秋燥吃什麼食物好
1樓：生活小常識
秋季由於氣候乾燥的原因，人很容易上火，那麼秋燥吃什麼呢？
百合
百合不僅是一種可供觀賞的花，同時也是一種具有安神、滋養身心的`食材，秋季特別適合吃百合以促養陰肺、虛拍潤肺燥、止咳等功效。
推薦食療方法
1、百合蜜
材料：幹百合10克、蜂蜜25克。
做法：先將百合洗乾淨之後，放入碗中燉煮，然後湯熟之後加入蜂蜜調均勻即可，此湯宜溫服，特別適用於肺陰虛。
久咳不止之人。
2、百合糖水
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：將百合同適量水置於砂鍋中煎煮，然後再加入冰糖調味即可。此湯不僅具有潤燥之功效，尤其適用於長期失眠、精神狀態欠佳之人。
梨
梨性寒，是一種具有清熱解毒。
潤肺生津之功效的水果，而且梨中還含有豐富的蘋果酸。
各種維生素、微量元素。
尤其適合秋冬季多食用。
推薦食療方法
宴旁1、川貝燉雪梨
材料：川貝、雪梨、冰糖適量。
做法：將雪梨切成小塊，然後同川貝一起燉湯，湯好加晌譽橡入適量冰糖即可。此湯尤其適合秋燥、或因為感冒發燒。
而引起的咳嗽。
不止、痰多。
的患者經常食用。
2、梨子粥
材料：梨子兩個、粳公尺。
100克、冰糖適 量。
做法：先將粳公尺浸洗乾淨備用，然後將梨子洗乾淨，並去皮去核，然後切成塊狀，同煮即可。梨子粥最適合中老年人在秋冬季經常養生保健食用。
銀耳
銀耳也具有清熱解毒、安神等功效，建議經常熬夜加班、火氣。
大、睡眠質量差之人，經常食用。
推薦食療方
1、冰糖銀耳粥
材料：冰糖40克、銀耳25克、粳公尺200克。
做法：先將銀耳用溫水泡至軟，然後將其同粳公尺一起熬煮成粥，粥好之後在加入冰糖，並攪拌均衡即可。冰糖銀耳粥最適宜早晚經常食用，具有潤肺，去燥之功效。
2、銀耳紅棗湯
材料：銀耳25克、紅棗20克、百合10克。
做法：將銀耳泡軟之後，將紅棗去核，然後同百合一起加適量水燉湯喝即可。可湯茶點經常食用。
板栗
板栗也是一種最適合秋季食用的養生保健品，其具有健脾養胃、滋陰補腎、益氣血、去秋燥等多種功效。此外板栗中含有豐富的各種礦物質、不飽和脂肪酸。
因此建議日常多食用。
秋天容易燥熱吃什麼好？
2樓：然媽養生課堂
秋季燥熱吃什麼降火？這4種食物，助你平和度過這個秋天。
秋天吃什麼可以去燥？
3樓：伽欣涼青
水果多吃一點梨子、哈密瓜、葡萄和菠蘿，可以在白開水中加一點蜂蜜，滋潤**。平時多煲一點燙呀。多吃一點銀耳也不錯的選擇。吃一些新鮮的蔬菜。
4樓：寶潔生活家平臺
首先是要注意多喝水，其次是少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，再然後是儘量的不要吃甜食和飽和脂肪酸多的食物，可以相對來說吃一些低脂高蛋白的比如雞蛋，魚肉，去皮的雞鴨肉等等。
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