如何治好「情緒無能」？

1樓：帳號已登出

男方。我始終不懂，我們婚姻中她到底有什麼不滿意的？我每次都是按照她的要求做，她想要的我都在努李枝力給，我承認她嫁給我委屈了她，但是我一直在努力工作，想給她更好的生活，我不善於表達，但是我覺得愛就是用行動表達的，難道不是嗎？

女方。他確實在努力，但是我想要的陪伴他並不能給予。甚至我們從來都不爭吵，他只會理性的和我討論，或者就是摔門走出去，回來以後就像沒事人一樣，我覺得我們婚姻就是雞肋」

不知道這樣的場景你是否也是似曾相識的，乙個極力想要表達自己的感受，尋求溫暖，一方是冷漠的迴避。

貳。什麼是「情緒無能」

現在隨著人們物質水平的提公升，更加追求的擁有精神共鳴的感情，不單單是古時候功能性的婚姻。在心理學中有乙個定義是「情緒無能「其實就是針對依戀關係提出的概念，也就是」愛無能「。用理性壓抑著情感，「情緒無能」，它的定義是，乙個人對於深刻的愛，或者其他深層的需要相互交流的情感不感興趣、或無所適從。

這類人會害怕承諾，害怕感情中的承諾，尤其是針對於未來計劃以及打算，不敢進入親密關係」共生「階段，喜歡保持安全距離，通常以自我為中心。很多時候，愛爛賣無哪歷敏能的人會被誤以為是很幼稚，或者你認為他就是，感情對他們來說是遊戲。因為上一秒對你說著情真意切的話，下一秒就可能變得冷漠疏遠甚至逃避。

你還有可能會懷疑，「ta 沒那麼喜歡你」。

事實上，這類人在深層情感中是缺少情感表達的能力的。因為，一旦進入需要交流深層的環節，自我保護機制就會被激發，他不知道伴侶的感受，也不知道如何表達自己的感受。

不能控制自己的情緒該如何改善

2樓：揹著月亮看星星

個人的情緒也曾一度不能受控制，暴怒、悲傷、癲狂等等極限情緒交替，對身體上海很大，不過現在基本能控制，沒有什麼問題了，除了沒有太多感情的後遺症以外。

個人經驗改良之後的建議給你吧：

1、要控制情緒，首先需要靜心，建議在感到煩躁的時候練一練字，聽聽歌，最好的練字，效果好，好處也很多，當然，周圍沒人的話聽歌和唱歌也是很好的辦法。

注意：這個是放鬆式轉移注意力，練字的字帖最好是一些大氣磅礴的現代或者古代詩詞，雞湯和悲傷型別的就不要了，聽歌也需要留意，選好一些輕鬆一些的，開心一些的，dj、傷感情歌什麼的就不要了（當年我沒有經驗，聽太多的傷感情歌了，效果很好，但是融入了悲觀的情緒，很不好）

2、適當的釋放情緒，怎麼去釋放乙個人的情緒呢？大喊大哭這些都是可以的，但是個人有乙個更好的建議，**和詩詞，不是看，而是寫，把自己的情緒融入個人的故事、文章、詩詞裡面，會有多方面的好處，對情緒也是很好的釋放。

3、定下乙個底線，乙個原則，遇事先問三：一、觸及底線否？違背原則否？二、事關自己或者自己在意的人沒？三、有什麼好處和壞處呢？

注意：這個底線和原則，還有一些自己在意的人需要小心定下，更多的是看個人性格和環境，我當初就是定下的底線和原則比較無情，後續執行的時候慢慢影響內心，變得對感情遲鈍無情了。

4、放下一些事情。什麼事情讓自己情緒特別容易失控呢？有選擇的放下一些，去外面的世界多看看會更好。

附加當年控制情緒和扭轉性格手段參考：（慎重選用，有些弊端）

前半段：1、練字（古詩詞字帖）、聽歌（開始是收音機隨機，後來追求快速，聽傷感情歌）

2、作詩詞（小有才華）、寫**（寫的不好，後來專門看**了）

後半段：3、三大原則確立，底線確立，親友關係分級，遇事三問（太極限了）

4、嚴重壓制，自我隔離，自我催眠（初戀失戀的時候，情緒崩潰了採用的極端辦法，效果出奇的好，就是後遺症不是一般的大，現在很少事情能夠觸動內心了）

3樓：匿名使用者

我只想告訴你。

用你的溫度去融化他的心。

不需要過多的接觸，否則是個人都會煩你。

會在需要你的時候去關心他。給他溫暖。

告訴他。你在他身邊。就夠了吧。

4樓：常州心理諮詢子觀心理

總是控制不住自己的情緒怎麼辦？