1樓：匿名使用者
儘快提高自己的技術水平是乙個網球初學者多麼渴望的一件事情，其實，學習網球也有很多小竅門兒，想很短的時間內上手網球並不難，只要你堅持做到如下內容，網球技藝必將突飛猛進：
1、 眼睛看球，盡一切可能的看著球，無論球在網那邊還是在自己要擊球時；
2、 動作引領技術，不要貪圖一時的成功率而去實踐不規範的動作；
3、 動作的美感很重要，力求把動作做得華美、流暢，不要僵硬，更不要勾頭縮頸；
4、 模仿但不要鑽牛角尖；
5、 至少在一年內手腕的動作只會壞了你的網球前途，所以牢牢固定你的手腕；
6、 無論你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家裡握在手上也好；
7、 男人們不要急著發力，穩定總是在力量之前（其實女物局人也一樣）；
8、 敲牆總是有好處的；
9、 不要心急，技術的提高很可能你自己感覺不到，但會在某一刻突然顯現；
10、 最後，請教一些周圍的前輩，買把適合你的好拍子，它會給你回報的。
對於網球初學者來說，在打球時有幾點是非常重要的，這往往關係到以後能否打好球。
1.握罩御讓拍。打反手時可以用左手 右手握拍 託著拍面下沿，控制拍面的方向 單手擊球時 。
2.準備。最關鍵的就是拉拍，要儘量早拉拍，這樣才有充足的時間擊球。
3.判斷。要及時判斷來球的落點和路線，以及選擇乙個合適的擊球位置。
4.跑位、步點、擊球點。不管打上公升球還是下降球，擊球點總是應該在身體前側。
5.擊球。從擊球的路線來說，一般是乙個由下而上的過程，身體的重心由後而前的過程。
初學者選購球拍 非不得已，請儘量不要用或買鋁拍、木拍(收藏家例外)，鋁、木拍現在大多已成古董，但鋁拍在市面上還是看得到且**也很低，不過因為球拍重量較重，彈性、避震效果較差，還是建議儘量不要購買才可避免些不必拆亂要的運動傷害。
目前網球拍的主流是碳纖維為主的複合材料，球拍輕且避震效果好，也較不易造成運動傷害，低價位的也是有，但一般說來還是比鋁拍貴。
而初學者的選購球拍，一般所考量的是學習因素及**因素，為了使初學者能在練球時不易受傷，大多會建議一些好打的拍子，也就是球拍較輕，sweet區(擊球區)較大，可以較容易就上手，而且威力較大。
2樓：匿名使用者
是更加努力的刻苦才可以提公升網球技術的。
**網球比賽提公升網球技術，是否可行？
3樓：依依很美的
我覺得是不可行的，要真真切切的練習才可以，這樣才能夠提高。
4樓：快樂答手
**網球比賽提公升網球逗侍則技術，有一定的可行性，但是要想網球技山棚術好，最主要的還是要你的勤奮練習，談者基礎功紮實，然後還要有一定的天賦。
5樓：網友
是可行的戚搭帆，但是**網球比賽只是提公升技術的一部分，主要還是需要高雹勤枝談加練習，將看比賽學到的技巧方式，進行實戰演練，轉化為自己的。
網球的體能訓練，與如何提高網球技術
6樓：垃陛小新
網球注重腿部訓練，手部的訓練在平時的擊球訓練中能得到鍛鍊。
腿部不僅要有耐力，還要有反映能力。
首先長跑，我們訓練平常都是圍著網球場8到10圈，因為你還小，所以可以適量減少。
長跑結束，短暫休息後就要做些爆發力訓練。
高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步這五項訓練腿部爆發力效果明顯。
以網球場的長邊為路線，做過去之後，慢跑回來，算一組，平常我做4到5組，你可以選擇做3組。
之後是步法練習，作為前兩項的放鬆訓練，交叉步，側滑步，後退步，碎步前進，這個可以多做幾組，訓練方法同上，做3到五組。
然後是場地移動訓練，站在球場**，就是兩個發球區中間線的最下面。
這裡作為起點，訓練方法用語言比較難形容。
一步一步跟你說。首先加速衝到左邊邊線（單打線）揮拍一次，然後側滑步返回起點。然後向右衝到右邊邊線，揮拍一次，側滑步回來。
然後斜上方向，也是衝刺側滑步回來。其他的依此類推。順序是，左，右，前左斜上，前右斜上，然後後左寫下，後右斜下，最後前，然後後，一組結束。
接下來是另乙個球場訓練。
半塊球場一共有縱線5條（包括發球區中間線），我們要做的就是做往復摸線運動。下面我將用12345代表路線。1為起點，121 31 41 51，能看懂吧！
一定要加速跑，並且蹲下來摸地。
7樓：網友
俯臥撐、仰臥起坐（主要訓練上身肌肉）．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習。
對牆練習使擊球動作定型 連續拍球來提高控制能力 對著鏡子來檢查揮拍動作。
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