如何練好衝浪運動
1樓：生活軌跡
①衝浪前的準備
衝浪其實是一項很簡單的運動，並沒有那麼可怕。作為初學者，需要先了解衝浪，就會想到要找到乙個適合衝浪的地方，那就是大海。而在大海中衝浪，關鍵是需要會懂水性和在陌生的海域下海之前，問清楚大海的情況，這是為了在大海避免溺亡。
其次是需要一名優秀的衝浪教練，在初次教學裡學習：划水、越浪、抓浪、起乘等動作。最後我們需要注意，衝浪不是固定的乙個動作，而是每道浪都不同，所以要發精力練習。
而且衝浪消耗的體能也比較大，因此需要加強划水肌肉的訓練(也就是肱三頭肌)。
②在沙灘上練習
首先和教練拿著衝浪板走到沙灘上，教練教如何綁腳繩，演示站在衝浪板上的姿勢。
第二步是教練做示範，自己跟著教練做。在這個過程裡，顯示的是教練的基本素養。教練發現並糾正你的錯誤，培養正確的習慣。
第三步練習教練教的完整衝浪姿勢：從趴在板上到看浪，划水，站板，到最後站在板上衝浪的姿勢。直到教練覺得可以，再跟隨教練下海練習。
③在海上練習
首先跟隨教練行至安全水域。一般水域只要到與你齊胸的位置就可以了。
其次教練在你身後為你看浪，當浪快來的時候會讓你開始划水並在恰當的時刻為你推板。剩下的就是自己，一遍遍的。嘗試練習。在這個過程裡教練將進一步糾正你的姿勢，幫你找到感覺和方法。
最後就是可以成功站板了，這時你會在初期感受到衝浪帶來的喜悅，並且有感覺，可以掌握到技巧了。
1)放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打傷。
2)衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿著衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3)衝浪板由外海衝回岸邊，距離水深約30釐公尺時，要立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
如何學習衝浪
2樓：剛回家哈
你是網上，還是真的衝浪。
如何學習衝浪
3樓：網友
如果有老師或加入學習班就聽老師或教練的，如果沒有買塊衝浪板到海邊去自己練，或許會在海邊找到志同道合的人也不定。
4樓：拯救我的世界
首先你要去先學會怎樣保持你的重心，掌握身體肌肉的協調性，然後再去水中感受浪板地力道，先用平躺的，然後再慢慢加高。
5樓：今日佛教
學習衝浪就去海南萬寧日月灣衝浪俱樂部呢。
不會游泳可以學衝浪嗎？
6樓：歡亂
衝浪是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論採用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離游泳。
所以要學衝浪必須要善於在風浪中長距離游泳。
這是注意事項，自己看一下。
1．衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
2．衝浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3．衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4．衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
5．衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6．當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
7．衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第乙個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8．衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。
9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打到受傷。
10．在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
11．在外海衝浪時最靠近第乙個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把。
衝浪衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
14．初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
15．衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為衝浪高手。
16．衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
7樓：網友
不可以，可是你不小心掉下水不會游泳的話，就不行遊上岸，所以必須先學游泳吧。
8樓：a炙c舞
要學會，要不然很危險。因為你已落下水後怒會游泳的話你就回不來了。
9樓：雨散荷清
技能上不是一碼事，安全上必須學游泳。
衝浪時需要掌握哪些技巧，如何才能做到輕鬆滑行？
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