運動是最好的養生
1樓：三夜見
年輕人最好的本錢，就是散發著青春健壯的身體。
但是這樣的好日子，沒有長長久久的，青春已逝，歲月催人老。
常有人說，運動與不運動，差的是整個的人生。年紀見長，對這句話深信不疑，更是親身體會。
人生的上半場，拼的是功成名就和美貌財富；人生的下半場，譁蠢拼的卻是運動和健康。亂基陪。
運動是最好的養生，最好的身體富養。
堅持長期的運動，不僅能改變體質，更能磨練我們的精氣神。
據史料記載，宋代詩人陸游活到85歲高齡，在文人當中是最長壽的。
他特別喜歡健身運動，而最受益鋒叢於一種名叫「長嘯」的運動，更是讓他晚年依然精神矍鑠，幸福快樂。
古人長嘯時，故意拉長聲音，類似於現在流行的「喊山」，揮灑汗水的同時，也吐故納新，增加了肺活量。
生命在於運動」。在人生的道路上，健康永遠排在首位，誰也撼動不了。
運動能延展生命的長度，開拓生命的寬度，累積生命的厚度。勸君動起來，戶外運動，呼吸新鮮空氣，聰明的你，為自己的人生保駕護航。
運動和靜養哪一種方式更健康？
2樓：網友
運動的好處：
1、運動與心血管疾病。
研究表明，堅持運動，能降低血壓3-7 mmhg，最高可達15 mmhg，血壓降低6-7 mmhg，即能降低20%~30%心血管風險。
研究表明，堅持適當的運動可降低25%~40%的2型糖尿病風險。進而降低心腦血管疾病風險。
運動利於血脂代謝，尤其是降低甘油三酯，同時也能公升高高密度脂蛋白這個好血脂，降低低密度脂蛋白這個壞壞血脂。
circulation》研究表明，運動可以鍛鍊我們的心臟，讓我們的心臟更加強壯，同時，能預防心衰，預防心臟病。
2、運動與壽命。
越來越多的研究都證實適當的運動，能夠預防超過35種慢性疾病，除了心血管相關疾病，還包括一些腫瘤，骨質疾病，焦慮等等。
疾病風險越低，自然壽命相對越長。
英國觀察10年，研究結果顯示：揮拍運動，包含網球、羽毛球等團隊運動，或者游泳一級騎車、跑步等有氧運動，能夠降低死亡率。那麼相對來說也就是延長壽命。
靜養不是隻有打打坐，靜養也可以做一些舒緩運動的，比如散步，打太極，下棋等。
靜養不拘泥於這種形式，讓自己放鬆，遇事不激動，心情平穩，不大喜大悲，忘記煩惱和壓力，調整氣血迴圈，調補心腎。長期來說是利於身心健康的。
我們的壽命，首先是基因決定的，壽命還受氣候、醫療條件、社會因素、個人的生活方式（飲食結構、情緒管理）等因素影響。
不管怎麼說，影響壽命的基因因素我們無法改變，但是我們可以改變生活方式和飲食習慣，來延長自己的壽命。
養成良好的生活習慣，早睡早起，起居有度，飲食上做到清淡飲食，三餐定時，每餐只吃七分飽。
平時要注重保養，對於老年人來說，最容易患上心腦血管疾病，因此要加強心腦血管的保養。
在運動方面，老年人要適度，運動時要做好防護，避免運動受傷，運動前注意熱身，尤其是做跑步運動時，一定要先熱身5到15分鐘，避免肌肉拉傷，運動結束後，也不要立馬坐下或躺下，這樣容易增加心臟負擔。
3樓：情感導師緣分
看個人體質，體質好，可以加強鍛鍊，強身健體。 如果上了年紀，體質差，就不要鍛鍊了，靜養一段時間，待身體平穩了，在去鍛鍊。 兩者互補，應根據自身條件，做出決定。
4樓：勤奮的八
我覺得應該是年輕人應該是運動這種方式更健康吧， 他也不能劇烈運動，老年人靜養更健康。
5樓：楊會絲
看情況，有些情況適合靜養，有些情況適合運動，所以看情況。
6樓：網友
個人覺得運動會更健康。
堅持鍛鍊的好處，堅持鍛鍊有哪些好處？
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