預防兒童近視家長13個原則

1樓：領軍眼鏡渭南

首先可以適當的做眼保健操，眼保健操能夠有效的改善患者的視疲勞情況。適當的做眼保健操，能夠緩解眼睛的疲勞情況發生，防灶悉止近視眼的度數增加。還有在日常生活中，應該多做戶外活動，用眼時間超舉辯譁過乙個小時的時候，適當的眺望遠處，這樣就正行能夠防止近視度數增長。

現在還有一種角膜塑形鏡也挺好的，你可以去諮詢一下。

預防兒童近視可以採取的措施有哪些？

2樓：立體通

1、養成良好的用眼習慣。

眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。間斷用眼，勞逸結合，讀寫40分鐘後，休息10分鐘。在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配。

不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2、減少近距離用眼時間。

不管是電子產品，閱讀，寫字等近距離用眼時間不宜太長。遵循「20-20-20」法則。用眼20分鐘之後，向20英呎（6公尺）處看遠看近20秒以上。放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。

3、保持足量的戶外活動。

很多研究和證據表明，每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發生。讓眼睛看遠看近，緩解視疲勞，調節視功能，就能更好促進眼睛合成它們所需要的營養元素，抑制眼軸增長，對眼球的健康發育有著重要的作用。

4、保障充足的睡眠時間。

充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發育十分重要，還有益於視覺發育。建議家長以身作則，引導孩子規律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒園、小學生每天睡眠時間不少於10小時，初中生每天睡眠時間不少於9小時，高中生每天睡眠時間不少於8小時。

5、營養均衡，不挑食。

家長要做到食譜多樣化，營養均衡，引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆製品和雞蛋等優質蛋白，也可適量食用胡蘿蔔、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。少攝入甜食、碳酸飲料和油炸食品。

6、裸眼3d視覺訓練。

由於近距離用眼時間長、負荷重，導致睫狀肌持續收縮痙攣（抽筋），晶狀體不能放鬆，調節失衡。裸眼3d視覺訓練可以讓眼睛看遠、看近，可以讓眼直肌、眼斜肌、睫狀肌、晶狀體同時獲得鍛鍊，緩解調解緊張，打破平面固視，鍛鍊眼睛的調節能力。

3樓：我家獨秀厲害了

預防兒童近視一定要遵照醫囑進行有序的**，平時要積極參加體育運動積極補充充足的維生素，要讓他儘量少接觸，電子產品注意怨言的時間。

4樓：匿名使用者

最重要的少看電子產品，孩子真想看，每天最多看20分鐘，戶外活動在2個小時以上，多看看遠處。

孩子不挑食，多吃點對孩子眼睛好的食物，比如，紅蘿蔔，西藍花，魚。