1樓：匿名使用者
用炒酸棗仁泡水，睡前一肆鏈個小時喝晚上睡覺前喝點牛奶爛雹冊，可以舒飢巨集心安神。也可以uq 買點枸杞泡茶喝。可以舒肝解鬱，補脾益腎。
什麼可以安神？
2樓：千冥靚傲
葵花子：葵花子中豐富的維生素b2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
2.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。
3.蓮子：蓮子味甘甜，性平和。
能補益脾胃、養心安神，素有「脾果」之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。
4.核桃：核桃營養價值很高，500剋核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
5.酸棗：酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。
6.牛奶：牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。
它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經衰弱和經常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時後即可入眠。
7.桑葚：性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能「安魂鎮神，令人聰明」。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
8.小公尺：小公尺性微寒，味甘。
其功用在於健脾、和胃、安眠。專家研究認為，小公尺中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小公尺粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢鄉。
9.桂圓：桂圓又名龍眼。
性味甘溫。能補益心脾、養血安神。《神農本草經》載其能「主安志，厭食，久服強魂魄，聰明」，有滋補營血、安神養心的效用。
用於老弱體衰、產後、大病後，由氣血不足而致失眠者有明顯效果。一般可單用或與白糖蒸熟同吃。
10.百合：百合性微寒，味甘。
用於熱病之後所出現的虛煩心悸、失眠多夢等症，起到清心安神作用。《日華子本草》說，百合能「安心，定膽，益智，養五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸」。
家裡安神拜神的步驟是怎樣的？
3樓：毛月
是的。1、擺好供品。
2、點好紅燭，點香三支，雙手拈香高舉過頭，口唸自己要參拜祈禱之事。
3、念後三拜後把香插入香爐，三拜，禮畢。
注意：如果是菩薩雙手合掌，如果是道家之神兩手握拳。
怎樣可以安神
4樓：網友
安神的方法如下：
1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久就會睡著。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲用一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，使大腦皮層抑制而容易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中含有色氨酸，它有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快入睡。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠，讓人很快入睡。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可有快速入睡的功效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可**失眠。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、很多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等很多功效。每晚嗑一把葵花籽，有助於睡眠。
5樓：匿名使用者
首先睡覺之前要保持樂觀的心態 ，別想太多 然後用溫水泡泡腳 ，有助於睡眠， 睡覺的時候 最好不要偏左 這樣會壓住心臟 ，對睡眠不好 不要把手放在胸口 容易做夢。
什麼可以安神？
6樓：聆風晰雨
下列食物，可幫助人們儘快進入夢鄉。
1．核桃 核桃營養價值很高，500剋核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
2．酸棗 酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫公升，早、晚分服，對於神經衰弱、失眠多夢療效較好。
一、臨床建議
1、失眠是精神過於緊張、壓力大等客觀因素導致的，同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。
2、大腦主要有不飽和脂肪酸和蛋白質所構成。所以富含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物都有補腦安神的作用。要多吃堅果如核桃等，還有全脂奶，肉類，蛋類，豆製品，某些水果如葡萄，香蕉等等都富含不飽和脂肪酸及蛋白質。
3、多和家人聊天，傾訴。
4、在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳 15分鐘，這都是有利於補腦安神的作用，貴在堅持。
拓展資料：紅棗
紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效**失眠。
7樓：金英傑教育中心
中藥師同步真題之常用中成藥12安神劑：硃砂安神丸、解鬱安神顆粒、天王補心丹等安神藥的功效。
8樓：月亮掛山溝
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血。
9樓：古德拜天墉城
失眠多因神經緊張或神經衰弱而導致，安神的方法有很多，可以藉助外部的一些按摩手法來舒緩神經，如按摩頭部、全身按摩，或者睡前運動也是舒緩神經的一種方式，失眠嚴重的可以考慮進行醫療手段的**，如果失眠的情況不是太嚴重的話，可以通過食補的方式，食用以下食物：
牛奶：睡前一杯牛奶有助於安眠，牛奶中的l色氨酸能夠促進合成睡眠血清素，進而引發一系列與中樞神經末梢有關的反應，使全身倍感舒適，從而達到安然入睡的目的。
蘋果：蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。
其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。如果家裡沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。除此外，在床頭 櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
核桃：核桃是一種滋養強壯品，對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。
荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素c、維生素b、維生素a以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
哪些食物可以安神，吃什麼食物可以安神補腦？？
你是不是晚上總是睡不好？動不動就大發雷霆？記性越來越差？向你推薦幾種食物，寧神 益智 還抗抑鬱，你要討好的，就是你自己！一 開心食物篇1 櫻桃櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。2 全麥麵包 碳水化合物可以幫助血清素增加，把麵食 點心這類食...
哪些食物最能安神助眠，什麼食物可以助眠？
紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30 60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚 蔥白7根，加水煮，去渣後服。桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾 養血安神，可醫失眠健忘 神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用 亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。蘋果蘋...
有沒有什麼食物可以安神的？什麼食物能夠有效安神
1 牛奶 因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶 蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。2 番茄和柑橘 當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番...