1樓：鍵盤客聊影
想要長壽健康，飲食應該根據「葷素搭配、五穀搭配、粗細搭配」的原則，儘可能保證營養的充足補給和膳食的平衡。關粗陸於養生，眾說紛飛，一句兩句真說不明白，因每人體質不同，年嶺不同，性別不同，就巖改頃有不同的養生方法，其實，大家也不要那麼迷信。
其實最好的「養生」才是；開悟、明心見性。佛法開悟的基本原理是：清淨，平等，覺悟。
識」真的清淨了，「智」（自性如來藏）必然會顯殲唯現並發揮作用。（破；貪嗔痴慢疑的「疑」，首先要規律三餐，吃好三餐，飲食要注意營養，注意補充維生素、蛋白質、微量元素等營養物質；儘量少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽、醃製等不健康或給胃部造成壓力的食物；多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水。
我今年80歲，四年前在北京阜外醫院查出患有嚴重冠心病，造影顯示，前降支中段狹窄80%，第一對角支狹窄80%，迴環支近段閉 塞，右冠近段狹窄60%，不能放支架，醫生建議搭橋**，我因搭橋風險太大，回家採取保守**。有那些養生小秘訣？養生就是養護生命，養護生命的方法，因地域的不同，民族的不同，季節的不同，體質的不同，體況的不同而不同。
又因經濟水平的不同，文化層次的不同，個人生活習慣的不同而不同。
我認為保持良好的心態，一切順其自然是最好的養生。平時，不要輕信這個養生專家，那麼養生館的各種忽悠，如果今天聽甲說要這樣養，明天再聽乙說要那樣養，第三天又聽丙說……，那你一定會無所適從，身體越養越差，隨著現在生產力的提高，物質生活水平也越來越高，各種各樣的糖果、甜點、海鮮、油炸食品、網紅小吃等等琳琅滿目！
2樓：家博寶貝啊
想要養生身體調理好了，還是要繼信信續養生的，要堅持飲食和生活習慣李遲上的調理，也可以通過運動養生，平時在飲食上要營養均衡，保證睡眠滑擾輪質量等等。
3樓：王祿
應悉信遲該更多的瞭解睜李自己身體的狀況，而且針對於自己不同的症狀去選擇不同的養生方式，而且我們是需要有乙個好的生活狀態，而且坦睜也要有乙個好的心態，注意對自己的補水和保暖。
4樓：浩海永寧
需要注意兩大方面，乙個是運動因素衡迅，乙個仔薯是飲食因素，吃的食物要葷素搭配，儘量清淡一些，定念攔者期去多運動，這樣就可以養生了。
5樓：房間號
如果想要達到養生，那麼對身體是有非常衫孫多要求的，比如說一定要保證身體的充足睡寬則眠，還要保證乙個好的飲食習慣，而且不能抽菸喝酒，平時還要多喝熱水，慎塌棚還要保持身體的健康，只有達到了這些要求，才可以達到養生的效果。
6樓：樂樂在此呢
改善飲食，注意運動，要有特別強的自律生活，同時也要注意身體變化，還要注意細節的問題，等等。
7樓：戶冰鑲
中醫認為健康應蔽派該要放緩一些動作，平時起床也不應該太大動作，如果動作太劇烈、或是太急時，空並悔會導致人體血液**不足，從而引起心悸和頭暈等症狀。此外，進食的速度也應該放慢，狼吞虎嚥不僅會導致肥胖，還會導致胃腸道疾病，這種疾病可以通過緩慢進食來改善，從而才有利於食物鬥正被胃腸道吸收。
在平時養生時，需要依據個人體質來合理安排嗎？
8樓：小目靈
所謂的養生只能是在日常生活中，點點滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，熱了納涼，餃子好吃八分飽，動靜適宜，起居有度，凡事莫過不及，尋求正好，正好就是養生之道。也是給自己養生創造了有利條件。有了好的體質，加上平時正常的作息，使身體保持在乙個強壯不虛的狀態，**子就很難侵入到你的身體。
才能把健康掌握在自己手中。
<>分配和調節全身的血液及疏導全身功能活動，使氣血調和。在十二經中，肝經主公升發，引導身體裡的陽氣逐漸回公升，由於陽氣依然微弱，所以此時養生的關鍵就是繼續通過睡眠來護衛陽氣。外慎邪氣的另乙個方面是指對自己的生活注重節制忌「貪」。
比如起居有常起臥有時從不貪睡。飲食方面則要講究五味食中五穀香配飲食，隨四時變化而調節，忌貪飲暴食偏食。
有創新。你要有正確的養生觀念，培養好的生活習慣，把養生自覺容於生活、益於生活。比如你睡眠不好，可以選擇睡前散散步、泡泡腳、聽聽輕**、古典**，都會對你的睡眠有幫助。
現在醫學的模式已經從生物醫學向心理醫學、社會醫學發展。人應該學會得到，也要學會失去，隨著年齡的增大，過去的榮耀、光環會逐漸離開，這時候應該淡泊名利。
甜食等。做菜少放油、鹽。飲食清淡，一天食用鹽不超過6克。
多吃新鮮蔬菜以及水果，每天攝入一斤蔬菜，200克左右的水果。每天一袋牛奶，乙個雞蛋，適量的豆製品。每天按時進餐，不暴飲暴食。
補充陽氣。對脾胃虛寒效果也是不錯的。每個人都有自己的保養方式、找到適合自己的身體的食物。
所謂的好食物就是各種雜糧，而不是高脂肪、高蛋白。適時保持飢餓感身體更健康。
9樓：社會事無講究
每個人都注意養生，但是養生也要因人而異。畢竟每個人體質不一樣，要選擇合理適合自己的養生方法，才會事半功倍，要不容易產生適得其反的作用。所以面對這種情況， 還是在瞭解自己體質的基礎上再合理養生吧。
10樓：來了了靠
肯定是需要的，不同人這種養生要因人而異，如果你體質很好的話，平時養生的話，只要飲食方面注意一下就可了，如果你體質不太好的話，在注意飲食方面同時要加強健身。
11樓：柒個與十一
其實是需要依據個人體質來合理安排的，因為每個人他的是養生適應程度是不一樣的，所以都需要小心謹慎一些，也是比較合理。
12樓：haoo一
懂得養生，也要懂得自己的體質如何養生。每個人的體質不同，所需的也不同，要根據表現，選擇不同的養生方法。
13樓：陳歸bu離
答：需要依據個人體質來合理安排，因為每個人都體質是各不相同的，因而養生方案是不一樣的。
草晶華養生方哪些可以購買,養生保健方面有哪些資格證書
草晶華自上市以來深受廣大消費者的青睞,全國各地大藥房均有銷售,如 老百姓大藥房 海王星辰 益豐 東莞國藥等。同時網上天貓 也有其專賣店。什麼地方最適合養生?九江廬山附近老人身體強健的主要原因 風水極佳,養生妙招 春天到了,萬物復甦,大地充滿了生機。然而,早春天氣變化多端,是百病萌發的季節。因此,人們...
高血壓患者想要養生，要做到哪些方面？
我知道的是有三點，第1點就是在飲食方面是一定要十分注意的，如果飲食不恰當的話，很可能會導致血壓升高 第2點就是自己的心態，如果心態不夠好的話，那情緒很難控制好，這樣子也會引發血壓升高 第3點就是睡眠，血壓高是千萬要注意，不可以熬夜的，一定要保證睡眠質量充足。要養成良好的生活習慣，注意保持充足的睡眠，...
想要養生，有哪些日常的榨汁可以推薦？
水果含有豐富的維生素，不僅口感好，而且吃多了也不會發胖，所以經常被許多女孩當作 食品。水果的種類多種多樣，不同的水果含有的元素也不一樣。如果長時間堅持吃水果，可以使 變得更好。但是現在生活節奏在加快，很多時候不能及時的吃上水果，因此，很多人會把水果提前榨成汁，方便攜帶又好喝。那麼，水果要怎麼搭配才更...