥胖問題，不能一昧節食。
8樓：帳號已登出
我們已最簡單的方法給你解答，你要根據你自粗讓己的方式方法去解決問題，給已合理的答案，你已明亮凳毀確的問題來提問相關內容已敬備非處合理的方式問你解答。
體重減輕了小腿會不會跟著瘦？
9樓：中關村美容諮詢
瘦小腿最好的辦法就是：
1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。
2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身儘量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不著地的跳繩。
5在沙坑內做連續向上的彈跳。
6肩部負重的足尖走。
7肩部負重的原地彈跳。
8將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。
等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。
10樓：北總**專家
你好，一般腿是最不好瘦下來的，專業瘦小腿一般根據小腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般來說小腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。
針對這種情況，開展小腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分小腿肌肉達到瘦小腿之目的。
11樓：喬安娜的貓
會瘦一點。但不會瘦很多。
腳的肌肉想瘦的話，還是必須要上面它們說的運動。
還有就是走路也能減小腿的。不過需要的時間比較長。每天走乙個小時左右吧。
我放假兩個月，每天散步，回校的時候腳就瘦了。
以上是個人經驗，不是抄來的。
12樓：長春的妍妍
親愛的 我曾經和你一樣 因為我上的警校 小腿是一塊肌肉肌肉型小腿變瘦是個很慢很慢的過程。
1 大量運動後一定要把肌肉抻開 就是壓腿抻筋運動 不能少於3分鐘2 平時儘量穿4-6cm的高跟鞋 能提公升小腿肚用我現在的話說 死也要死在高跟鞋上！
3 沒事多敲敲小腿 哪怕一天1分鐘也好 順便能瘦手臂我是用了7 8個月把小腿變好看的。
我體重下去了，但身上的肥肉還在怎麼減下去？
13樓：趙文靜
體重下降了，但是身體是有乙個塑性期的，大概要乙個月後才能明顯看得出來。期間最好做一些有助於塑形的運動。
14樓：醫者入道
進食高蛋白+減少碳水化合物和脂肪攝入+適當鍛鍊。
15樓：匿名使用者
運動時甩掉肥肉的最好方式，要堅持每天都鍛鍊，很快肥肉就沒有了。
16樓：網友
遺傳病很多年後才發。
想**，可是減下來的只有體重，好像把多餘的肉也一起減掉，有什麼不需要吃藥的方法麼？
17樓：踏頻騎跡
運動**，瘦下來後再堅持三個月左右。
18樓：匿名使用者
清腸排毒調理腸胃健康**我有辦法hpjl66
19樓：yy嚶嚶嚶
不吃飯，連續吃三天香蕉。
體重減下去時,是先瘦肚子,還是先**體其它部位?
20樓：迅雷不及掩耳
我經常少吃飯，雖然整個人瘦了，但是一抓肚皮，還是很多爛肉。
21樓：house鑫心之火
先瘦肚子，其他部位瘦的比較慢，據我的親身體驗是這樣！
22樓：宇宙外的三道題
**是整體形態的減脂苗條，而不會特定只瘦某乙個部位。所以**時即減腹部也同時會減身上其他多餘贅肉。
人體的脂肪細胞數量在成年以後是不會變的，**減的只是脂肪細胞的體積，而不是脂肪細胞的數量。通常來說，人類有10億到30億個脂肪細胞，但肥胖者的脂肪細胞則可以多達100億個！
減腹部脂肪需要配合飲食和運動，這樣可以使脂肪體積變小。而腹部從小就帶有一定的脂肪，這說明身材較胖，體脂率較高，因為腹部脂肪細胞數量比從小就瘦的人要多，只有經常保持運動和主要飲食才能保持身材的苗條而不**。
為什麼體重減下來不少肚子上還是一大坨肉肉？
23樓：爽朗的敖帥
你減錯了，你減掉的體重是肌肉的重量，不是脂肪，所以肚子上的肥肉還在。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
最近開始減小腹的贅肉，發現肉變結實了，以前是軟軟的，這代表什麼，是開始瘦了還是變的更難減了?
24樓：咔哇咿
如果你鍛鍊了！有可能體重不會很快剪掉，但是圍度會變小，這個時候肉會變專結實，因為屬脂肪開始轉化為肌肉了，如果你沒運動，變硬了，那就是更難減下去了！建議做仰臥起坐，不要節食，只有肌肉才能幫助代謝脂肪，我朋友做健身教練的。
這些之前我們有討論過。
25樓：冰激凌瓶子
我以前超級胖。抄所以對**有一點研究bai。首先要明確du一點，軟軟的zhi是脂肪，這證明你瘦dao下來了。
所以比起以前你也許會更加難**。但是完全不要灰心，**真的是乙個過程，以前我減到一半體重不會再掉了，我當時覺得我瘦不下來了。但是我還是少吃多運動，隔了一週體重又開始掉了。
反正我覺得這是個過程，因為越瘦越難瘦也是現實。
26樓：匿名使用者
祝賀你，**成功了，成功的減掉了多餘脂肪即軟軟的那些，鍛鍊了腹肌。
27樓：網友
是開始瘦了，這樣要堅持下去，是好的象徵啊，說明你的肉還是屬於比較結實型的！
28樓：漏鍞愭儨鍎
開始瘦了 這個時期最好加大運動量。
29樓：都鷗裙略懦嚴賴
可能是以前肉對一點，就感覺軟軟的，松一點，
30樓：網友
是瘦了 把原來的肥肉轉換成肌肉了。
31樓：八月很優秀
肉軟軟的那是松 所以才顯費 一般瘦的人肉很緊。
32樓：今天依然低調
好像是胖了的節奏，不過適當運動**不錯…
33樓：寶貝
應該是鍛鍊起作用了吧。
34樓：匿名使用者
你是怎麼做到的，教教我吧！
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