1樓：體壇視異界
徒步登山時需要消耗大量能量，因此需要準備一些高熱量食物來滿足身體的能量需求。以下是一些適合徒步登山的高熱量食物：
1. 堅果：堅果是一種高熱量、高蛋白質的零食，比如核桃、杏仁、開心果等。
2. 能量棒：能量棒含孝橋清有足夠的高熱量和蛋白質，而且攜帶方便，是徒步旅行必備食品之一。
3. 香腸、臘肉等肉製品：肉製品含有較高的蛋白質和脂肪，可以提供足夠的能量維持身體的熱量。
4. 肉鬆餅乾：肉鬆餅乾也是一種高蛋白質、高熱量的食品，同時攜帶方便，適合在徒步旅行中食用。
5. 飲料：可以準備一些高能量的飲料，比如有營養的酸奶、果汁、能量飲料等，可以補充身體的水分和能量。
需要注意的是，在徒步旅行中不宜食用過多的高脂肪和高糖的食品，以免巧前消化不良和體力下降。另外，消毀徒步登山時一定要確保飲食安全衛生，並適量補充水分和電解質，以保持身體的健康和活力。望。
2樓：追夢赤子心
徒步登山純和需要消耗大量的能量，因此需要準備高熱量的食物來補充能量。以下是一些適合徒步登山的高熱量食物：
1. 堅果和乾果：如巴旦木、核桃、杏仁、腰果、葡萄乾等，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，是徒步登山的理想食物。
2. 能量棒：能量棒是一種方便攜帶的高熱量食品，通常由堅果、水果、穀物和蜂蜜等製成。
3. 餅乾和巧克力：掘虛這些食品含有高熱量和高糖分，可以快速提供能量。
4. 乾酪和肉乾：這些食品富含蛋白質和脂肪，是徒步登山的理想食品。
5. 飲料：運動飲料、果汁和牛奶等判褲燃飲料可以提供能量和水分，幫助徒步登山者保持體力和水分平衡。
總之，徒步登山需要準備高熱量、易攜帶、易消化的食品，以保證足夠的能量**。同時，也要注意飲食的多樣性和均衡性，以滿足身體的各種營養需求。
3樓：生活能手青雲
徒步登山需要消耗大量的能量，因此需要準備一些高熱量食物來補充能量。以下是一些適合徒步登山的高熱量食物：
1. 堅果：堅果富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，是徒步登山的理想食物。可以選擇巴西堅果、杏仁、核桃等。
2. 乾果：乾果也是徒步登山的好選擇，可以選擇葡萄乾、無花果乾、棗等。
3. 能量棒：能量棒是一種拿拿高熱量、高蛋白質、高纖維的食品，方便攜帶，可以在徒步登山途中隨時食用。
4. 燕麥片：燕麥片是一種高纖維、高碳水化合物的食品，可以加入牛奶或酸奶中食用，也可以做成能量球或能量棒。
5. 烤肉乾：烤肉乾是一種高蛋白質、低脂肪的食品，可以提供盯敏啟長時間的能量。
6. 巧克力凱如：巧克力是一種高熱量、高碳水化合物的食品，可以提供快速的能量。
需要注意的是，在徒步登山途中，應該適量攝入高熱量食物，同時也要注意補充水分，以保持身體的水分平衡。
4樓：網友
登山是一項高強度的運動，消耗大量的熱量，因此在徒步登山前應當準備一些高熱量的食物，以滿足身體的需求。以下是幾種適合徒步登山的高熱量食物：
1. 堅果：杏仁、花生、核桃、開心果等富含蛋白質和健康脂肪，而且不需要冷藏，攜帶方便，是不錯的登山零食。
2. 壓縮餅乾：壓縮餅乾是一種含糖量較高、營養豐富、攜帶方便的零食，可以提供足夠的熱量和能量。
4. 巧克力：巧克力的能量密度比較高，可以提供足夠的熱量和能量。但是要注意在高溫環境下巧克力易融化，要及時吃就不要二次融化再食用。
5. 乾果：葡萄乾、杏幹、桃幹、芒果乾等不但有足夠的熱量和能量，還空雹孫含有豐富的膳食纖維，有助於消化和保持能量的平鬥鏈衡。
需要注意的是，選擇高熱量食品的同時，也要注意飲食平衡，營養全面，避免過多過油或過甜的食品。肆州同時還需要補充足夠的水分和電解質，以保持體力。
5樓：梨油貓餅
徒步登山可以準備以下食物：
高能量的零食，如堅果、葡萄乾、巧克力等。
能夠提供足夠能量的複合碳水化合物，如麵包、麥襲滑碰片、能量棒等。
富含蛋讓隱白質的食品，如肉類、魚類、豆類、雞蛋等。
乾糧或即食飯菜，如方便麵、燕麥粥、罐頭食品等。
含有電解質的飲料，如運動飲料、椰子水等。
充足的水，保持身體水分平衡。
在選擇拍談食物時，需要注意食品的重量和體積，以及儲存方式和耐儲存時間。同時，根據個人口味和需求，可以適當增加或減少不同種類的食物。
6樓：ks生活小能手
2. 糖果和巧克力：這些食品一般富含糖分和卡路里，可以快速提族巖供身體所需的能量，但不要食用過量。
3. 能量棒和高能量飲料：市場上有許多高熱量的能量棒和飲料，它們經常被設計成輕量化和易攜帶，可以為登山活動提供快速有效的能量。
在選擇高熱量食物時，還需要注意不要忽略其他營養素的攝入，例如蛋白質、脂肪、碳水兆鎮御化合物、維生素和礦物質等，以保證身體的健康和活動的效果。同時要記得帶旅肢足夠的水和其他飲料在路上及時補充水分。
7樓：生活達人夏雨
1.能量棒或高能行虧量餅乾：這種食物易於攜帶和消化，還能補充身體所需的糖和碳水化合物。
2.堅果和乾果：堅果和乾果不僅易於攜帶，而且富含蛋白質、礦物質和健康脂肪。
3.巧克力：巧克力含有大量的糖分和碳水化合物，是徒步登山時的理想食物。
4.飲料/能量飲料：飲料和能量飲料不僅可以提供賦活的能量，還能促進水分和電解質的平衡。
5.即食笑液麥片：即食麥片可以輕鬆提供高熱量並且易於消化的碳水化合物，還可以提供能量和營養。
請注意，食物的數量和種類應根據個人身體條件，徒步的長度和難度以及行程所在的氣候條件來確定。
8樓：傻子歡兒
換句話說，就是保命要緊，輕量化要緊，健簡賀康要緊，最不要緊的就是味道。
麵包、壓基攜縮餅乾、牛肉乾，幾乎是驢友們的首選食物。
但實際上，我們可以讓路餐更豐富一點，換下口味，而不是隻盯著哪幾種買攔鋒派。
所以我的食庫，又擴充到了肉腸、八寶粥、橘子、罐頭。。。
9樓：網友
壓縮餅乾，巧克力，礦泉水，麵包類。
登山適合帶什麼食物
10樓：枯皺
純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。
2.碳水化合物。
其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麵包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麵包，包裝袋裡的不建議。
3.巧克力。
4.水果。準備一些便於攜帶的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗乾淨，如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘，可以 及時補充身體的維生素和微量元素。運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素。
5.醃製品。
可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。
11樓：
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
礦泉水，運動多維飲料（東鵬特飲）等，一般一天2公升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
12樓：網友
登山的食物原則：
1、 能及時補充損失的熱能，增強體力的食物。
2、體積要小，減輕負重，才能保證有好的精神狀態爬山。
3、熱量儘量高。
4、汽水含糖量要低。
5、選擇富含維生素的飲料、水果。
爬山帶的七類食物：
1、水、鹽水、茶水，或加鹽的茶水。要注意爬山出汗很多後，體內鹽份流失厲害，所以帶一點鹽開水比較好哦！另外，劇烈運動後，不要直接大量飲水，應該小口喝。
2、運動型飲料，礦物質飲料。像紅牛、脈動、啟用、尖叫等。
3、高熱量食物。如：巧克力（但輕易不要吃它，因為會加劇口渴）、牛肉乾、核桃花生糖。
4、水果。建議帶當季的、新鮮水果，並不會給揹包造成過重負擔為宜。
5、小零食。酸酸甜甜的話梅、山楂、蜜餞等。
6、壓縮餅乾。攜帶方便，搭配水一起吃，很容易飽腹。
7、自制便當盒。爬山休閒時吃，疲勞時吃自己喜歡的，看風景心情更好喲！
13樓：詩人小龍
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品。
去戶外登山時最好帶什麼食物
14樓：網友
您好，戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
15樓：檬
都是帶一些乾糧，水是必要的。
哪些食物有高熱量，高卡路里，哪些食物是高熱量
高熱量高卡路里的食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留...
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高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因...
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