1樓：力哥來說車
用時空倒退法令自己回憶，描述產生心理創傷的事件，使"真相」大白。接著對這一事件進行解釋說明。不斷的再次體驗經歷當時的事件，使自己產生與之前不同的恰當的反應。
通過這種想象「實踐」的方法來驅散心理上的創傷。
心理動力學認為，當然問問題者並不一定是專業者，能夠對自己進行絕對正確的評估。但是世上最瞭解自己的人，往往都是自己。你先問問自己以下一些問題是有必要的。
創傷是人成長必須經歷的階段，普通蝴蝶一樣，不突破原有舒適區很難認清自己哥別人。你覺得有創傷，可能是某件事在你的生活中留下了很難磨滅的印記，以至於你不敢面對。
<>後來我才知道，他在中小學時有過校園欺凌，先從愛自己開始幾千年前人們已經觀察到，不同人的先天氣質可能大不相同。同時，後天性格與成長經歷也是塑造內心世界的重要組成部分，不同的人，其內心世界的底色與構成也迥然而異。。對自己好、照顧好身體髮膚，允許自己舒舒服服的過日子，而不是逼迫自己去面對創傷、自強不息。
雖然過去了好久，但是兒童時候的創傷導致他極度討厭小孩，甚至抗拒生小孩。
我們平時看到的都是成年以後的創傷，但是，同樣面對成年創傷，有些人很快恢復，有些人則沉迷其中，難以自拔，這種區別不在於創傷本身，心理疾病也一樣，有的人受到驚嚇，過一會就沒事了，有的人受同樣強度的驚嚇，就成了心理疾病，並且總也好不了，這裡最關鍵的是個性是不是敏感多疑，個性好的人，一會就沒事了，越敏感的人，越難**。而在於他自己的心理健康程度，他是否有能力應付創傷，並自愈。
2樓：網友
方法1是找朋友訴苦，方法2是去遊玩，方法3是去唱k，方法4是去遊樂場玩，方法5是玩遊戲，方法6是找心理醫生。
3樓：悅鈴清聲
一般來說可以去找好朋友訴一下苦，讓他幫你分析分析，這樣自己的內心也會越來越好受，因為話都說出來了，不會憋在心裡。
4樓：花花就是我
那麼就應該要學會自愈，而且也可以選擇跟自己的朋友說說。
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別人說我是樂觀的人,樂觀的人是什麼意思
無憂無慮,開心快樂。即使遇到不好的事情比如挫折和打擊,依然可以向好的一面看往好的方面想。就是你很開朗啊 不管遇到什麼事情你都可以微笑著去面對,而不是愁眉苦臉 也就是說當你不管遇上什麼事情的時候,你都可以很坦然的去面對,卻可以理解為是你是一種非常活波可愛,而且是一個不管從那個方面來講都是一個很豪爽的一...