長期熬夜算是熬夜嗎？
1樓：巴桖楓
對於這個問題，答案很扎心：算！長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜後果更嚴重。
研究發現，連續兩週每晚睡察培眠時間少於陪州6小時且認為自己睡得還不錯的人，在認知和反射測試中的表現與連熬兩晚沒睡的人一樣糟糕。簡而言之，長時間熬夜容易變笨。
這是因為大腦需要不間斷的睡眠週期來消化新技能、形成關鍵記憶並修復身體一天的損耗。在睡眠期間，身體在通過細胞進行自我修復和恢復。
越來越多的證據表明，睡眠會影響記憶力。
有研究表明，長期睡眠不足後，平均需要一週左右的蘆沒蔽時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。
經常熬夜算不算熬夜？
2樓：勇敢的心
你好，算熬夜。長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜後果更嚴重。
1.研究發現，連續兩週每晚睡眠時間少於6小時且認為自己睡得還不錯的人，在認知和反射測試中的表現與連熬兩晚沒睡的人一樣糟糕。
2.長時間熬夜容易變笨！有研究表明，不論是連續兩週每天減少睡眠2小時，還是連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知姿清功能。
有研究表明，經歷過一晚沒睡之後，平均需要一週左右的時間，學習與記憶水平才能恢亂租復到熬夜前的狀態。如果是經常熬夜，就很難補回來了。
經常熬夜算不算熬夜
3樓：帳號已登出
<>對於每天少睡一兩個小時算不算熬夜這個問題，很多人的理解並不準確。對於這個問題，正確的理解包括熬夜與少睡並不是同樣的概念、盯姿每天少睡一兩個小時的狀態不一定就是熬夜，以及即使不算熬夜，每天少睡一兩個小時對於身體健康也不利這三個方面。1，少睡與熬夜並不是同樣的概念，二者不能相提並論。
在大多數人的印象中，少睡就是熬夜，不熬夜就不會少睡。這樣的理解是不準確的。……之所以這樣說，是因為從概念理解的角度說，少睡是指睡眠少的狀態，而熬夜是指晚上不睡的狀態。
這二者是不同的。因此將少睡與熬夜等同起來的理解是不準確的。2，每天少睡一兩個小時的狀態不一定就算熬夜。
從日常生活中的實際情況來看，每天少睡一兩個小時的狀態不一定就算熬夜。……比如有的人習慣午睡，如果他在某一天不午睡的話，那麼他在那一天就少睡了一兩個小時，但拆悄是他晚上的睡眠是正常的，因此就不算熬夜。……即使以晚上的睡眠來看，如果在睡眠充足的前提下在某一天早凱御絕起一兩個小時，同樣算不得熬夜。
3，即使不算熬夜，每天少睡一兩個小時對於身體健康同樣不利。雖然每天少睡一兩個小時的情況不一定算是熬夜，但是熬夜與睡眠不足對於身體健康的影響是相同的。……具體來說，熬夜會影響人的正常作息狀態，而睡眠不足會導致人的精力不足、身體疲勞得不到及時恢復。
這些情況對於身體健康都是不利的。因此我們在日常生活中應該做到作息規律、睡眠充足，這樣才能確保我們的身體健康。
經常熬夜算是熬夜嗎？
4樓：網友
相信我們每個人都知道熬夜是非常不好的習慣。
我們都知道，現在有很多的年輕人，他們都經常的熬夜。他們覺得自己很年輕，熬夜沒有關係，但是時間久了之後很多年輕人就會發現。如果他們經常熬夜的話，首先他們白天工作是沒有什麼精神。
而且如果經常熬夜，這樣時間久了也會讓他們覺得身體非常的不舒服，甚至也有可能引起一些疾病。
所以很多人現在慢慢的意識到熬夜是非常傷害身體的，所以有些人就想知道每天少睡一兩個小時算是熬夜嗎？
可能對少部分人來說，他們認為每天少睡一兩個小時，並不算熬夜。雖然我們很多人都知道對於乙個成年人來說，他每天至少要睡7到8個小時。這樣才會讓他們能夠擁有充足的睡眠，但是我們也知道其實每個人他們的經歷都是不一樣的，有些人他們可能精神就更加的充沛。
所以睡個五六個小時也是可以的。所以對於某些人來說就算是少睡一兩個小時也沒有什麼關係。或者是隻要不經常少睡那麼也沒有多大關係。
但是我們看到對大部分人來說，如果他們經常的每天少睡一兩個小時，對於他們也是有很大影響的，我們知道如果我們休息的不夠充分睡眠不足的話。可能一開始我們看不出來有多大的變化，但是時間久了，我們就覺得自己非常的疲勞，這樣就會讓我們無論學習還是工作都非常辛苦，而且如果我們睡眠不足的話，這樣時間久了也會引起一些健康上的問題。
所以我們看到現在越來越多人對自己的健康都非常的注重他們知道並不能去熬夜，因為熬夜非常的傷害身體。如果偶爾的少睡一兩個小時，可能還能夠接受但是如果經常的，少睡一兩個小時這樣可能就會讓他們因為熬夜傷害到自己的身體所以我們希望每個人還是應該儘量的避免熬夜，因為只有這樣才可以讓我們有充足睡眠，也只有這樣才可以讓我們能夠擁有健康強壯的體魄。
5樓：讓時間去旅行
通常根據日常規律作息的標準，超過晚上23點因具體事務，如工作、學習、遊戲等，在自願或非自願的情況下，仍未進入睡眠狀態的現象，都算熬夜。
熬夜對機體的神經系統、免疫系統、內分泌系統、應激系統等造成損害，熬夜容易造成**狀態較差，如出現眼袋、黑眼圈、長粉刺、水腫等情況。熬夜時由於機體未處於休息狀態，容易產生飢餓感，因此可能會在深夜進食，導致消化問題，如便秘、消化不良等情況，同時也會出現體重上公升的煩惱。同時，熬夜會導致機體疲勞，在第2天會出現身體疲憊、肌肉痠痛、精神不振等情況，還會出現脫髮，部分女性會出現月經紊亂的情況。
因此，建議人們避免熬夜，也要養成規律的睡眠，並保持充足的睡眠時間，維護身體健康的同時，也可以在很大程度上提高第2天的學習、工作效率。另外，可以通過泡腳、睡前喝熱牛奶，以及聽舒緩**的方式，幫助放鬆身心，進入睡眠。
長期熬夜會對身體有什麼影響，長時間熬夜對身體有什麼影響？
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熬夜會打亂生物鐘，引起內分泌失調，帶來好多疾病。希望採納 長時間熬夜對身體有什麼影響？一 易肥胖。熬夜的人經常吃 夜宵 不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。二 受損。在晚10 11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使 乾燥 彈性差 晦暗無光，出現暗瘡 ...