1樓：匿名使用者
頭髮和每個人的營養情況有密切的關係，同時，頻繁的燙髮和染髮也會損害頭髮的髮質。並且還有營衛失調，氣血營養不足，腎脾兩虛引起的。和飲食不好睡眠不足有關係。
生活中避免多次燙髮和染髮。經常用者帶梳子或者手指按摩頭部，促進血液迴圈。飲食中可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，也可以吃一些核桃、芝麻。
可以注意飲食忌生冷辣，合理的補充營養，用：炙首烏，桑葚子，黑豆，薏公尺煮粥喝汪嫌橘。可以用：
歸脾丸，複合維生素，用：含有首烏滋潤頭髮的洗髮液，洗頭髮。注意不能熬夜，飲食多吃水果蔬菜。
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2樓：手機使用者
頭髮缺乏定期的保養、建議做點護理、例如水療之類的。
3樓：匿名使用者
身體虛弱吧，補補身體就應該會好一些。
4樓：聲韻世紀新
很多原因的，缺維生素也會的。
5樓：枚傲菡
冬天就是這樣的，尤其是洗頭的時候，水上面就可以看見很多頭髮。
頭髮稀少還容易斷是缺少什麼嗎、吃什麼能補頭髮嗎
6樓：網友
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 有利於頭髮生長的食物： 綠色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
不利於頭髮生長的食物： 糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。
吸菸過多也會影響頭髮的生長。 常養髮對頭髮有益的食物： 想讓頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。
大公尺、玉公尺、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素b群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生公尺、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物： 1.宜多吃含硫蛋白質：
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 3.宜多食維生素b6、e：
維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。採納哦。
頭髮細容易斷是缺什麼
7樓：新生植髮專家團
你好，缺鋅，建議多吃動物肝臟，還有多喝加鋅牛奶。
素菜類多吃芹菜和南瓜還有其他含鋅多的食物，要是想短期內改善，可在洗頭時用些啤酒，效果會不錯。另外儘量少燙髮，洗頭時用一些好的免蒸焗油也不錯，還有乙個小竅門就是自身的油脂是最天然的護髮品，不要天天洗都用洗髮水，可一天用一天不用，讓自己的發脂對頭髮有乙個很好的滋潤時間。
頭皮按摩法。
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。
8樓：深圳新生植髮
那頭髮就需要開始保養了，除了頭髮斷觀察自己有沒有脫髮，建議，不要有太大的精神壓力，吃多水果蔬菜和雜糧，保證足夠的睡眠時間。每週洗髮次數在三次左右。少用吹風機不燙髮染髮。
如果情況嚴重的話就需要去醫院檢查了。
9樓：匿名使用者
吃點黑芝麻 核桃 黑豆。
頭髮乾枯易斷沒營養怎麼養 吃什麼對頭髮好
10樓：網友
對頭髮好的食物。
黑芝麻將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一週即可見到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體**和毛髮的生長具有神奇的促進作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓**變得潤澤、緊緻、透亮，黑豆黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、髮質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
核桃核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。
制首烏制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫囑食用。
頭髮太枯，吃什麼頭髮好
11樓：武漢新生植髮
先護髮才洗髮。
如果你的頭髮在洗之前很容易打結、糾纏在一起，洗的時候你會因為一時的不耐煩扯斷頭髮，會讓你的頭髮以及頭皮傷到。最好的辦法就是在洗頭髮之前，在髮梢上塗抹上護髮素，讓頭髮光滑柔順，在洗頭髮的時候不僅不會出現打結的現象，還會讓清潔效果更好。
頭髮也需要保溼。
如果你的頭髮乾枯，你卻對其不管不顧，只會加重頭髮的乾枯狀況，慢慢出現易斷易掉的現象。你應該學會如何給你的頭髮保溼，保溼噴霧有很好的效果，髮梢多噴點，讓頭髮溼潤整天都不幹枯。
避免頭髮的水分流失。
我們日常很注重**的狀況，卻常常忽略頭髮也是容易缺水的，常常是水分的流失才導致一些其他的乾枯毛躁狀況。頭髮的保護一定要做好防護，防止水分的流失，夏天出門記得打傘，儘量減少染髮燙髮，都可以防止水分的流失。
平時多吃黑芝麻，黑豆之類的粗糧 對頭髮有好處）
12樓：網友
也跟洗髮水有關係。多補充些營養。
頭髮細少 吃什麼
13樓：羿小天
問題分析： 頭髮稀少的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔和戚，馬鈴薯等稿灶。
意見建議：補充蛋白質。可以多吃大豆，黑芝麻，玉公尺、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑芝麻等食品。最好是還可以額喚敬陵外補充優質蛋白質和鐵片。
頭髮容易斷缺什麼營養，掉頭髮是缺少什麼營養
掉頭髮是缺少什麼營養 體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。健康 頭髮 蛋白質 生活 營養，經常掉頭髮是身體缺營養了？及時補充1種營養，讓頭髮茂盛起來。體內缺少黑色營養素，應該多吃黑色的食物，如黑芝麻，冬菇，髮菜等食物。注意事項和解決辦法 用好的洗髮水 油性髮質用去油洗髮水，水溫不要高，輕輕揉搓...
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容易疲勞，多是由於氣虛，氣血不足引起的，平時用西洋參泡水，喝點活力蘇口服液就行了。如果通過食療，可以用黃芪 當歸 黨參 麥冬 枸杞子 熟地黃 燉烏雞湯。女性疲勞時吃什麼好？答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1...
容易掉頭髮補充什麼維生素好，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
需要補維生素b中的b1 b2 b6 b12，維生素d 維生素a 充維生素e。1.維生素b中的b1 b2 b6 b12是促進頭髮生長的要素，對 嚴重脫髮患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包 黑米 粗麵粉 動物肝臟 蛋黃 魚肉 豬肉 牛奶 水果 綠葉蔬菜 黃豆含有較豐富的維生素。2.維生素d有利...