1樓：伴你娛行天下
白露過後，天氣容易乾燥，而且晝夜的溫差也比較大，此時的我們應該注意保養身體，不管是健身，還是飲食，均需進行相應的調整，如此才是正確的養生之道。那麼說到底白露過後我們該如何養生呢？下面來談一談的看法，朋友們若有補充的話，可在文章的末尾發表自己的觀點喲。
一、注意去秋燥。
大家都知道秋季是比較乾燥的，尤其是出現秋老虎天氣的時候，整個人的生理表現出一種口乾舌燥的感覺，而在人的心理則表現為心浮氣躁。不管是哪種「燥」，其實都應當先補充水分，此時的我們需要多喝一點溫開水，每日保持500毫公升以上的攝入量。而多吃龍眼、柚子或甘蔗等，則可以幫助我們潤膚潤肺，解決秋燥的問題。
當然，這個時候還應當努力控制好個人情緒，做到心平氣和，這樣就不容易心浮氣躁了。
二、注意別貪涼。
白露表明了天氣逐漸在轉涼，不過白天的溫度依然是比較高的，很多地方仍可高達三十多度，但是到了夜裡就會開始轉涼，這個時候的日夜氣溫差就會比較大，若是在雨天，這種溫差會表現得更為明顯。而在這樣的時節，我們需要做好保暖的措施，在早晚要注意新增衣物，睡覺時也應當蓋好被子，避免貪涼而出現身體不適，比如說出現感冒的症狀，或是誘發支氣管炎以及哮喘等疾病。這個時節也不建議過分食用寒涼食物畝遲，否則容易傷脾胃。
三、喝粥調理脾胃。
很多人在白露節氣到來之後，出現了脾胃虛弱、消化不好的情況，這個時候的他們身體抵抗力其實是比較弱的，此時應當多喝一些具有溫熱的、補養作用的粥食。比如說美味的蓮子百合粥，或者好吃的山芋粥，或者滋補的紅棗糯公尺粥等，這些都可以達到很好的養生效果，因為它們可以助力我們不弊遊養氣血、健迅卜李脾補腎。
2樓：悠悠說百態
這時候就不要再吃生冷的食品了，尤其是雪糕，現在吃涼的食物容易生病。
3樓：劉心安兒
首先就是要注意飲食結構拆雹，而且也可以多吃一些熱量含量比較高的食物，比如說可以多喝牛奶，多吃羊肉牛肉之類的，然後也應該多吃一些應季的水果，一定要注意飲食結構，同時也應該早旅蠢帆睡早起不要熬夜，要注意個人的保暖問檔卜題。
4樓：樂樂在此呢
我們應該多喝溫水，而且要注意養生的方式，不可以吃寒冷的食物，也不可以睡在地上，同時要多鍛鍊。
二十四節氣中的白露到來了，這個節氣到來之後該如何養生？
5樓：陳老師說社會生活
我認為最好的方式其實就是喝開水，然後每天堅持鍛鍊乙個小時。
6樓：aaa職業打醬油
注意保暖。雖然天氣還是十分炎熱，但是千萬不能雖然增減衣物，否則夜間天氣轉涼很容易感冒。
7樓：創作者
可以多吃一些清淡的食物，多喝一些湯，多吃蔬菜，多吃水果，這樣可以補充營養，提高身體的免疫力。
白露時節非常適合養生，白露節氣前後人們衣食住行的變化有哪些？
8樓：潛哥聊汽車
白露時節非常適合養生，這是因為這一段時期的溫差比較大，我們特別需要注意周圍環境對身體的影響，在這些注意的過程中，勢必會吃一些食物，進行食補調理，所以可以順帶的進行養生，注意作息規律，注意適當的運動和飲食。
白露節氣前後人們衣食住行的變化
白露時節氣溫開始逐漸的變冷，但是由於白天和夜晚的溫度相差比較大，所以人們有些時候並不會明顯的感覺到夏天已經離開，反而會忽視身體對於周圍氣溫的敏感程度。白露秋分夜，一夜冷一夜」,養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。
但在清遠地區，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。 中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法。
白露的適合養生嗎
養生要根據氣候的變化規律來進行調整，也要根據氣候對人身體影響的特點來進行調整。白露養生需要做到調飲食、慎起居、戒過勞，防過逸，暢情志。根據五行學說，中醫學認為五臟與天氣相適應，五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係。
白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺，肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳，此時哮喘、氣管炎、過敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也比較容易發生或加重。
白露的食補
如果我們想要調理身體，可以多吃一些五穀雜糧，這些食物富含豐富的維生素和各類蛋白質，黃豆味甘，性平，入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分，被稱為豆中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏鬆症很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易於吸收。
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。
9樓：a一此不懈
白露時節的氣溫逐漸變冷。所以需要注意保暖，不要洗冷水澡，白露養生需要做到調飲食、慎起居、戒過勞。
10樓：可追憶
白露時節非常適合養生，天氣轉涼，晝夜溫差增大，露珠容易凝結，養生策略也要進行相應的改變，最好滲透到衣食住行等方方面面的生活當中。
11樓：蓉淼經驗之窗
首先人們的衣服穿得更厚了，而且吃的東西也會更加清淡一些，在住的時候也會提高溫度，出行的時候不會再騎電動車了。
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